关于戒色的ID(颓废的ID？)

颓废的ID？

剁手自杀想死吸毒跳楼戒色还我敌敌畏..........

戒色成功案例1

点上面的蓝字关注我们戒色路上我们一起走

我是九零年生人，上初中的时候染上的SY，染上恶习十几年了。身体一身的毛病，心理也不正常，上学时成绩班里倒数，染上SY怎么可能会学习好呢，毕业后参加工作也是各种挫折，被单位同事欺负，被人瞧不起。三十岁的人了，也没结婚，谁又会看上我这样的人呢？因为SY，造成心里有很多负能量，再加上在外被人欺负，所以经常和父母吵架，我真是不忠不孝，我对不起我爸妈！就是因为我，全家人都过不好，全家人为我担心，这都是SY的恶习造成的！

 

就这么熬到去年，我在一个戒色QQ群里看到有个ID“看雨”的老师义务传授戒色方法，我就加上他了。其实之前我经常看戒色吧，里面的很多方法我都试过，没什么效果，欲望一来，马上破戒。我加看雨老师QQ，也是抱着试试的态度。

我加上看雨老师后，老师发给我一篇文章，这是他传授给我的戒色方法，就是念道教的金光咒，我当时也没太当回事，SY十几年了，我觉得我可能也戒不掉了。我照着看雨老师的戒色方法试了几天，这几天都没有破戒，我还以为是巧合，以为是这几天不想SY。按着看雨老师教的方法，两个星期之内我每天都念金光咒，这两个星期我都没破戒，这之前我从没戒过两个星期，我这才重视起来，认为看雨老师的方法很管用。

看雨老师教的方法很简单，但真的很管用，我已经戒了六个月了。我以前头晕脑胀、腰痛腿痛、记忆衰退、反应迟钝，戒了六个月，再加上每天锻炼身体，这些毛病虽然没完全恢复，但改善了很多，我的体质比原来好多了。我好多朋友都说我比原来精神了。我向看雨老师反馈我的情况，看雨老师说我可以把我的经历写出来，鼓励正在戒色的朋友。

 

被SY困扰的朋友们，都试试看雨老师的方法吧。只有戒掉SY，我们才能有未来，才能为了自己的生活和自己的家人拼搏奋斗。祝各位戒色吧里的师兄们早日戒除，大家一起加油。

把戒色当作人生最佳的历练

戒色路上我们一起走↓↓↓

一名95后。戒色到现在的一个状态

是我戒色到42天的时间，那个时候一直坚持戒色养生，树疗，散步。

7月1号，中途有过意淫的念头，速念断念口诀。不去观想

11月4号，我知道戒色是一个系统工程。我一直在戒色修心的路上，那你呢，也赶快行动起来吧。

欲望休眠期：平均3周左右，3天，20天，60天，破戒高峰期：20多天，一个月，两个月开始，破戒成功率极高。戒断反应期：一个月效果显著，症状变现严重戒色厌倦期：50天以后戒色稳定期：半年，1年以后中医讲：肾主骨，骨生髓。脑为髓之海。肾虚百病丛生，肾气足，百病除。肾气虚，万邪袭。心魔出现：1、脑中的声音；2、脑中的图像出手速度非常快，战斗就在那零点几秒。很对人对意淫的念头，警惕性就很高。一旦出现，马上就能断除。但对怂恿的念头，警惕性就很差。我从2016年5月份戒到现在：最大的感受，身体变得不像以前那么脆弱了。一直在做宣传邪淫的危害。

大家谁有炫酷的男生qqID和签名

1，黑色＄忧伤2，/淡化/……3，＆淡忘＆4，哥特式￡记忆5，哥，季末＆不寂寞6，爷在人生这道上混7，夜＆落寞8，浅唱￡这（忧）伤9一起、生活10深夜╮买醉11揪心的、情绪12。笑亦含泪｀13那些事14沉默、代替所有15夜、狠美16相思、丢了魂17沉默，的醉后虚至的青春我是你的菜。夜场调情。社会已不现实.结局，＼変ㄋsl捻yi个人.感同身受愿为伊人狂い妻丶管严无情男升起、45度踢你又怎样，认输,没错丶我就是这样、捡起你的胸罩继续撬墙角。吻的太逼真。老衲、已戒色凡物』善男信女。俄爱你Lym鬼一样的男人#沦落而成美丶舒服感觉她幸福好人、真是好人。选择（沉默）丶穿西服.拉洋车不够Matured潇洒＆　　99黑色Butter晓、坏蛋朋友。没有_八戒°　　思维广お拆开你的面具夏天的风〃偏偏偏、执我说我爱你。漫步你的心、╮最后的温柔卟洅作弊╰＇　断念要走要留随你喂丶蛋炒饭得鱼忘筌。你动，我不动时间的恶习伤心欲绝的痛疼你的责任。　　C1　☆刺gu,的痛乖，来亲下【沉浮】没穿丶内酷上网为偷菜刺眼旳眼光▒╯腐败故事依然在继续她最好青蛙:王子丑丶先生青蛙爱上天鹅身体没le温度­霸ミ__道祊弃ず爱゛默寡訁。站住、我爱迩有沵丶涐幸福醉美男青楼ゞ买醉灬情、tiamoS.迩不是好情人ゆ奋斗,小青年走人　　╰◆洋仔╮囚禁-半空美国偶像　沉醉盛世繁华王者魂醉生梦s1,公爵丿Mc丨丶尛义挚爱￠wj吸引你注意ら蓝天大海个性签名：男人眼中丑女就好比假钞摸着棘手看着碍眼欲哭无泪。男女之间所谓的爱情，不过是寂寞在作怪。男人电热毯始终比不上你温暖。其实，每个男人都是好男人，只是让女人伤坏了而已。这个很害羞的男孩，竟然也会对着她唱歌。说男人好，只有懂他那个女人才知道。男亼、尓们是这世界上制造怨妇最出色的工匠。女人没魅力都别说男人花心。男人没实力都别说女人现实。男人不是女人的天、有能力就怪女人情。男人，珍惜年少陪在身的女人，那有金有地位，而她正茂。迩没有男人该有的温柔与风度。我怀着矛盾的心情，继续观察着那个男人。男人的诺言、就像女人说一样、永远不可能实现。嚓子，一个让李雨欣奋不顾身去爱的一个男人。再花心的女人，心中会有一个最爱的男人。机关算尽，又依旧得不到这个男人的心。一个被悲伤侵袭的男人，就象一个失去贞操的少女。女人天是被男人糟蹋骑在身下发泄的工具。相信畀よ鬼乜ド要相信男λ嘴。男人的谎言可以骗女人一夜，而女人的谎言可以骗男人一世。一个男生能和一个女生相依为命、该是多么美丽且盛大的吖。某男子。有没有听到，在狠大声。除夜现在开始做个可靠的除夜男人。昨晚再一次的醉酒，我想我还是无法放弃你。恋爱和考试一样，靠临时抱佛脚是不行的。心里的种子需要你的爱浇灌，才能开出漫地的花朵。烟花,烟花,如同爱情美的只是一瞬间。想到让深爱的你人海孤独旅行，我会恨自己，如此狠心。最爱的也许不会时时提起，可是会一直放心里。明白了，看透了，爱情就是这样，离不开背叛，离不开心碎。在爱情这场游戏里，女人往往入戏太深。亲爱的,离开是我给你独特的爱。祝你幸福。爱情、不是单方面的付出就会有结果的。喜欢就是喜欢、爱就是爱，不要把喜欢和爱混合了。给分不？？？？？？

如果戒色10年，罗志祥将是下一个刘德华

已经在美国举办演唱会，

近期又被拍到现身内地录制综艺节目。

从2024年4月，周扬青爆料罗志祥多次劈腿，

他这个亚洲舞王便有了时间管理大师的头衔，

在和女友交往的九年里，多次约会其他女生，

一篇长文将他实锤成渣男。

罗志祥一度事业跌至谷底，所有工作都被迫停止，

两年后低调复出的他会被原谅吗？

在周扬青之前，罗志祥也是圈里知名的玩咖，

出道多年绯闻女友无数；

但在出道之前他也有过一段非常励志的童年。

罗志祥出生在一个并不富裕的家庭，

父母在乐队靠吹拉弹唱赚取微薄收入，

小时候他常常被父母带在身边工作，对舞台一点都不陌生。

而且罗志祥很小就展现了在音乐方面的天赋，

他的第一件乐器是父亲用奶粉罐给他做得小鼓，

他就是靠这个玩具学会了打鼓，五岁就登台表演。

可以说罗志祥是在舞台上长大的，

从小便学会了耍宝讲笑话绝对不会冷场。

小时候罗志祥就立志成为像张国荣、周润发一样的大明星，

只可惜童年的他一点都不帅气，又黑又胖，

而且还没有做双眼皮手术，朋友们都叫他黑猪。

小猪这个外号就是这么来的。

更加不幸的是罗志祥身体条件不好，

天生青蛙肢，还有先天性心脏病，

可他偏偏好动，尤其喜欢跳舞，十几岁就跳伤了膝盖，

为了能够继续跳舞，他甚至拒绝了手术，

不过这样的身体条件也让罗志祥免去了兵役之苦。

罗志祥所有的努力都是为了成为大明星，

这个机会在他16岁的时候到来。

1995年，罗志祥在明星模仿大赛中脱颖而出，

九十年代香港四大天王风靡亚洲，

公司在模仿秀中选出四位选手以复刻版出道，

罗志祥当时的定位是舞蹈著称的郭富城。

这个以模仿作为噱头的组合注定只能参加一些综艺节目，

不会有自己的作品，也不会被重点包装，

所以这个组合没有维持多久便解散了，

罗志祥和另一个成员欧弟组成罗密欧继续发展。

在这段时期罗志祥也算半只脚踏进了娱乐圈，

他开始了自己第一段圈内恋情，

他的女友便是还没有出道的徐怀钰。

当时两人是一个声乐老师，经常在教室碰面，

年龄也只差一岁，都是情窦初开的年纪，

便自然而然地走到了一起。

这也是罗志祥最单纯的一段感情，甚至称不上是恋爱，

两人在一起仅仅一星期，甚至没有牵过手，

之后的情况众所周知，徐怀钰出道后迅速走红，

凭借着《我是女生》《分飞》等歌曲一跃成为小天后，

销量直逼张惠妹，而罗志祥依旧还没有混出头。

他和欧弟的罗密欧组合还在各大综艺节目中耍宝，

两人双双拜在台湾主持大哥胡瓜门下，

作为助理主持活跃在舞台上，和歌手梦相距甚远。

2001年，罗志祥22岁，欧弟接到兵役通知，

两人的罗密欧组合不得不解散。

欧弟在服兵役之前特意将自己的女友Makiyo拜托给罗志祥照顾，

没想到竟然将两人凑成了一对。

Makiyo又名川岛茉树代，妈妈是台湾人，爸爸是日本人，

她13岁就被日本知名音乐人小室哲哉相中，

16岁就发表了自己第一张个人专辑，

2001年，她抛弃欧弟和罗志祥在一起时也不过17岁。

当时在部队服役的欧弟十分挂念女友，

最后Makiyo回复他，感谢他帮自己找了一个可以依靠的人。

罗密欧兄弟因此分道扬镳，

罗志祥也背上了一个横刀夺爱的骂名，

他曾经在综艺节目上说Makiyo是他前女友中身材最好的一个，

只可惜这段感情并没有维持太久。

Makiyo也是一个玩咖，甚至连事业都不放在心上，

经常宿醉泡吧，没多久就喜欢上一个富二代，

两人一度放下所有工作私奔到美国，钱花光了才回台湾。

而罗志祥则遇到贵人，一个看好他的经纪人，

不仅帮他打官司结束之前的合约，

还将他包装成一个唱跳歌手。

罗志祥不负所望，2003年推出自己第一张专辑《SHOWTIME》，

由此开始了自己SHOW系列的唱跳作品。

千禧年初的华语乐坛堪称神仙打架，

不仅有周杰伦、孙燕姿还有蔡依林、梁静茹，

不乏音乐才子和好声音，罗志祥的劲歌热舞独树一帜。

同时罗志祥还有固定主持的综艺节目，

全都取得了不错的收视率。

2005年，罗志祥来到事业第一个巅峰，

他主持的《冷知识轰趴》入围金钟奖最佳综艺节目奖，

他参演的《斗鱼2》入围金钟奖最佳男主角，

同时他还发行了自己第三张个人专辑《催眠show》，

并登上小巨蛋举办个人演唱会。

当年的罗志祥凭借常年在各大综艺上露脸观众缘极佳，

再加上过硬的唱跳实力迅速俘获了一众粉丝，

他成为了影视歌全面发展的小天王。

这时罗志祥又开始了自己另一段恋情，

他从来没有公开承认，但经常被拍到的绯闻女友任家萱，

也就是SHE的Selina。

SHE至今都是亚洲最强女团之一，拥有众多代表作，

三位队员关系很好，而且都很有综艺感，

同样影视歌全面发展，经常和罗志祥在各种活动中碰面。

任家萱性格乖巧，长相甜美，

也是组合中最早传出恋爱绯闻的人，

她曾被拍到在后台帮罗志祥做肩膀按摩。

不过当时两人都在事业上升期，虽然多次被传绯闻，

但当事人从未承认，只说是好朋友。

据说这段恋情并没有维持太久便被任爸棒打鸳鸯，

见多识广的他认准罗志祥不是一个可以托付的男孩，

不允许女儿和他交往，两人只能渐行渐远。

那时候的罗志祥恐怕来不及伤心，

他的事业全面开花，签约了国际知名唱片公司EMI，

同时创立了个人时尚品牌，并开启了个人巡回演唱会。

那几年罗志祥的作品全都是精品，

他的新专辑《一枝独秀》将踢踏舞跳出新潮流，

并因此获封亚洲舞王，

他主演的《转角遇到爱》也是那时期的经典作品。

当时港台娱乐圈信奉白龙王，

英皇、寰亚的老板在签约前都要带给白龙王看。

罗志祥也曾专门去泰国拜见这位神奇的白龙王，

对方告诫他只要戒色十年，就会成为下一个刘德华。

从罗志祥当时的事业来看的确大有可能，

扎实的观众基础还有优质的作品，

而且还是十项全能的艺人，一点包袱都没有，

只可惜他戒色做不来，很快就有了新恋情。

2008年，罗志祥在拍摄电视剧《篮球火》期间，

和同组女演员周采诗传出恋情，

两人多次被拍到私下约会，举止非常亲密。

在剧中两人同样有很多暧昧戏份，

随着剧集的热播两人的绯闻愈吵愈烈，

记者拍到两人坐在一起甜蜜用餐，

罗志祥还给周采诗来了一记男友力爆棚的摸头杀。

但两人依旧没有承认这段恋情，

罗志祥也很快又和李毓芬传出恋情，

而且这段绯闻旷日持久，即便后来周扬青出现，

江湖上依旧有两人的传说。

李毓芬曾经被拍到出入罗志祥的豪宅，

两人还曾经一起深夜遛狗，但每次被拍到都互称好友。

而且李毓芬绝不是省油的灯，

她的情史一点都不比罗志祥少，

之后她和邱泽传出恋情，正牌女友唐嫣伤心欲绝，

后来又和柯震东传绯闻，多次一起醉酒回家。

李毓芬并没有在罗志祥身上浪费太多时间，

很快就有了新的目标。

这些真真假假的绯闻并没有给罗志祥的事业带来太大影响，

毕竟没有实锤也没有承认过，

真正让他形象受损的是2009年的L聊门。

一个ID叫Fanny的女孩向媒体曝光了一段罗志祥的聊天视频，

他在网络聊天时全程坦承相对，内容非常露骨。

这段视频是当年最大的娱乐事件，

揭开了罗志祥私下真正一面，他不仅仅是爱玩那么简单。

最初罗志祥的经纪公司称视频是恶意捏造，并非罗志祥本人，

随着更多高清视频以及更多细节曝光，

证实和Fanny网恋的就是这位亚洲舞王本人。

后来罗志祥又找了很多借口，

比如刚刚运动完没穿上衣，

以为对方是男生等很多可笑的理由都没有挽回影响。

这件事之后罗志祥绯闻少了很多，

兢兢业业拍戏、做专辑、开演唱会，

努力靠作品赢回人气。

一年后他便遇到了命中注定的周扬青，

一个来自北京的白富美。

周扬青家境非常殷实，外婆家住在北京老佛爷百货隔壁，

过生日老爸甩手送她一幢豪宅，

就连王思聪看见她都要叫一声姐。

可惜周扬青偏偏是个恋爱脑，

每天围着男友转，几十万的手表也送得起。

周扬青大概也是罗志祥交往过最有实力的女友，

也是交往时间最长的一个，

但他依旧没有承认恋情，即便被拍到约会照也不承认。

2024年，罗志祥在40岁生日时大方公开恋情，

两人已经恋爱八年，感情稳定，甚至被传已经买了婚房。

恋情公开后两人更加高调，

周扬青这个名字多次在罗志祥的节目中出现，

她的热度大涨，个人品牌也被带火，

长相甜美，身材火辣的她人气飙升，成为热门网红。

然而就在外界以为周扬青就是罗志祥的归宿时，

一年后两人突然分手，而且是以撕破脸的方式。

周扬青在社交平台发布长文，怒斥罗志祥劈腿，

在两人恋爱期间和多名女性保持不正当关系，

甚至还有辣眼睛、污耳朵的多人运动。

周扬青的这篇长文一度引爆网络，

随后罗志祥发表简短的道歉，貌似承认了爆料。

罗志祥的劈腿对象随之被扒出，

其中一个便是他旗下的艺人恺乐，

也是他旗下唯一的艺人。

罗志祥和恺乐不仅是老板和员工，

还是主持同一档节目的同事，

两人的关系也早已超越一般的亲密。

恺乐的MV服装要经过罗志祥审核，不能穿太过暴露，

罗志祥曾经送出价值十几万的名牌包包作为生日礼物，

而且还多次送恺乐回家。

在事件爆发后周扬青还专门到恺乐的账号下留言，

让她去医院做检查，言外之意非常明显。

大概是周扬青手上握有关键性证据，

罗志祥和恺乐完全没有反击，只是乖乖道歉，

而恺乐当时也有固定交往的律师男友，

两人的口碑、形象严重受损，几乎遭到封杀。

但罗志祥的劈腿女友不止这一个，

他的造型师第一时间站出来帮忙说话，

指责周扬青想要趁机走红。

但这名造型师被扒出同样和罗志祥交往过密，

两人有多张在相同地点拍摄的照片，

还有同样款式的服装、包包。

除此之外罗志祥还被扒出经常开party，

他曾经组织过一场女主播泳池聚会，玩得尺度非常大。

而且周扬青爆料罗志祥每天都会和自己说晚安，

一边将女友哄好，一边维系着各种不正当关系，

堪称时间管理大师。

罗志祥劈腿事件曝光时，他刚刚在内地结束隔离，

准备进入一档女生选秀节目做导师，

他火速被节目组开除，所有合作全部停止。

罗志祥回到台湾后也没有获得原谅，

同样结束了所有的工作，

而周扬青却凭借这次爆料真的走红了，

甚至接到了综艺真人秀邀约，

两人九年的感情就以这样讽刺的形式结束了。

罗志祥的情史也就此结束了，再也没有新的恋情，

他曾经说之所以和周扬青公开恋情，

是因为准备进入人生下一阶段，

如此看来他的确等到了，只是结果不太一样。

从业务上看罗志祥在娱乐圈的确是一个优秀的艺人，

不管主持、唱跳、演戏都有过硬的作品，

只可惜偶像背后的一面却不忍直视。

站在舞台上接受鲜花掌声和追捧的同时，

也要有担当得起称赞的品质，

更何况罗志祥的粉丝大部分都是女生，

谁会想要一个劈腿成性，撒谎成精的偶像呢？

文|Nancy

图片来源网络，侵权联系删除

戒色的繁体字我照不到，帮我设计个ID吧‘戒色“

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“咸猪手”是什么意思？这个典故出自哪里？

“咸猪手”行为是粤语中对咸湿佬的手所施展的流氓行径的一种特定称谓。这种行径中的手是无辜的，锅必须由咸湿佬本人来背。

有了一颗咸湿的心，自然就有一双咸猪的手，任凭下面几位怎么分辩，咸湿佬的名头在向他们招手。

小S的这算什么，咸猪脚？

动物也来凑热闹。

下图的手型是与之相反的“绅士手”。

“咸湿”这个广东俚语，有好几个不同出处的说法。有认为是英语的音译，晚清时期开在沪港穗一带的酒吧色情业发达，西洋人把这种露大腿的酒吧称作“hamshop”。ham是火腿的意思，所以上海人把它们叫做火腿店，广东人则直接音译为“咸湿”。有认为是“咸水妹”这个名称先出现，才有了咸湿这个词。“咸水妹”是指广东本地港口或附近海面上活跃的专门做鬼佬皮肉生意的妹子，她们的工作场合是船，所以味道就比较咸，状态就比较湿。还有认为“咸湿”这个词是对人类独特生理特征的精准描述，不管男女，大家在特定情境下分泌的体液都可以用这个词概括。“咸湿佬”过渡到“咸猪手”，这就要拜猪的特性了。

猪在古代国人的语境中，是比较好色的代名词，很多神话故事里都有一只比较亢奋的猪精存在，猪八戒就是其中的典型代表。作为优质家畜，公猪的发情期每两三天就可以出现一次，相对人类接触的其他动物，它的表现更接近于人类公认的旺盛标准。

安禄山因其体态和性情，被称为“猪龙”，是现实版的猪八戒形象，成语中的“禄山之爪”之所以名动天下，是因为它咸湿的伸向了杨贵妃的前胸，并造成了小面积抓伤。

现在我们所说的“咸猪手”，通常就是指的男性的手不太规矩，总是爱伸向女性的特有敏感部位，根本不管跟人家熟悉还是不熟悉，往往越是熟悉，伤害的可能性越大。

假如你行走于潮汕那一带，别人说你咸湿，先别着急上火，他说的很有可能是“咸涩”，是形容你比较吝啬。

小姐姐们，要大胆的对伸向你们的咸猪手说“不”，高跟鞋的后跟非常适宜表达你们的愤怒！

当然，对你们家那位“大猪蹄子”，还是要尽量温存一些。

不用ID里非要带黑吻，要酷酷的，特别个性的，不要有关于爱情的，就行，谢谢啦

禁止说爱莪侢凶、休ㄋ迩整个世界、就像剩我一个戒烟、戒酒丶卟戒色▼烟草味的大男孩つゞ、感情戏|▍用沉默→结束（拉扯。沿着铁轨去流浪ゝ和流氓兔一起耍流氓向日葵⊿向着太阳ㄖ

戒色个性ID

不可不戒2007

戒色走向成功的捷径一：七部曲共修指南

《戒色七部曲》共修指南

现在的戒色群很多，大多数都是在群里闲聊、发牢骚，最多转发些戒色文章就算好的了，有几个群是真干的？基本没有。这样的戒色群对自己戒色没有任何实质性帮助，加再多群都没有用，都是浪费时间。

一个人单独落实《戒色七部曲》完全可以戒掉色，因为戒色是个人行为，不是集团作战。然而，人是有惰性的，团队的力量是强大的，有一个良好的七部曲日课共修氛围可以起到互相帮助督促、共同学习进步的作用，会促使自己更快地走向成功。因此，建立七部曲日课共修群是有必要的。

建议大家找一些志同道合的戒友，自发成立《戒色七部曲》日课共修群，互帮互助、共同进步。以下提供两种共修方式，供大家参考。

共修方式一：重模式

一、共修团队

1、实修小群。群内成员7～8人左右，最多不超过10人。

这是最容易组建的共修方式。管理人员含群主一名、点评学长一名，统计员一名。群主、点评学长负责点评群成员日课，统计员负责统计每天群成员报课的情况，并于第二天早上10点之前群内公布。统计员可以由群成员轮流做。统计报课情况可以事先设计一个统计表，竖排为群内戒友ID，横排是日期，某人哪一天报课就在该日打一个钩，没有报课就不打钩。即使是一晚上统计10人，也很容易做到。

2、实修中群。群内成员10～50人之间，最多不超过50人。

由于群成员较多，实行“分组管理、小组长负责制”。群成员分为若干组，每组连同组长在内共7人，组长1名，组员6名。分了几组之后，如果剩余人员不足7人，采取“三舍四入制”。3人及以下，归入某7人小组；4～6人独立成组。组长负责点评组内人员日课，组内一人担任统计员，负责统计组内人员报课情况并在组内公布。组长将每天统计的本组成员报课情况于第二天早上10点之前在群内公布，向群主汇报。管理人员含群主、各组组长、3～4名点评学长，负责管理群。

实修中群以20人群比较合适，可以分为3组。20人～50人群，人就有点多了。

二、共修制度

共修制度是共修《戒色七部曲》日课的基本准则，通用于实修小群、实修中群。

1、“早签到、晚报课”制度。

群成员早上早起在群内写“签到”二字，晚上10点前群内上报自己当天落实《戒色七部曲》日课的日记，日记模式见下文《〈戒色七部曲〉日课“报课标准格式”》。学员正常上报日课时间为当晚10：00点之前，最迟截止到当晚12:00，逾时未上报，视为缺报。这个制度是为了督促群内成员养成早睡早起的好习惯，形成落实日课的实干群风。  2、日课点评制度。

选择落实日课到位、戒色天数较长的戒友担任点评学长，点评学长对戒友上报的日课进行点评，指出优缺点。对落实到位的戒友进行鼓励，对某戒友日课中哪一条或哪几条落实不到位的地方提出改进建议。日课点评有利于戒友迅速成长、快速进步。

3、开除群员制度。

对于不认真落实七部曲日课、不提交日课的戒友坚决开除出群，以保证本群的实干作风。

开除群员的三种标准：

（1）以一月为期，学员每月累计缺报3次，全员通报警告一次；每月累计缺报5次，直接开除。当月缺报次数不累计到下月，下月重新开始计算。

（2）以一月为期，群内学员累计缺报日课3次，警告一次；累计缺报日课5次，再通报批评一次；累计缺报日课7次，直接开除。当月缺报次数不累计到下月，下月重新开始计算。

（3）群内学员一个月内连续缺报日课3天，或一个月内累计缺报日课9次，直接开除。当月缺报次数不累计到下月，下月重新开始计算。

三个开除制度仅做参考，也可以自己制定标准。开除部分学员后，要及时补充新人进群。

4、重新入群制度。

对于违反群规的人，无论是谁一律不讲情面请其出群。如果想重新进群，写一份不少于400字的检讨，方可获得入群资格。凡事不可再三，被累计开出2次者，失去第三次入群资格。

5、共修纯粹制度。

共修成员必须放下之前看过的所有戒色书籍和戒色法（比如《戒为良药》），专看《走向光明》、专修《戒色七部曲》。因为是《戒色七部曲》专修群，不是一般的戒色群，因此群内成员不得宣传其他戒色平台的戒色法和戒色文章，以保障七部曲共修的纯粹性与稳定性。

6、基本群规。

遵守国家法律、制度，群内不谈政治、不谈宗教，只谈戒色相关话题，违反者一律开除。

两种实修群的优劣分析：

建议大家实行实修小群制。因为其优点是方便、快捷、高效、易管理。

实修中群制的优点是有利于大面积在戒友中普及共修模式，让大家快速体验共修的氛围，由于人数多，共修氛围会更好一些。缺点是机构臃肿，耗费管理员太多时间。在实行一段时间后，每个组可以独立出去，单独成群，实行实修小群制。

共修方式二：轻模式

一、共修团队

二、共修制度

1、管理人员含群主一名、点评学长一名。不设日课统计员，按照自愿报课原则，群内戒友自觉坚持每天在群内报课。点评学长随机为群成员点评日课。

2、共修成员必须一律放下之前看过的所有戒色书籍，专看《走向光明》、专修《戒色七部曲》。

3、共修群内部不得宣传其他戒色平台的戒色法和戒色文章，以保障共修的纯粹性与稳定性。

4、共修群成员在参与共修达到21天之后，可邀请其他戒友组建新的共修小群。

5、基本群规：群内不谈政治、不谈宗教，只谈戒色，违反者一律开除。群内只讨论如何落实七部曲日课成功戒色，不要在群里公开评论其他戒色法的优劣，避免引起争执。

共修轻模式不强迫“早签到、晚报课”，按照自愿报课原则报课，无开除制度，完全依靠戒友自身的自觉性。

两种共修模式的点评：

共修轻模式：优点是便于组织成立、发展迅速；缺点是管理上比较宽松，如果组员不自觉，共修肯定会流于形式，起不到应有效果。

共修重模式：

优点：一是群风良好、群成员进步快。严厉的群规、严格的管理促使群成员严格要求自己，群成员之间形成互学互助、共同进步的良好实干风气；二是成功率极高，相当惊人。前辈们曾经试验过共修重模式，群内十几名成员在短短半年之内突破100天的人数高达100%，戒色成功率高达40%！有些戒友之前用别的戒色法屡屡困在戒色一周、十几天的死循环里走不出来，实践七部曲日课之后迅速突破了百日大关。有一些戒友则是一次性戒色成功。（按：根据戒色前辈们的统计，在一个戒色团体之内，很多人戒色都是混日子，真正戒色的人只有5%，戒色成功率为千分之二到千分之五。成功率高达40%是什么概念？200倍！这是半年之内的成功率数据，以1～3年为期成功率高达100%）

缺点：一是管理员、组长、点评学长、统计员要付出很多时间、精力；二是现在戒色的人虽然多，但真戒色的人少，大多数都是嘴上功夫，想找到真干七部曲的戒友可能不容易。然而，找真干七部曲的戒友也容易，因为“物以类聚，人以群分”，你是什么样的人，就会感召什么样的人。只要你自己是真干七部曲的人，你一定会感召来真干七部曲的人。关键看你自己，你的外在一切境遇，都是由你内在决定的。

如果仅仅是为了体验、了解七部曲日课共修，采取“轻模式”即可。如果是为了真正想戒掉色，建议采取“重模式”的实修小群制。

无论是按照“重模式”或是“轻模式”共修《戒色七部曲》日课，每天晚上都要在共修群里报七部曲日课，以下为报课标准格式：

《戒色七部曲》日课“报课标准格式”

ID：日期：天数：（如果没破戒）第几天，（如果破戒）计数为0。

核心信念：彻底告别过去，活出全新生命

日课前提：是否节制上网，是否远邪

一、早睡：晚××：××睡，早×：××起

二、健身：

三、读书：

四、持诵：

五、行善：

六、奋斗：

七、反省：

（1）状态；（2）收获；（3）不足；（4）要感恩的人或事；（5）明天计划（要做的事）。

【或者4条：（1）收获；（2）不足；（3）要感恩的人或事；（4）明天计划（要做的事）。】

【注解】：

1、天数：是指自己连续成功戒色的天数。如果对于戒色天数很敏感，天数这一条也可以去掉不写。

2、读书内容为《走向光明》、戒色论坛元老级前辈文集、传统文化书籍。

3、反省可以是4条内容，也可以是5条内容，两种反省格式都可以。5条内容中的状态是特指今天日课完成的情况：破戒了就只写破戒；没有破戒就在“精进、良好、一般、懈怠”这四条之中选一项，做日课完成情况的整体自我评价，评价标准可以参照“《戒色七部曲》日课标准”。状态这一条的内容也可以分别放入收获与不足中来写，反省就变成4条内容的格式了。

4、收获与不足：指落实日课以及生活中自己言行的优点与缺点。

5、感恩：这一条很多人都写着感恩论坛前辈，其实论坛前辈只感恩一次就可以了，更多的要写现实生活中今天值得自己感恩的人。

原因：不是不要大家感恩戒色前辈，而是避免暗示自己正在戒色。落实日课目的是为了活出新生命，回归正常生活，不应该再沉溺于戒色以及不断追怀前辈们以往的辉煌和恩德。人应该向前走，而不能一直停留在戒色这个低层次上。色是忘掉的，不是戒掉的。整天执著于戒色，无疑在心里给自己不断做负面心理暗示，这就犯了白熊效应的禁忌（详见《再谈如何断念》一文，白熊效应是戒色基本常识，连这个都不知道，戒色就没有入门）。从戒色圈子里走出去回归正常生活，才是戒色的最终归宿，这也是真正回报戒色前辈的最好方式，所以不要每天都把感恩戒色前辈放在日课中。

6、日课七条从早睡到反省的前后顺序不能颠倒，严格按照以上顺序写。“收获、不足、明天计划（要做的事）”这三条是反省的重点。

以上是理论讲解，下面举一个例子大家就明白了。

【案例】某戒友“别行版”七部曲日课日记日期：2024年5月5日天数：第366天

核心信念：彻底告别过去，活出全新生命

日课前提：节制上网，上网半小时是为了查阅资料；远邪。    一、早睡：晚22:00—早5:30    二、健身：五体投地功108 个，散步40分钟，共1小时。    三、读书：上网听新版《走向光明》录音，读《论语别裁》，各半小时。    四、持诵∶念诵观音圣号7000遍。    五、行善： 网上推广七部曲日课，车上给老人让座等，善事3件。    六、奋斗：努力工作。    七、反省：

（1）状态：精进。今天日课完成的很好，身心状态不错。

（2）收获：身体越来越好了，心念越来越清净了。晚上10点早睡就是不一样，早上5点多就自动醒了，身体感觉很舒服，白天特别有精神，早睡早起一定要终生坚持下去。

（3）不足：今天对别人说话有些不耐烦，以后要注意方式方法和态度。

（4）感恩：同事小王今天帮我解决了工作中的一个难题。

（5）明天计划：要完成4件事，完成××工作、买衣服、洗澡、打扫居室卫生。

七部曲日课有“别行版”、“通行版”两个版本，二者唯一不同的是持诵。落实“通行版”的持诵，只要每天念诵一遍《重生誓言》就算合格。大家在共修的时候，每天晚上就是按照这种格式在群里报日课，至于日课内容肯定每个人都是不一样的。

七部曲日课共修“重模式”与《戒色七部曲》“报课标准格式”都是在戒友共修七部曲的实践中总结出来的经验，有志于共修七部曲日课的戒友可以参考借鉴以上两种共修模式和报课标准格式。

在共修《戒色七部曲》日课的过程中需要点评群成员的日课，如何点评？请参考下文《七部曲问题案例点评》、《七部曲优秀案例点评》两篇短文中的点评方式进行点评。两篇短文中的4个案例虽然落实的都是“别行版”，但是对于落实“通行版”的戒友依然具有极高参考价值。

（待续）

【按】本号对话框输入接待站，关注本号的男女戒友可根据指引加入自己想去的论坛管理人员负责的七部曲共修团体。

【扩展阅读】

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