139句突然心情低落压抑想哭怎么发朋友圈精选好句

突然心情低落压抑想哭

1、突然心情低落压抑想哭是为什么句子

(1)、其实我的减压方式很大众：睡觉和买东西。找个时间好好大睡一觉，起来以后真的会有「重启」的感觉。思路清晰了，干劲充足了，生活很美好，没什么大不了，我可以和困难再大战三百回合。还有就是买东西。但不是乱买一通，而是买一件自己喜欢了很久却一直不舍得买的东西。这也会带给我巨大的满足感，以此来帮助我冲走坏情绪。而且正因为是喜欢了很久还想买的东西，这说明这次购物是经过了深思熟虑的，也避免了「后悔」这种很难受的负面情绪。不过与其等坏情绪出现以后再来「处理」，我更推崇「管理情绪」，换句话就是尽可能避免坏情绪的产生。拖延症这个问题好像挺普遍的。我发现拖延症是很多坏情绪的源头。因为拖，所以导致忧虑、熬夜、加班、疲惫，压力越来越大恶性循环，被生活牵着鼻子走……我以前也会这样，但是我发现当我改掉这个坏毛病以后，坏情绪比之前少多了。因为一切提前安排好了，所以生活受自己的掌控，凡事有预计和准备，就算出现问题也可以及时弥补解决。人一旦对生活有了掌控力，我们的不安、焦虑就会减少很多。还有就是心态的问题。现代社会竞争压力巨大。职场里的竞争先不说，亲戚朋友中的各种比较也让人苦不堪言。有句话叫「你的不开心源于跟别人比较」。我同意一半。不和他人比较不代表放任自由、放弃努力。而是我更加愿意和自己比较。今天的自己只要比昨天的自己好一点，我就很满足了。日积月累你会发现变成了一个更好版本的自己，那就够了。因为比较是无穷无尽的，努力且知足是最好的状态。

(2)、那天我搬一个很大的箱子，到宿舍楼门那里，后面有人突然冲过来说我给你开门。那个时候，酸痛的手臂一下放松了。

(3)、"既然你能从那条路上走过来，我为什么不能？"

(4)、惊喜会过去，苦难也会过去，为了注定已经无法改变的过去，或者为了无法预知没有定数的未来而纠结，都没有意义。

(5)、联想起自己年少得志，满腹才华，却历尽宦海风波被贬黄州，几番挫折，乌台诗案中饱受冤屈。

(6)、这些伤感、低落要正视，不要总是沉湎其中，而使自己变得越来越悲观。这些情绪是帮你更好的去感悟人生，感悟以前，不管得不到或者已失去，应该跳脱出来。

(7)、今天的颁奖时刻来得分外早，就给你本周“最具诗心奖”啦。留意书评君的短信哦。

(8)、"嗯，谢谢妈妈，最近我总感觉我怎么付出再怎么努力，就是看不到结果，本来我一个暑假的努力感觉信心满满，想着开学成绩一定能提高，可结果却令我很失望，并没有起色，依然是写完英语阅读题，一对答案，我就崩溃到自己要怀疑人生。我有时候感觉我自己好笨……

(9)、感觉心里很压抑、很难受、很想哭时，要及时寻求家人、亲友的帮助，不能将负面情绪压抑在心底，不表达和倾诉。此外，一定要适当的参加人际活动，多进行有氧运动，规律作息，并根据具体的情况及时调整、治疗。心里总是很压抑很难受很想哭2总是想哭，心里压抑可能是不良情绪或抑郁症所致，前者通常与近期的遭遇有关，是当前情绪的表达，逐渐调整心态后可有好转。后者则可能与长期压力、情绪压抑等多种因素有关，是心境障碍的`一种。根据导致总是想哭、心里压抑的不同原因，可采取相应的措施进行调整。

(10)、命运从不会辜负每一个用力奔跑的人，你所有的付出，都有意义。

(11)、期待中，能够荣幸得到女儿的信任，愿意把心里话给你说说，也是一种幸福啊！

(12)、抑郁症形成的，它有很多因素所导致，外在的环境刺激因素，比如人际关系中的冲突、失恋、考试的失败、亲人的去世等等，只是导致抑郁症的诱发因素，而不是抑郁症的真正病因。面对同样的心理创伤事件，有些人可以在短暂哀伤后重新变得积极健康，而另一些人很长时间都处于抑郁中，这就证明外因只是抑郁产生的非本质因素。那么抑郁症的产生有那些因素呢？有几点我想和大家分享一下。

(13)、再唠叨几句，书评君挑选锦鲤会兼顾“严肃认真”和“就是任性”两种态度，但无论如何，表达出你的真诚、思考或有趣，是不会错的。

(14)、抑郁症是一种心境障碍，可能与长期压力、情绪压抑、慢性疼痛等多种原因有关，患者常常处于情绪低落的状态，但又没有明确的理由，可能还伴有自卑、疲惫、反应变慢等表现，严重的还可能出现幻觉、妄想等。如果出现上述症状，需及时寻求专业医生的帮助，通过药物治疗、心理治疗等方法控制病情进展。

(15)、54“我本以为他好像月亮，可是月亮太遥远了，我的爱够不上。”

(16)、如果你真的有什么解决不了的烦恼，或者很大的困难，实在没法一个人去面对，那么你可以积极地寻求外在的帮助——和你亲密的家人、关心你的师长、有爱的朋友们求助，告诉他们你的困境，让他们给你想办法，出主意，帮助你度过难关。

(17)、刚来南京的时候很想家，于是去新疆饭店吃饭，和老板聊天聊到是哪里人，我说我是奎屯的，没想到旁边一桌的小姐姐听到了，她们吃完走的时候，在我面前放了一瓶奶啤，说我也是奎屯的。在内地能遇到同一个地方的老乡，当时真的热泪盈眶。

(18)、缓解焦虑的朴素方法。反复洗手、小洁癖、反复锁门、睡前看床底窗帘拉死没有、不敢关灯睡觉，事实上是为了缓解焦虑。假如，你不焦虑了，这些现象应该会减轻，甚至消除。

(19)、我情绪低落的时候可能会选择睡觉，因为不想面对就只能以睡觉逃避。睡一觉起来会好一些。压力大也会睡觉，但心情如果还不错，会吃好吃的，买东西，听音乐，做瑜伽来减压。

(20)、要知道每个人都会有缺点，能力是有限的，不可能事事如意，也不能把每件事情都处理得非常圆满，允许在自己无法处理或者不能帮助别人的时候，放过自己，承认自己的不足，调整心态，尽力就好。

2、突然心情低落压抑想哭怎么发朋友圈

(1)、苏轼只得“倚杖听江声”，一个人独自静立在夜深江边，听江水滚滚。

(2)、名利场的尔虞我诈，算了吧；曾经的忧愁烦恼，算了吧；人世间的得失荣辱，算了吧。

(3)、通常情绪低落的时候我都会先问清楚自己为什么会有情绪，甚至写下来造成情绪的原因。如果是实在很受打击不想分析和觉得压力很大，我会先去健身房虐自己两个小时或者做一个高温瑜伽，结束之后发呆放空半个小时左右，然后再梳理情绪。我相对还比较理性，觉得情绪背后的问题是可以解决的，我会赶紧解决；如果已经无法补救，我记性不好，过两天我就忘了。

(4)、关于读书其实我是不分心情的，很自律的每晚哄完女儿睡就读起来，也不管它是什么风格，毕竟书宜杂，业要专嘛。但我有自己的一套阅读书单，总的来说它要是一部好的作品。

(5)、临死前，骆驼才追悔莫及地想：不过是一块小小的碎玻璃，我为什么要和它生气呢？

(6)、“盛不盛开，花都是花，有你没你，我都是我。”

(7)、暴饮暴食也是高焦虑的导致的。人在高焦虑的时候，会出现暴饮暴食现象。之所以会这样，是因为暴饮暴食会让自己感觉好受一些，是在缓解焦虑的不舒服。

(8)、"呵，宝贝，你真好看，这周好像瘦出了新高度！"

(9)、你很伤心，脾气暴躁，有时会想摔东西，有时情绪低落无缘无故就想哭，有时能哭一个小时，哭的崩溃好几次，导致失眠，整宿整宿的睡不着，好不容易睡着又会惊醒。睡觉多梦，而且睡不着。因此，你很痛苦。

(10)、有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。

(11)、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。

(12)、所以，我亲爱的女儿，当你心情不好时，尝试让自己想一些快乐的事情吧，想想你依偎在妈妈怀里撒娇的时候，想想爸爸对你浓浓的爱，想想我们一家五口在一起散步的时候，想想你小弟弟有时候可爱的模样，想想你妹妹在你生病时对你无微不至的关心，想想我们一家人幸福的生活……这些，都可以让我们幸福啊！

(13)、心情不好的时候才读书，沉浸到书里，就可以忘记不开心的事了。去年一个朋友意外去世，我在一个月的时间里读了5本和死亡，悲伤相关的书。然后在某一个瞬间忽然明白，活成更好的样子才是对他最好的纪念吧。  

(14)、药物治疗要考虑服用抗抑郁的药物，西药有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀之类的抗抑郁药物；中药有疏肝解郁胶囊之类帮助缓解情绪低落的药物。只有这样综合的进行治疗和干预，才能够缓解心理压抑、憋得慌、想哭之类的情绪问题。

(15)、想象放松。就是想象一个自己喜欢的场景，想象一会，就能让自己放松下来。

(16)、世间所有的相遇，都是一种偿还，趁着阳光正好，去做你想做的事情吧！得到是幸运，失去是成长，放下昨天，珍惜今天，期望明天，希望你永远深情的对待生活，愿你熬过艰辛，更愿你平和坦然。

(17)、识别自己的情绪。努力地为我们的情绪取个名字，是因为觉得自己能力不够而感到沮丧呢，还是工作学习的压力让我们觉得压抑与焦虑呢。明确了自己是何种情绪，我们就可以有针对性地去采取措施啦。

(18)、简单的，越简单越好。看文字就看文字少的，有图画的就不看文字的。最好再来一两勺鸡汤。

(19)、身边有个朋友，初见时就觉得她是一个开朗美丽的女孩。我们会一起买奶茶喝，一起热烈地谈论共同喜欢的爱豆。每次和她待在一起，我都很愉悦，我的压力可以向她倾诉，我的开心会与她分享。一切，都是如此的正常。然而有一天，她突然和我说，她要去看心理医生。

(20)、拿桌前离自己最近的一本，不管是什么。      

3、突然心情低落压抑想哭的图片

(1)、举个例子，一个女孩去见网友，结果被网友侮辱了，然后，她有两种做法可以选择。一种是搜集证据，然后将网友告上法庭，使网友受到几年监禁的惩罚。这样的例子是真实发生过的，而且事实证明，这样做了的女孩没有患抑郁症。但有如此遭遇的女孩经常的反应不是这样的，很多女孩会找自己的过错，会对前途丧失信心，觉得自己很傻，不应该去见陌生人，自己从此不再是一个贞洁的女孩了，从此以后没有男孩会喜欢自己了等等，这都是把攻击性转向自身。

(2)、我们谈起抑郁症大家都会认为有很多坏处，其实抑郁也是有它的好处的，当然需要强调的是，我们讲的不是抑郁症，讲的是抑郁的情绪。有研究说，抑郁状态的人们，他们看待事物比不抑郁的人更加精准，也就是说人不抑郁的时候呢，更容易过度乐观，而抑郁的人呢，往往对现实的评估更准确。

(3)、肌肉放松。就是将自己的脚、小腿、大腿、臀部、后背、肩部、小臂、大臂、腹部、胸部、颈部、面部等，每一块肌肉分别进行放松。可以将一块肌肉绷紧10秒，再放松10秒，然后做一个深呼吸。再放松下一块肌肉。做完一遍以后，会感到心情放松很多。

(4)、停下来先不去想。当有负面情绪的时候就写下来，目的是我意识到这个负面情绪了，然后告诉自己我现在很忙，稍后再来处理你。很多时候发现事后都觉得当时的那个情绪其实不是个事儿。我的体验就是不能忽略负面情绪，但是也不去抵触或者回击它。

(5)、压力大的时候就是去运动，大重量蹲一蹲，LesMilesGrit跳一跳，跑步跑一跑。运动刺激多巴胺的释放，是满足感特别强的事。这个对抗焦虑什么的很有效。另外就是偶尔哭一哭。哭完想一想自己的目标，看看自己和Elon Musk之间还差多少个零，然后继续工作。

(6)、在你心情低落，兴致不高时，还会打开书来读吗？如果会，会愿意读什么风格的书？如果不会，你有什么其他提振心情的好办法？

(7)、最后一点，抑郁症有不可忽视的一个因素就是遗传的因素，如果一个人的家族里面有抑郁史的话，这个人就会有更高的概率遇到抑郁这件事。就是如果养育者就父母双方其中一个人是处在抑郁状态或是抑郁症的话，那其实这个会大大影响他怎么和孩子互动，他会跟孩子说什么。比如，他会让孩子觉得生活其实没有什么乐趣。比如说我是一个妈妈，但是我成天都陷入深深的自责里面，陷入深深的悔恨里面，然后我觉得没有什么事情能让我高兴起来，就这种抑郁的人格特征，他会极大地影响我和孩子之间的互动，也会极大的影响一个孩子他怎么看待世界、看待别人、看待人际关系的形成，所以这个所谓的遗传因素里面有一方面包含生理上的遗传，但另一个方面呢，其实也极大地受家庭里面的成员，是如何和这个孩子在成长过程中的互动，这个家庭是如何养育孩子有很大关系。

(8)、突然发现跟风格无关，书里面的人或事都是自己的希冀，这就挺好。

(9)、有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆；有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口；有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集！

(10)、"哈哈，谁还没有一个动荡的青春期？没事，妈妈在你这个年龄也是你这样做的，有些弯路，必须要走，走过了你才会明白。"

(11)、“我很不自信啊。”她的话令我不解：你明明很漂亮，似乎什么事情都能做得很好。后来我才得知，她很早就有去看医生的想法。许多糟心事，其实积累已久。

(12)、压力过大：现在的社会竞争激烈，很多人面对巨大的压力，由此会产生很多负面的情绪，如悲观、消极、容易落泪等。适度的压力带来动力，但是随着压力的增加对人的身心健康不利，可能会出现心里很压抑、很难受、很想哭的问题，这时候建议适当休息，调整压力，给自己放个假，或设定合理的目标与理想，由此减轻压力和痛苦；

(13)、"为什么不给妈妈说呢？你知道当你心情不好了，能给妈妈说出来首先自己就会好受一点，对吗？如果，你总是憋在心里，会更难受，你知道么？情绪就像水一样，古代大禹治水你知道吧，水宜疏不宜堵，情绪也是一样，你总是憋着堵着，万一到堵不住了，决堤了，你也控制不了自己了，会对你伤害更大，而最正确的方法就是疏导出来。"

(14)、在美国精神疾病学会，有一个提醒说，如果你出现两件事情，一件是情绪，每天都空虚，低落。觉得没有价值感或者对周围一切事情都丧失了兴趣，就比如你以前还特别喜欢看电影，或者喜欢吃东西，但最近对这些事情也完全失去兴趣，这种症状的持续两周以上，他们就会说，有可能处在患抑郁症的高风险之下，就一定要去寻求专业的医生诊断和帮助。

(15)、如果因为负面事件而感到心里很压抑、很难受、很想哭，一定要积极应对应激事件，适当倾诉，并学会放松身心，如深呼吸、适当运动、旅游等。必要时需要学会寻求家人、朋友的支持，找他们给予建议，并获得情感支持，会有效缓解负面事件带来的情绪问题；

(16)、在坎坷的日子里，对自己说一句“没关系”，也许哭着哭着就笑出声了；

(17)、这类情况需尽快将不良情绪发泄出来、积极调整心态，如向他人倾诉、出门游玩、积极解决问题等，经过一段时间后，总是想哭、心里压抑的情况可有明显的改善。如果自己调整心态的效果不佳，甚至影响到了日常生活，要及时寻求专业医生的帮助。

(18)、在这个丧文化盛行的时代，我们可以有偶尔的“网抑云”，但不应让它占据我们的生活。当生活的不顺席卷而来，请尽力而为，不必勉强自己，将一切都归咎于自己的责任。每个人都不完美，每个人的能力也都有限。接纳自己或许很难，但我们应该努力学会。

(19)、提起千斤重，放下二两轻，往事再纠缠，也只是徒增困扰。

(20)、想想以前已经发生的事，再开心的，再难过的，也都已经随着时光的流逝蒙上了只属于回忆的斑驳滤镜，没那么让人欣喜，也没那么让人伤心了。

4、突然心情低落压抑想哭发朋友圈

(1)、心情低落的时候会拼命读更多书，不过一般会先读一些诗歌或者喜欢的绘本画集之类的先稍微平复一下心情，然后读推理小说，把自己置身谋杀案中，已经顾不上不开心了~如果幸运读到的是一本很棒的推理小说，那基本上就会很开心了^_^

(2)、35如果可以重来，我希望可以从小住你家隔壁。

(3)、亲爱的女儿，你知道吗？妈妈是多么地爱你，多么地牵挂着你吗？

(4)、日常生活中，出现短暂的不良情绪也需予以重视，以积极、向上的心态面对生活中各种各样的问题，积极地调整自己的情绪。如果长期处于不良情绪中，不利于心理健康，进而可能对影响身体健康。心里总是很压抑很难受很想哭3总感觉心里压抑、憋得慌、想哭，这个时候有可能出现了抑郁的问题，最主要的方法有自我调整、心理治疗和药物治疗。自我调整主要是积极的进行转移注意力，不要过分沉浸于痛苦的情绪当中不能自拔。

(5)、有时候，莫名的心情不好，不想和任何人说话，只想一个人静静的发呆；有时候，突然觉得心情烦躁，看什么都觉得不舒服，拼命想寻找一个出口；有时候，感觉自己与世界格格不入，曾经一直坚持的东西一夜间面目全非；有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集！

(6)、爱学习，爱成长，爱记录。我是三宝妈"一朵青莲"，坚持用文字记录时光，留下美好回忆，坚持用日记写出梦想，写出奇迹！

(7)、荷兰SilkTreeConsulting公司公关总监

(8)、如果是近期有较大变故，例如生活、工作、学习、经济上的压力过大；自己或亲人身体健康出现问题；经历事故、灾难等，都可能使人产生较大的情绪波动，心理无法承受，从而出现总是想哭、心里压抑等情况。

(9)、心情不好的话，还总喜欢看《肚子饿万岁》那一系列的漫画，《滚蛋吧肿瘤君》依旧是我每次都要翻一遍的，稍微有一点点奇特的是我还喜欢看《明朝那些事儿》第三部，因为有我的偶像王阳明，爱你鸭，一看到你，我的心情就特别好~

(10)、是在探寻缓解焦虑的方法。你焦虑的时候，打自己巴掌、撞墙、咬自己、打自己，甚至拿刀片划自己，内心很痛苦。怎么办？根据自己的感觉，怎么好就怎么办吧，于是就有了上述行为。在当时并不感到痛苦。如果不焦虑了，这些现象应该就没有了。

(11)、第很重要的我想澄清的是抑郁症，是能够被临床诊断为抑郁症的这件事情，它是有生理基础的，在上个世纪五六十年代的科学家们就研究发现，患抑郁症的患者大脑里的血清素浓度和常人不一样，他大脑里的神经递质水平也低于常人。比较简单来讲，就是比如说你遇见一件特别高兴的事情，你的大脑就会产生一些让你感到高兴的化学物质来帮助你感到高兴，但是在抑郁症这个疾病发作的时候，你的身体，你的大脑就不能维持这些物质，所以你看到高兴的事情，或者做了一件让你自己高兴的事情，你的大脑没有办法产生令你感到高兴的化学物质，所以，当我们有时候对抑郁症的人讲，你抑郁就是因为你不够坚强啊，不够勇敢啊，意志力不够坚定啊等等，尤其是大家觉得就抑郁这件事还挺常见的，它可能是我抗一抗，挨一挨就过去了，但我们一定要了解这件事，抑郁症这件事是有生理基础的，他不只是和情绪有关，他是和生理有关。所以呢，当这种情况下发生了，一定要去见精神科医生，也可以去寻求专业的心理咨询师的帮助，心理咨询师评估你可能处在抑郁状态，或者他觉得你可能是处在抑郁症的状态下，他会建议你直接跟医生寻求帮助。

(12)、心情低落的时候会看书，一般选择一些能够让自己完全投入的书，小说，散文，游记……都有可能，只要看完，换血了一般。如果手头没合适的书时，跑步，暴走，让情绪完全释放，憋着伤身又伤心……     

(13)、人生漫长，心情难免起落。陪伴着我们度过不同心情的书，也随之在记忆里蒙上了不同的颜色。心情不好的时候读什么书？看看大家的选择，丰富一下自己的书单吧。

(14)、我觉得大部分时候对我来说不能算压力吧，会就会，不会就学，平时工作中老板基本等同于mentor，会教我很多，所以大部分时候的坏情绪来自不可控因素、别人的误解或者自己没做好，这种时候想哭就哭，哭完去睡一觉，别和自己过不去，反正事情已经发生了。承认自己的脆弱，但也别陷在坏情绪中出不来，以旁观者或未来的自己的角度看看这件事，就觉得不是什么大事了。

(15)、路人来来往往，时光匆匆而过，唯一能够把握在我们手里的，就只有当下的分分秒秒，既然一切都会过去，那就在过去之前，多留下点美好和回忆吧。

(16)、48 醒是深夜，睡是清晨，年复四季，独身一人。

(17)、一有点情绪就想哭控制不住，在生活中，因为生活和工作的压力，很多人开始变得很敏感，经常会控制不住自己的情绪，很多时候莫名其妙就哭了，一有点情绪就想哭控制不住怎么办？一有点情绪就想哭控制不住1经常想哭，总是情绪低落，非常有可能是抑郁症引起的。

(18)、生活有时候的确很难，也许你已经很努力了，却依然和想要的结局相差甚远，也许你满怀憧憬，最后得到的却只是失望。

(19)、56有些事情，你能想通，也能接受，但还是会难过。——《就当他没来过》

(20)、要善于向亲人，好友倾诉，有时候我们并不是期待亲人朋友能够提出解决办法，我们只是渴望有一个完全信任的人倾听，通过倾诉，能帮我们更好的认识自己，可以释放很多心里压力，排解心中的焦虑，再加上倾听人的安慰和鼓励，或许能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。

5、青少年突然心情低落压抑想哭

(1)、越是心情低落，越想掏出书来读，作为一个对电影音乐绘画等艺术都不敏感的人，文学是我唯一的灵魂上的慰藉，可以消解生活中的消极性和虚无感，这种时候，我一般选择短篇幻想小说来读，但同时必须要生动有趣，比如科塔萨尔的短篇就满足这个条件，但博尔赫斯的就不适合。      

(2)、29忽然发现去年夏天已经是很久远的事情了。

(3)、负面事件：如果遇到一些负面事件，如家庭纠纷、与人争吵、感情不和、离异、辞职、成绩下降等，这个时候就会出现应激症状，并伴随情绪低落、焦虑、身体不适等问题。

(4)、“我之前准备考研的时候，每天早上起床心情就很低落，甚至想哭的那种，会流泪。”

(5)、其实就是大家在媒体上可以找到很多关于抑郁症的科普的文章，我在今天的节目里，想强调几件事，就是跟抑郁关系密切的东西。

(6)、练习高温瑜伽是一种让心情保持舒畅的方法。除此之外，我通常会给自己设置一些可以实现的小目标，而不是不切实际的大目标，这样就不会给自己太大压力。现代人很多都有「AchievementAddict」的症状，生活本应该是值得享受的，太匆忙的节奏会导致内心的失衡，女孩子应该学会如何说「不」，同时找到真实的自我，学会多爱自己一点，而不是奉迎别人而活。

(7)、50“一见，你就笑”和“一见你就笑”不是同一句话。

(8)、如果近期生活没有明显的改变，难过的情绪与当前的处境不相符，但又总是想哭，心里压抑，还可能伴有悲观、消沉、痛苦等表现，需警惕是否是抑郁症。

(9)、我一般不让自己压力大哈哈，把压力扼杀在源头中，你想，一般压力源是不是通常就是工作，金钱和人际关系吧，这两个我能做到真正搞明白，明确自己能做的部分做好，不属于我的部分就彻底放手。事情未来时，不期待；事情来时，如实反应；事情过去后，一切成空。

(10)、46我抓不住世间的美好，只能装作万事顺遂的样子。

(11)、55月亮很亮，亮也没用，没用也亮。我喜欢你，喜欢也没用，没用也喜欢。

(12)、心里总是很压抑很难受很想哭，这个时候有可能出现了抑郁的问题，最主要的方法有自我调整、心理治疗和药物治疗。自我调整主要是积极的进行转移注意力，心里总是很压抑很难受很想哭。心里总是很压抑很难受很想哭1感觉心里很压抑、很难受、很想哭，可能是由于压力大所致，也可能与负面事件、受到委屈等情况有关，也可能是抑郁症导致。如果是持续时间不长、对生活影响不大，可以通过适当转移注意力，和好朋友倾诉或寻求父母安慰的方式进行缓解，若是持续时间较长、影响生活，或伴随明显的自杀、自残问题，建议及时就医，明确诊断，然后进一步治疗。

(13)、我还想说点什么，可是一时我也不知道说什么才好。

(14)、 我先给大家说一个例子，我曾经接待过一个来访者，他坐下来跟我说了下面的话，他说：“我早上觉得特别难起床，我只想蒙头大睡，藏起来，谁也不见。我不想和任何人说话，我不想吃东西，自己瘦了很多，没有什么事儿能让我提起来兴趣，我一直都觉得特别疲劳，晚上一直睡不好，但是，我得咬牙坚持，因为我得去上班，还要照顾家庭，我觉得特别无望，看不到任何好转的希望，也觉得没有什么能够好起来。我觉得自己特别糟糕，就好像老了一样，什么都记不住，事情想不明白。我脑子里全是消极的东西，我特别想积极一些。但是就是很难做到，我自己觉得很绝望。”

(15)、和朋友喝酒到深夜，回到居所，家童已睡熟，无人开门。

(16)、"我母亲就是从那条路上走过来的，我也是。"

(17)、我开始自责，我这个妈妈怎么这么没用啊，孩子给你说心情不好，你只说让吃点饭，走走路，这算什么招数，这算是什么安慰？这，还是亲妈吗？

(18)、坐下来喘息的时候，我看见一个朋友，自然很年轻，正站在我当年的路口，我忍不住喊："那条路走不得。"

(19)、举个例子，你有一个朋友最近遭遇了感情上的一个危机，那一段时间，或者那几天他觉得撕心裂肺的痛苦，然后觉得特别悲伤，他找你去哭诉。然后你陪她去吃好吃的，安慰她，她觉得感觉好了不少。但真正的抑郁在意的，是那个情绪下，一个人确实会觉得这些事情都毫无意义，我其实也很难感受到那种特别强烈的悲伤或痛苦，而抑郁对一个人真正的折磨之处在于任何一件事情，哪怕是一件开心的事情，或者有成就的事情，解决某个实际困难的事情，对于他来说这些都毫无意义，以及会耗尽他的精力，让他觉得更疲惫。

(20)、世界卫生组织认为，如果再加上第三条——疲劳、思维迟缓，上面这三项中出现任意两项，我再重复一下，就是情绪每天很低落、空虚，没有价值感，对周围的一切，都丧失兴趣，感觉到疲劳，思维迟缓，这三项中出现任意两项，而持续两周以上，我们都建议一定要去专业的医院寻求一下诊断和帮助。

(1)、第一点，大家对心理学家弗洛伊德都有所耳闻吧，他所创立的流派，精神分析流派的理论认为，抑郁是由于愤怒情绪受到压抑导致的，这些压抑的愤怒被导向内部，转而成为自责和自我怨恨，也就是说，本来我很生气，很愤怒，这样的情绪我应该说出来，或者发泄出来，但是我也压抑了，不表达，而转向对自己的发怒和怨恨，其实就是对自我的攻击。抑郁症患者的自责自罪、自我价值感低下、活力降低、都来自自我攻击。我们可以想象一下，如果一个人，他一天到晚都揍自己的话，他的情绪可能会是什么样子？

(2)、心情低落的时候要么读书，要么看电影，要么吃顿好吃的。因为心情不好，会读像侦探小说之类情节能够吸引人的读物，否则还会沉浸在思绪中。但是这时候看电影反而喜欢看一些比较压抑的电影，看着想哭，哭一顿会好受些。      

(3)、骆驼继续一瘸一拐地走着，但血腥味引来了天上盘旋的秃鹫。骆驼一见，不得不狂奔逃命。

(4)、在医学上说，抑郁症本身不是一种严重的精神疾病，它属于轻型精神病的一种，大约相当于身体疾病中的感冒而不是癌症。

(5)、比如说，希望自己做什么事情都一丝不苟，做的很出色，很完美，考试必须要得第一名，如果得了第二名就觉得自己不够好，无地自容，无脸面对外界，很惭愧，很自责。这样我想到有很多考上国内知名大学的大学生，还记得北大心理学教授徐凯文老师分享的他的抑郁症的个案。有些大学生在当地都是数一数二的省状元，但到了国内知名大学人才济济的地方，突然成不了第一了，内心受不了这样的打击，跳楼自杀。还有生了孩子妈妈，觉得孩子那么小，需要自己无微不至的照顾，但是自己刚生了孩子，现在身体感到很疲惫，没有办法去照顾好孩子，感到很累，压力很大，觉得自己不是一个好妈妈？或者我父母很爱我，他们为我付出了很多，我一定要听他们话，他们让我做一些我不想做的事情，我感到很难过，但是我不能不听他们，不能恨他们，不能对他们有情绪，因为那都是不道德的……这些事件里的人都有一个很大的超我，在影响着他们，和本我产生很大的冲突，而自我又没有办法调节。

(6)、心情不好的时候，将大事化小，小事化成“算了吧”。生活本不易，别纠缠过去，别为难自己。

(7)、"哦！那就是没有缘由地心情不好了，没关系的，这是荷尔蒙的问题，不是你的错，别紧张，你慢慢放松下来！"

(8)、心情不好时喜欢抱着零食看漫画，一边咔滋咔滋吃薯片一边看色彩丰富的漫画，两色的青春奇妙物语系列被我成为“下零食书”，最爱两色的奇思怪想惹！

(9)、可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。

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(11)、"要不，你去走走吧，走走也许一会儿就好了！"

(12)、如果有这些问题很容易变得每天委屈，开心不起来，情绪很低落，甚至以泪洗面。也有可能是压力比较大，碰到了挫折或者碰到了失败的问题，很容易让自己处于应激状态下，比如学习压力大、家庭关系矛盾多、经济负担比较重，很容易让人变得心情不好、容易委屈，甚至哭泣等。

(13)、疲惫的骆驼一时火冒三丈，于是狠狠将碎玻璃踢出去，没想到却把脚掌划伤了一个大口子，流了一地血。

(14)、“不存在无阴影的太阳，而且必须认识黑夜。”好好爱这个世界吧，有阳光就会有阴影，阴影也终会消失。

(15)、不如意事常八坏情绪人人都会有，但任由烦恼堆积成山，只会身心俱伤。

(16)、38没人觉得我病了，他们只觉得是我想太多了。

(17)、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。

(18)、如果是近期有较大变故，例如生活、工作、学习、经济上的压力过大；自己或亲人身体健康出现问题；经历事故、灾难等，都可能使人产生较大的情绪波动，心理无法承受，从而出现总是想哭、心里压抑等情况。

(19)、不过后来看了一些心理方面的书，自我调解，当我郁闷的时候，我就会到外面走走，呼吸新鲜空气，感受阳光的滋润与温暖，感觉自己能活在这世上是一件多么美好的事情，所以希望你要正视自己的情绪，每个人都会有开心，悲伤，失落的时候，这无关他人，无关心情，只不过是一种情绪的抒解罢了，所以亲爱的你，不要焦虑，不要想太多哦，正视它，面对它，相信你一定会重获元气满满的！

(20)、我是自己创业做幼儿园儿童摄影项目，有时候工作上的一些小小的失误会给我的客户(幼儿园经理)带来麻烦，很可能以后就会失去那单生意。当这种情况发生时，我自己就会压力很大，情绪低落，会有放弃的念头。不过想想自己家里长辈也没人创业，没有经商经验可以传授给我。我自己跌跌撞撞一路走来也算正常，以后只要避免那些错误就好了。创业就是贵在坚持。

(1)、我记得当年我打球受伤的时候恰逢中考来临。养伤在家，内心非常沮丧。一到夜里受伤的部位就疼的让人睡不着觉。这个时候，我会读《三国演义》中关羽刮骨疗伤的片段，读着读着就不觉得痛了。我想，在我心情低落的时候我会读那种能够稀释痛苦的书，里面有主人公克服困难的片段，像《三国演义》；或者主人公与自己生活和解的书，比如青山七惠的《碎片》、《一个人的好天气》等。

(2)、有得有失，这才是人生，切忌忿忿不平。做人也最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。

(3)、43“他也牵了他喜欢女孩的手啦，我放下啦。”

(4)、在一个雾霾天不幸赶上了下班晚高峰，在挤满人群互相推搡的车厢里感到烦躁，换了好几本书，终于决定读刘慈欣的《流浪地球》。也许因为书的主题本身很绝望——太阳要毁灭，人类要逃离太阳系飞向宇宙，以至于我完全可以在喧闹、拥挤的环境中泰然处之了。

(5)、ElleAiPhotography摄影工作室创始人

(6)、你感觉有的伙伴应该身材可能比自己好很多，碰到会自愧不如，内心紧张。为此，你很痛苦。

(7)、"好吧。"我就不再问了，相信你，一个从小就喜欢文科的女生是没有问题的。

(8)、我知道，忘记是件轻松的事情，只要不看着，不想着，不记着，就忘记了，就像，烟火过后的天。

(9)、最后还是要强调一下，这两个是由分别的:抑郁症是能够被临床诊断的生理和精神的疾病，而抑郁情绪是我们每天都可能会面对的，但达尔文曾经说，有时候悲伤呢，就像动物趋利避害的本能一样，会引导着我们做出最有力的行动。黑暗是另外一种光明。

(10)、首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的`影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。

(11)、成年人的世界总是充满着相遇和别离，我们会和很多人遇见再分离，也终将与自己告别。

(12)、心情不好时往往更喜欢读诗。因为这个时候内心郁结，胸有垒块，情绪起伏较大，读诗很容易就会被触动。这个时候也更喜欢读一点感伤的诗，例如不得志时读鲍照的诗，“丈夫生世能几时？安得蝶躞垂羽翼?”为情所困时读李商隐的诗，“春心莫共花争发，一寸相思一寸灰。”悔恨时读张枣的诗，“想起一生中最后悔的事，梅花便落满了南山。”读到这些，有时候就会有种同时天涯沦落人之感，平日里不怎么起眼的诗句，在自己低落时似乎才能咂摸出一点滋味，也够聊以自慰了。      

(13)、心理学人本主义流派的学者罗杰斯，还有一些其他的学派的学者，他们说，把自己经历的情感写成语言，能够使我们看到自己的情感，从而更有效地应对他们。

(14)、"既然你们都从那条路上走过来了，我为什么不能？"

(15)、喜怒悲欢，酸甜苦辣。人活着经历的种种，像极了我们遇到的吃食，生活也是一样的，遇到不喜欢的人和事，放下就是。很多时候，之所以烦恼总在困扰我们，不是因为别人，而是我们自己太在意，告诉自己，该翻篇就翻篇，放下吧，轻装上阵。

(16)、"是吗？有这么瘦吗？"女儿摸了摸自己的下巴，不过从声调中听到了抑制不住的开心！

(17)、小学被校园欺凌，初中被冷暴力，生活在自卑和害怕当中，小小年纪承受了那么多痛苦。

(18)、“不知道为什么，最近总是莫名的悲伤，尤其是下班后回到一个人的家，看着天色转暗，屋里就我独自一人，总会有种悲伤从心底涌出，忍不住想哭，默默流泪，却又不知道自己到底在悲伤什么……”近段时间，晓静，常感到心情失落，内心悲伤，但又想不到有什么让自己难过的原因。“一切都很好，我告诉自己我才26岁，应该有活力，应该开心快乐，不能天天难过，可我做不到。”晓静大学毕业后来广州工作，男友在上海工作，所以晓静只能一个人住。最近广州阴雨绵绵，还降温了，每天的天空都是愁云惨淡。“每每快天黑的时候，我一个人回家、一个人吃饭，心底就会有种悲伤的感觉冒出来，特别难过，然后眼泪就簌簌流下来，一边吃饭一边哭，默默地哭，不知道为什么就觉得很难过。哭过就会好一些。但第二天还是这样，有时觉得自己很矫情，觉得自己很脆弱，为什么天天感到悲伤。”这样的情况已经3个月了。晓静也不知道自己为什么会这样，最近也没有遇到什么值得悲伤的事情。总是想哭心里压抑是什么原因2总是很想哭怎么办

(19)、44喜欢有什么用他连你今天开不开心都不知道。

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