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微信ID女生简短好听宝妈(我是一名宝妈，已经胖得自己都忍不了了，有什么好的减肥方法推荐？)
发布时间：2023-12-09 09:32:09 admin 阅读:59
我是一名宝妈，已经胖得自己都忍不了了，有什么好的减肥方法推荐？
我身高1.65.54岁，我去年130多斤，脂肪肝，医生让减肥，现在110斤，继续保持！其实很简单，不用节食，我每天都吃的饱饱的，肚子饿是不能忍受的。
关键是科学的吃，结合锻炼，制定一周食谱，尽量吃粗纤维含量高的主食，蛋白质主要有鱼、虾、牛肉、瘦肉、鸡脯肉等。烹饪的方法少油少盐，控糖（水果有糖）尽量不要吃稀饭，面条，主食吃杂粮或红薯、土豆（煮）玉米、南瓜、山药等，每天保持先吃菜和肉，最后再吃主食，这样吃瘦的不是很快，一个月可以瘦5斤左右，坚持几个月就完全瘦下来了！
瘦下来就必须改变过去胖的时候的饮食习惯！我现在一直这样吃，体重没有增加，其实也经常出去吃饭，看到好吃的也会忍不住，没有关系，第二天就就少吃点，蔬菜红薯类把肚子吃饱，就不会增加体重，还有就是零食一定要少吃，那些全是热量炮弹！吃完晚饭不要再吃什么东西，我有气候也会饿，忍一忍一会就不饿啦！是在忍不住可以吃一个小苹果或番茄或黄瓜。
减肥真没有那么难，煮的蔬菜你觉得没味道可以用酱油等调味品拌一下，也可以兑沾水吃，假如鸡脯肉觉得水煮不好吃，就可以用调料腌制一下，锅里耍一点油煎（不粘锅）起锅加点孜然粉或辣椒粉还是挺好吃的，办法总比困难多。
只要下定决心，就一定减肥成功。
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1、舞蝶er
2、部首：女
3、紫韵聆风
4、相思无人诉
5、我的小娟／
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9、胖大和尚
10、幽冥客栈
11、我在笑阿
12、﹃凄凉过往
13、姐．无情无欲
14、＞＞等待
15、执手一生i
16、心若孤城
17、棒棒糖﹏
18、ゞ丶余☆殇
19、楼空
20、坦然微笑
21、跟你不熟↙
22、丶纠结
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24、青衫步履
25、染筱沫
26、旭艺
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唯爱
有没有比较靠谱的适合宝妈的工作呢？
大家好，我是一名婚恋情感导师，对于这个问题发表一下个人意见，1,首先要给自己有个清晰的定位，最好是做自己最擅长的领悟，这样才能开心、快乐。2，作为一名宝妈，在找工作的时候，一定要考虑自己的时间，毕竟家里有孩子，这一点很重要。3，互联网时代，应该来说，只要你不懒，赚钱不是什么难事儿，再者说了，赚钱也不一定非得要出去，在家创业也不错，既可以照顾家庭，又不耽误照看孩子。4，我认为女性特别适合做，育儿，美容，营养健康方面的，这个头条文章，拍个抖音短视频，讲个课，都不错。
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空心城冷
纵情知己
娇軟甜伤
几圈涟漪
水袖萦香°
相遇在昨日
断了片的傻子
唯你不可代替
声色犬马
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雨天留下一把伞
君已陌上醉
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清风挽心
悦悦不乖
暖南绿倾
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红尘梵音
沉睡于缅怀
思及我
北城九命猫
城南花已开
谎友^
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红尘梵音
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一衹情書你是病根过去的过去危难之际后会无期归途无声拥抱最初模样誰與我狂旧颜。心似狂潮轻舞飞扬互不相欠星残梦缺东城的南北角半字浅眉夕阳咽喉想被温柔圈养烈酒伴浓烟
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你好，楼主这个其实就要看你自己了，看你是哪一类风格的，喜欢哪种类型的，有时候我随意打望一下四周就可以看着什么用什么，一个字两个字甚至标点符号简单的也行名字不重要，重要的是你的头像是不是本人。希望帮到你~
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