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打太极朋友圈说说【精选100句文案】
发布时间：2023-09-08 08:46:14 admin 阅读:59
一、打陈式太极拳发朋友圈说点什么
1、杨式太极有拳打一寸之说，其实这话已经说明了杨式太极吐劲的距离，也就是10CM右左。也就是，在靠近对手身体的最后10CM吐劲，杨式太极吐劲时手伸出的距离也就是10CM左右。但这个劲如何吐法，许多人却不知道。
2、退步压肘(转腰左摆掌转腰右摆掌退步压肘)。
3、张幼泉：自幼喜爱武术，初学少林拳，六十年代改练太极，曾学练过杨式、吴式、陈式太极拳，陈式太极拳中的大架、小架都学练过。八十年代拜在山东洪均生门下，专修陈式缠丝功法。2000年后，专修道家内丹功法，修炼太极内气。
4、抱虎归山；⑴落步穿掌，⑵转身合抱，⑶上步分掌。
5、每天在这里，遇见生活，遇见太极……
6、所谓“虚”，就是肢体均不用力，每一块肌肉都放松。只有真正虚了，“静”也容易做到了，脑子及身体都做到了静，自然也能做到“虚”了。所以虚、静、松是个整体，不能孤立来看。这是培养内气的唯一途径。
7、青龙出水(转体绕臂转腰缠臂马步撩弹马步迸掌)。
8、沧州天道内劲太极拳官方网站：
9、右云手(收脚摆掌开步推掌擦步右云开步左云转腰摆掌缠臂横击)。
10、凌空壁立是发劲的前奏，也是能否顺利发出猛烈太极整劲的关键，不能做到凌空壁立，就无法发出太极整劲。凌空壁立要从对敌和对己两个层面理解。
11、“有一个练陈式太极拳的，一般说外表练的很不错了，许多人谈起来也很夸奖他，他自己觉得也不错了，一次找我师傅(田培亮拳师)来给他指导，他练过后，问我师傅练得如何？我师傅说：‘可说你练的都对，也可说你练的都不对。’那人听了不明白，问我师傅怎么又对又不对？我师傅说：‘说你练的对，是用最低标准来看，因为你外形模仿的还差不多。说你练的不对，是用高标准来看的，因为你身上还没有太极拳高标准应有的那些东西。‘”
12、对于如何练发劲。其实杨式太极的每个动作可以发劲，所以张老头要求他的学生以练单式为主，推手为辅，套路次之。
13、擦脚(转身右捋盖步叠臂分脚拍脚)。
14、前趟(落脚擦步下捋转体搭手转腰翻掌提腿擦步马步分掌)。
15、释义：创作时艺术家的主体与创作对象的客体浑然为一而兼忘的境界。
16、网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。
17、谁说陈家拳不外传？其实我们都是一家人~
18、右金刚捣碓(转腰摆手转身右平捋擦步推掌躬腿前棚虚步撩掌震脚砸拳)。
19、出处：宋·李昉《太平广记》卷十七引唐·牛僧孺《续玄怪录·裴谌》：“香风飒来，神清气爽，飘飘然有凌云之意。”
20、转身摆莲(转身旋掌提膝分手落脚摆掌摆莲拍脚)。
二、打太极朋友圈说说
1、刚才说的全是脚上的动作，那么手上呢？手上就是两个字“引带”。在引带的过程中，八种太极劲法都可以用到。我的老师张老头喜欢用掤、捋两劲。他先用掤向上引偏对手的劲力(他把这称为挑动四两拨千斤。注意，这里用的是“拨”字。只要能够做到沉转走化，就可以轻易拨偏对方的力量。)然后，他变掤为捋，将对方的力量引带的向他身后进发，使对手失去重心或处于背势。
2、双推掌(落脚收掌虚步双推档)。
3、因此，第二个字的“转”的作用就出来了，在沉的基础上转身、转手、转脚，把敌人的力量全部转到地下，化解身上的压力。用张老头同志的话来说，就是“逢力必沉，逢沉必转”。一沉一转加起来的效果，就称为“走”，意思就是让对手的力量在自己身上走掉，是为沉转走化。在走化的过程中，两脚要随身体重心的变化虚实过渡。否则，手上手劲走化到腰以后，两脚不能虚实过渡，也无法达到走化的目的。
4、头套十三式(66式)二套(27式)三套(24式)又称大四套捶。红拳(23式)，五套(29式)，长拳108式，炮捶(俗称二路71式)
5、翻身撇身捶；⑴右拳上提，⑵右肘下采。
6、前面我们说了凌空壁立，实际上凌空壁立快速移动的过程，就是蓄劲的过程，当打击手移动到敌手身前10CM的距离时(也可以更近一些)，就到了该吐劲的时候了。吐劲时，肩部起了极为关键的作用，你可以想象你的手掌或拳是一根钉子，而你的肩部是一把锤子，把进步、裹裆产生的力量通过松腰猛然转移到肩部，使肩部产生猛烈摆动(也可以说成是抖动)，在松沉的基础上瞬间猛然发出极强的撞击力。这个劲力就是靠劲。可以用这个劲力直接打人，也可以用这个劲力转化或增强其它劲力。可以说，在吐明劲时，杨式太极的其他劲力都离不开肩部靠劲的支持，在肩从不同方向冲击力的作用下，通过肘与手的作用，可以催生其他的七种太极劲路吐出明劲。
7、网络文章，纷繁复杂，良莠不齐。既有读之如醍醐灌顶、茅塞顿开的真知灼见，亦有牵强附会、东拼西凑的垃圾文章，更有一些如玄幻小说般云山雾罩、故弄玄虚的。我辈习武之人，唯有努力提高自身水平，擦亮一双慧眼，才能在众多的文章中汲取营养。以我之见，通篇文章能够有一句话对自己有用，能够让自己记住就算是好的了。看此文用分秒，分享朋友圈只需3秒！
8、最近国外掀起一股研究悬浮热，人可以离开地面漂浮在空中。许多科学家研究得出结论：假的，是魔术。也有科学家认为人体通过内部意念的激发，能形成一种高能量微波磁场，能和周围磁场形成互相排斥的力量，最终导致人体悬浮上升。悬浮列车也是利用磁场同性相斥的原理使列车凌空的，是否有异曲同工之妙呢？依此原理，太极拳的“凌空劲”发放是否有了科学依据。当然这是我的推测，但这为我们研究太极拳提供了一条新的思路。
9、左单鞭(左推右提提脚擦步转腰托掌马步立掌)。
10、总之学习陈氏太极拳，要有信心，有恒心。
11、我练拳注重脚底，而不太关注腹部丹田。我认为只要做到全身松开，上松下沉，把劲沉到脚底，会自然产生一种往上升腾感觉。愈沉脚底升腾的感觉愈强，劲力就愈大。
12、下势；⑴右掌下捋，⑵两掌回捋。
13、物我两忘(wùwǒliǎngwàng)
14、陈式太极拳：又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传xi，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第1路和第2路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。
15、右野马分鬃(转体绕臂提脚绕臂马步穿靠)。
16、永远不发劲的那全是扯淡，不发劲你练什么呢，当健身操练可以不发劲。之所以练套路不发劲，是靠慢练来熟练动作、领悟其中的奥妙以及动作合一性。慢练练多了基本功才扎实，反之，初学就发劲，只会走弯路，发也是瞎发，力发不整。练拳，你听我一句话，别的多说是胡扯：把套路的每个动作都落到实际，要知道每一手是干什么用的！这样你练的清楚，才叫练拳，要么就是健身操！会用了之后再回到套路，你就知道什么时候该发力什么时候该柔，动作也会随之圆滑、洒脱。现在很多大师都是胡扯的，讲不出每式如何运用的大师，都是瞎练。
17、太极拳这丰富的宝藏正等待我们去研究开发。“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。
18、大量粉丝还没有养成阅读后点赞的习惯，希望大家在阅读后顺便点赞和转发，以示鼓励！国粹传统武术的发展需要您的举手之劳，您的行动是最大的的鼓舞。坚持是一种信仰，专注是一种态度。
19、如何分享陈小旺拳法研究会信内容？)
20、学头趟架子一般有半年时间，但改起来非要用几年的功夫，还恐怕未必能改好。因为改拳的内容更高了。初学是外形模仿，是表面的东西，而改拳就需要按照拳理拳法去要求，使学习者由浅入深，逐步提高，从不能到能，从不会到会，从不懂到懂，从初级到高级，这是改拳的全部内容，做起来很不容易。”
三、打太极发朋友圈推广说说
1、点击“添加朋友”→输入“cxwqfyjh”→点击“关注”。
2、评论处大家可以补充文章解释不对或欠缺的部分，请勿谩骂。这样下一个看到的人会学到更多，你知道的正是大家需要的……
3、当你做到松了、虚了、静了，日子一久，身体里会产生一种感觉：松沉下去，到脚底，又从脚底升腾上来，直到百会穴，如同流水，如同气流，随着你的“意”向而流转。这种感觉就是“内气”。
4、地址：沈阳市铁西区保工街九路市文化体育活动中心五层
5、翻身二起脚(转身提拳转身虚步举拳上步摆拳腾空拍脚)。
6、为什么要悄悄的出脚，一是为隐藏自已的劲路，不让对手发现我方即将发击。二是保持自已运劲的稳定，协助手、肩、腰等部位以抽丝劲引化对手的力量。有些朋友也许认为在这种情况下，要悄悄出脚也许很难。其实，你只要体会到杨式书谱上说所的迈步如猫行，要做到这一点面非常容易。
7、不知羞耻，张三丰的不知多少代后的徒孙辈还反过来妄想和祖师争首创，人还有这么脸皮厚的啊，可耻。陈家沟的太极拳的真东西早就失传了，不要再骗人了。过去有，不等于现在还存在，不存在真功夫的东西还拿来蒙人充正宗，就太无耻了。
8、倒卷肱(退步右推掌退步左推掌退步右推掌)。
9、太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。俗话说“痛则不通，通则不痛”，使一些不通之处畅通，这样慢性病症状就得到缓解或消除。同时太极拳运动能强身健体，能预防一些疾病，因此，太极拳运动有治病的效果。
10、揽雀尾；⑴右抱七星，⑵左掌打挤，⑶右掌回捋，⑷右掌前掤，⑸右掌后掤，⑹右掌前按。
11、白猿献果(转身左缠转腰右缠提膝上冲拳)。
12、地址：深圳市罗湖区爱国路东湖公园西大门文化广场
13、许多时候，自以为自己身体已十分放松了，稍一遇外界刺激马上就僵了，这是因为实际上没松透的缘故。
14、海底翻花(转腰提臂提膝翻抖)。
15、外柔内刚，刚柔并济，螺旋缠绕的运气方法，武术与导引吐纳结合，意识、呼吸、动作相结合。此外，必须指出的是，陈氏太极拳，特别是陈氏太极推手，是实战性的竞技运动。
16、起势(分脚开立)。
17、田培亮拳师是温县陈小旺拳法研究会总会会长，是陈小旺大师亲传入室弟子.
18、在左右蹬脚的动作时，似乎将此生最多的力气用于支撑腿部，尽力做到平衡，双手呈十字形。
19、虽是动，但动中存静意，一动一静，互为其根，此太极拳之道理也。
20、“松”是太极拳中最具代表性的一种观念，也是最基本的，要练一辈子的功夫。你真正松得了，你的太极功夫也长进了，愈松得透彻，你的太极功夫愈好。否则外形动作如何好看漂亮，或学会多少套架子，实际上只是学会了一个空架子。犹如一个十分精美的汽车模型，外形十分逼真，但它里面是没有机器的。从太极拳来说，这“机器”就是内气。
四、太极拳友相聚发朋友圈
1、有视频、有音频、有美图、有温度。让你的生活变得多姿多彩！
2、在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作多么精确，到位，整齐。
3、陈小旺拳法研究会(温县总会)
4、右连珠炮(转腰捋棚侧步刁托跟步推掌侧步刁托跟步推掌)。
5、学陈氏太极拳要想学到真东西，贪快是不行的。学拳最要紧的是先打好基础，以后进步就会快啦，像盖楼一样，基础没打好，楼盖得再高也非倒不可。”
6、身体左转，转到不得劲的时候，左脚以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转到左前方45度方向。重心左移，收右脚，身体下沉，向右前方45度方向蹬右脚，注意：同样是脚跟里侧贴着地面蹬出。
7、释义：形容人神志清爽，心情舒畅；也形容人长得神态清明，气质爽朗。
8、身体右转，转到不得劲的时候，右脚以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转到右前方45度方向。重心右移，收左脚，身体下沉，向左前方45度方向蹬左脚，注意：脚跟里侧贴着地面蹬出。然后再接着第4个步骤，如此循环练习。
9、揽扎衣(转腰托拳转腰分掌提脚擦步合臂马步立掌)。
10、为什么推手为辅，因为推手的动用比较单调，动作的限制也较多，对于练习技击没有直接的作用。因为技击时，没有会按照推手的固定动作来和你打，那种把太极推手当成打手的看法是非常有害的。但推手也不能说完全没用，因为通过练习推手，你可以学到许多沉转走化和回身引带的劲路和技巧，这对技击有很好的辅助作用。因此，练习推手有益，但把推手作为练习太极技击能力的唯一方式，那就是大错特错了。要知道，在技击时，你能够有效打击对手是第一位的，而是否能够有效化解对手的劲力是第二位的。否则，输的只有你。当然，只有精通了推手里面的沉转走化，你的太极功夫才能直正的上层次，做到拿劲打劲，而不是单纯的见招拆招。
11、右六封四闭(转腕旋掌下捋前挤左刁右托虚步按掌)。
12、我自上世纪六十年代末始学太极拳以来，深受太极拳带来的好处。在漫漫人生岁月中，常经受各种挫折与烦恼，每到此时，会找一静僻地方，打一下太极拳，心情就会平静下来，冷静地思考，比较妥善地处理问题。太极拳让你学会一种积极的人生态度和向上的生活方式。记得学练太极拳的初期，老师常说：你们现在年轻，不觉得什么，等你们过了五十岁，就会发现学练太极的人与不练太极的人，就是不一样了。一晃间40多年过去了，已过古稀之年了，同代人在一起，坚持练太极与不练者，体质和精神面貌有着明显的区别，实践证明坚持太极拳锻炼确实能让人精神充沛，永葆青春。
13、独立跨虎；⑴转身撤步，⑵两掌回捋，⑶收脚提腕，⑷提膝推掌。
14、56式是国家体育局自主创编的套路，主要为了用来表演和竞赛，对养生并无任何作用。传统太极拳的呼吸都是逆式呼吸，即呼气肚子外鼓，吸气肚子内陷。
15、高探马；⑴右脚后落，左脚回收(脚尖点地)，右托左探。
16、披身蹬脚；⑴歇步合抱，⑵分掌蹬脚。
17、白鹤亮翅；⑴左掌翻转，⑵左掌上掤，⑶两肘下采。
18、陈小旺拳法研究会(沈阳分会—沈阳市市文化体育活动中心)
19、太极拳与其他拳种和运动最大的不同特点，就是有明确的哲学指导思想，即中国古典哲学的阴阳理论。中国古人认为，天地之间，万物都存在着一个阴一个阳互相转化的关系。大至天与地，大地沉浊阴暗为阴，天空明亮轻浮为阳。小至人的一个小指头，都存在阴与阳的对立统一关系。太极拳的架子和推手，无处不存在一阴一阳相互转换和变化关系。所谓开合、虚实、动静、卷放等等都是太极阴阳不同表现形态。由于太极流派不同，强调的侧重不同。如孙式太极强调开合，陈式强调卷放，其实质都是阴阳变化。所以我认为只要真正掌握阴阳即虚实变化规律，在实践中会体悟到适合自己的功法，才是行之有效的，前人的经验和理论，仅仅从字面上去理解，功夫是上不了身的。
20、看这松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。
五、太极拳发朋友圈说说
1、重心右移，左脚小脚趾一侧贴着地面收回到右脚旁边。左脚大脚趾一侧贴着地面向后蹬出一步距离，两脚外侧大概与肩膀同宽。
2、十字摆莲(单摆莲)；⑴落脚转身，⑵十字摆脚。
3、全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着。
4、张老头还认为，“沉转走化、回身引带”也体现了棉里裹铁，因为只要你的“手、肘、肩、腰、腿、脚”做到了松沉，那怕你在手上不加一点劲力，对手都会感到你的手非常重，如果你再抖过白腊杆，对方就会感到你的手更重，也就是那种看起来很软，摸起来很重的感觉，用老杨家的话来说，就是棉里裹铁。
5、通体舒畅(tōngtǐshūchàng)
6、吴阿敏陈式太极拳竞赛套路
7、虚领(4)顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！
8、立如枰(6)凖活似车轮，偏沈(8)则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳，粘即是走，走即是粘，阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
9、推荐理由：时下爆红的流行歌曲、独具情怀的经典音乐、值得循环的精彩现场、音乐背后的动人故事......
10、搬拦捶(转腰摆拳马步横打转腰翻拳马步横击)。
11、在未获得内气之前，练太极拳的常规法则也必须遵守和训练。
12、太极拳功夫，不外乎是动静开合而已，但一切要在稳静的基础上作，不可有慌张冒失的现象。它虽是静，但静中藏动机。
13、重心左移，右脚小脚趾一侧贴着地面收回到右脚旁边。右脚大脚趾一侧贴着地面向后蹬出一步距离，两脚外侧大概与肩膀同宽。然后再接着第3个步骤，如此循环练习。
14、背折靠(折叠缠绕拧腰折靠)。
15、松软沈稳的形势，如载重之船，沉沉稳稳地荡于江河之中，既有沉重而又有软弹之力。凡是一举一动，是以意为主使，以气来牵引，无论伸缩开合，或收放来去，吞吐含化，皆是由意气的牵引为主动，由腰脊来领动，此是太极拳与他种拳不同之处。
16、披身捶(右转腰掩肘左转腰掩肘)。
17、上步七星(弓腿举拳虚步架拳翻腕撑掌翻腕架拳)。
18、杨式，吴式是没有发力的，陈氏是有发力的，还有一个发力的太极拳是龙身蛇形太极拳，不仅仅有发力，而且有各种抖劲，是由身体内部如波浪一样越来越大的涌出来的力道
19、翻花舞袖(旋臂伸掌挑掌抢劈)。
20、温县陈小旺拳法研究会欢迎爱好者前来学习和探讨