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健身房打卡第一天,一定要坚持【精选100句文案】
发布时间：2023-05-07 02:31:21 admin 阅读:59
一、健身房打卡第一天说说
1、只有不断的坚持，刻苦的训练，成绩才会慢慢提高，越来越与你的目标靠近。
2、用身体讨好自己，用性格征服他人。
3、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！
4、这是一个看脸的社会，但自从健身跑步之后，我看人不只看脸，还会看身材，看肩膀够不够宽，背够不够厚，大小腿肌肉是不是有跑步基础。
5、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
6、跑步减肥，近几年跑步大热，在潮流的趋势下我开始每天早起跑步。去年夏天坚持了一阵子的跑步，但是拉伸做得不到位，导致跟腱发炎。跟腱受伤之后，有好几个月我甚至不能走太多的路。而且跑步还有个后遗症，我的小腿变得又粗又硬。
7、就跟上班前刷指纹刷脸一样，打卡就是出勤次数。你可以在健身房的官方微信或者健身房的前台哪里看到你每个月的出勤次数。
8、你期待的第二期领队已经来啦
9、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
10、你付出了多少，身材知道
11、我运动、我健康、我快乐！
12、花！非基础类花销越来越大
13、没有，你可以去蓝天城市广场的，艾伟德健身俱乐部那里很不错哦，很全面，目前天水最好的了，可以去看看，我也是会员，那里电话：82325你可以咨询一下,或者百度搜索，给我加分
14、净文艺的优质英文句子，高级有内涵，适合收藏
15、每天跑步二十里，百病皆无健身体。
16、当你明知会有苦痛，却依然咬牙坚持的去投入时；当你明知成长铺满荆棘，却依然勇往直前的向上时；你就会懂得，生命中的每一次坎坷和经历，都会让你收获经验。每一次，聆听成长中的韵律；每一次，踏寻流年刻下的痕迹；每一次，感悟生命的美好；我们都是在活出自己的风采。早安！
17、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分
18、b.到底要不要请私教？
19、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！
20、作为一个运动狂热者，过年过节风雨无阻，今天新年的第一天，跑了几公里的步，感觉整个人都精神了。
二、健身房打卡第一天,一定要坚持
1、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。胖子没资格吃!等你瘦了再说。两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！
2、你说，你热爱跑步健身；
3、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？
4、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
5、这是我朋友的教练说的一句话，我的朋友苦于健身这么久体重一斤不掉。他的教练一脸鄙视的告诉她，既然都健身了就不要看体重，看维度。在很多时候，通过健身我们增加了肌肉，而同样重量的肌肉体积小于脂肪，所以虽然体重没变但是整个人的维度减少了不少。在网上找了一张图，充分解释了同样体重可是体型完全不一样。
6、坚持把简单的事情做好，就是不简单！坚持把平凡的事情做好，就是不平凡！所谓成功，就是简单事情坚持做，重复做，用心做，在平凡中做出不平凡的坚持！早安！
7、青春在歌唱，生命在欢腾！
8、因为不够好，所以才要努力啊，不努力，你永远就是这个样子！
9、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！
10、首先我们要进行，五分钟的心肺热身，可以选择跑步机快走或者单车或者慢速跳绳都是可以。然后我们要进行全身各个关节的热身，进行一些肌肉的简单激活感受下肌肉的发力。
11、很多人对于我能坚持这么久表示非常佩服，连我自己也被自己吓到了。我从来都是三分钟热度，很少能把一件事情坚持这么久。在这里要感谢健身房认识的一个姐姐和我的教练。刚去健身房的时候一个姐姐告诉我她一个月瘦了12斤，她告诉我只要坚持每天都去锻炼肯定会有效果，榜样的力量激励着我。
12、我喜欢跑步，心情不好的我，更喜欢用跑步当成我的发泄武器！
13、早餐吃好吃营养,午餐吃饱不吃撑,晚餐吃早吃少吃单白天喝水小口喝,不渴不喝,饭前饭后尽量隔开时间喝水,饭后顺时针揉肚子,晚上7点后忌吃喝(可爱)(可爱)
14、你说，你对跑步健身已经无法自拔；
15、游泳是一项很好的锻炼，它锻炼我身体的每一块肌肉，使我们保持健康，体型苗条。
16、(NK趣谈)请不要叫我“多跑一点”，也不要叫我“少跑一点”
17、要想福寿又延年，多做运动多锻炼。晨起跑步去浊气，带来清新护身体。傍晚散步心欢畅，愉悦万千疾病藏。天天运动最健康，一生无忧幸福扬。全民健身日到了，加入健身的行列吧。
18、减肥的路上，我一直都不寂寞。和我一起运动起来，拥抱更加健康的身体和更好的自己。
19、若没有苦难，我们会骄傲；没有挫折，成功不再有喜悦；没有沧桑，我们不会有同情心。因此，不要幻想生活总是那么圆满，生活的四季不可能只有春天。每个人的一生都注定要经历沟沟坎坎，品尝苦涩与无奈，经历挫折与失意。早安！
20、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞
三、第一天去健身房的说说
1、去年的十一月还去游泳了然而今年，已经冷成这样了。大姨妈追我追到了三亚，让我都不能在酒店的游泳池游泳，好桑心。今天游泳遇到游泳班看台上都是陪小朋友来的家人恩我也想爸爸了以前都是一个小时一个小时陪的父爱也许就是无声无息的吧。回顾直到今天发生的所有事，貌似也只能当做攒人品了，明天会好起来么？会哒，想游泳啦，哇咔咔咔。今天宝宝双满月了，今天开始要宝宝开始学习游泳，健康成长。寒冬腊月拿出泳圈，在地上打滚非要游泳。所以打算让马脸带她到长江边。游个三天两夜。冻死狗的日子跟智慧相约去游泳！多明智的选择！掉进爱河，不会游泳，如何拯救自己。不想过冬厌倦沉重就飞去热带的岛屿游泳～任性又来过夏天。
2、赠送NIKEFLEXFURY2跑鞋一双
3、生命在于运动，运动要讲科学！
4、说到我的教练，其实一开始我非常抵触报私教，因为我觉得他们就是忽悠人的，而且私教实在太贵，实在不符合我穷屌丝的风格。在体验了一节免费的私教课后，我心动了。因为自己练习和专人指导的效果完全不一样，训练的时候我的内心常常有个怯弱的小人告诉我不行了我做不了，但是他会在旁边督促我告诉还可以再做几个。我记得在健身的第二周他问我最近健身怎么样，一周来几次我支吾地告诉他这周来了一天，他批评了我。我很惭愧，从那个时候我下了决定，只要没事每天都过来健身，也是在那个时候养成了打卡的习惯。刚开始在教练的监督下20天就瘦了8斤，效果喜人，慢慢地我爱上了这种健身的生活。现在健身已经成了习惯，几天不去锻炼就很不自在。
5、肌肉太多体重太大跑不快，
6、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。
7、无论是大街上，还是在健身房，只要看到穿着运动服装的人，看到二头肌上爆出的血管，看到撑起衣服的胸肌，就会不自觉的被吸引；只要看到穿着跑鞋的人，看到轻盈的步伐，结实的腿部肌肉线条，都有一种遇见同道中人，相见恨晚的感觉！
8、穿！一切以方便运动为原则
9、没有钱、没有经验、没有阅历、没有社会关系，这些都不可怕。没有钱，可以通过辛勤劳动去赚；没有经验，可以通过实践操作去总结；没有阅历，可以一步一步去积累；没有社会关系，可以一点一点去编织。但是，没有梦想、没有思路才是最可怕的，才让人感到恐惧，很想逃避！早安！
10、有事没事就看一看大咖们都更新了那些知识，为自己扫盲，不断尝试，努力学习，如何跑得更快更远，如何锻炼自己的每一块肌肉，学着自己制定运动计划，每天督促自己按时完成！
11、(NK趣谈)“改天一起跑步啊～”跑者都是“戏精”系列
12、也是第一领队带领打卡的最后一天啦~
13、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
14、审美！看人不只看脸
15、整个动作脑海中只想着腹部用力，
16、很累的时候，就听几首歌放空；很烦的时候，就去楼下跑步；很焦虑的时候，就去洗把脸。
17、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
18、新年的第一天，以为健身房会很少人，看来我错了，跑步机被很多人占着，我等了好久才能用上跑步机跑步。
19、新年第一天，早上一起来看着阳光不错，赶紧趁回家前把被子晒好，然后又去跑了几圈步，调整好心态，准备回老家过年。
20、“波比”(Burpee)结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上的肌肉群。
四、健身房打卡的说说
1、全身锻炼，提神清醒活力一整天。
2、我决定用跑步发泄，心情不好去跑步，失眠多梦去跑步，我为自己带盐。
3、跑得太多肌肉分分钟掉没...
4、运动就其作用来说，几乎可以代替任何药物，但是世界上的一切药品并不能代替运动的作用。
5、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。
6、大地能有多大，脚步就有多少。
7、热爱就是即使每天做同一件事，也像第一天一样，热情不减，充满期待。哪怕偶尔也会厌倦，会疲惫，但看看来时的路，还是勇往直前的坚持走下去...
8、今天是坚持打卡的第五天哟！
9、日复一日，年复一年，坚持不懈...才可能练就出你完美的马甲线，你最想要的身材。
10、段炼塑形吧在每周的星期一到星期五推出健身打卡专栏，主要的目的是为了鼓励更多的朋友一起健身、减肥、塑形。要记住一点，只有练过才叫打卡。打卡在下面留言处！
11、半年没用锻炼身体了。今天第一次去健身房。引体向上还可以做10次，卧推看多久能恢复100z。
12、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？
13、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
14、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。
15、你既然认准一条道路，何必去打听要走多久。
16、从两方面考虑：必要功能区域：器械健身区域，一般包括有氧区、无氧区和力量区；独立操课房。这部分健身区域一般和公众器械区域分隔开来，包括大体操房、热瑜珈房、动感单车房等；前台接待、商务洽谈区和工作(办公)区域，该类区域大小可根据实际情况确定；桑拿淋浴，一般包括淋浴、桑拿房(干蒸、湿蒸)、更衣室、储物间、水流按摩池、服务、推拿间等。扩展功能区域：是指一些健身房在必要健身项目基础上增加的健身服务。例如，游泳池、跆拳道场地、散打场地、乒乓球馆、羽毛球场、网球场、壁球馆等。扩展区域还包括休闲娱乐区域，一般有游戏厅、计算机电玩室等。
17、如下：我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。
18、长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。
19、(NK趣谈)健身跑步不互怼，不如回家压大腿
20、健身打卡单车一小时，看着胳膊上的汗水，在灯光下闪闪发光，发现了，真的有好多绕着公路跑步的人。
五、坚持健身房打卡的句子
1、健身最大的作用，就是遇到SB的时候，能让对方跟你好好说话。
2、如果你步行上班，既省钱又能锻炼身体，这样你将一举两得。
3、当你赚到第一个1万的时候，你觉得蛮好的，不愁吃穿了,当你挣到第一个10万的时候，你觉得钱少买不起啥奢侈品，等你赚到第一个100万的时候，你觉得卧槽，我好穷呀，买不起啥好车，当你赚到第一个一千万的时候，你觉得真tmd穷啊，买套好点的房就没了，欲望一点点的涨，到最后发现富得越来越努力,穷的越来越安逸。觉得真理的点赞吧！
4、我们将从所有成功完成互动的一位幸运小伙伴
5、努力最大的动力在于，你可以选择你想要的生活，而不是被生活选择。
6、评论区说说你的健身跑步心得。
7、到健身房购买健身卡肯定要与健身房签合同的.一般没多少钱给现金就可以,有时候健身房要是不能刷卡,那也只能给现金咯.给你的卡每次健身的时候要带上,到了健身房要在前台找服务人员帮你刷卡才能进去.
8、忧愁！不运动会让我焦躁不安
9、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…
10、行！去哪里都想着运动
11、健身跑步之前，自己喜欢吃什么吃什么，家里做什么吃什么，从来不挑食，特别好养活，吃什么都香！
12、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。
13、你好！肌肉酸痛的主要原因是乳酸，而乳酸的形成主要是由于剧烈运动，细胞无氧呼吸产生。根据您的情况，我建议运动30分钟之前应适量进食，保证血糖浓度，运动后多吃碱性食品中和乳酸等物质(如苏打水)，不宜吃鱼肉等酸性食物。锻炼要有计划循序渐进，慢慢加量，加强，让肌肉慢慢适应，运动强度和一次持续时间尽量不要太过(可以分组)，锻炼肌肉，进行有氧运动最好。无氧运动，虽然能增强心肺能力，但对肌肉没有太多好的效果。肌肉酸痛，休息好，乳酸很快就会被分解。满意请采纳，或者你可以继续问我.^Ĺ̯^.
14、不运动之前，生活除了家和公司以外，总会给自己找各种各样的事情去做，最期待的就是朋友间的聚会活动！各种happy！各种酒会！各种潇洒！
15、坚持了5个月，打卡101天我的体重减轻了24斤，连周围不熟悉的同事也说我瘦了不少。有一次在电梯里碰到我们领导，他居然也对我说我瘦了好多，让我讶异不已的同时也非常窃喜。
16、截止日期2018年2月9日
17、学！再次拓宽专业领域
18、滑着滑着肥肉就滑丢了。
19、平日多运动，远离亚健康！
20、饿了就去照照镜子吧，死肥婆!