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经期注意(女人月经期间应该注意什么)
发布时间：2023-11-03 08:06:25 admin 阅读:59
1、捶腰：月经期有很多不适的状况，像腹痛、全身乏力、腰酸痛痛等。对于出现腰酸背痛这种情况，很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛，或者去做按摩。殊不知这样做反而效果会相反。。
2、体检：经期除了不适宜做妇科检查和尿检外，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。所以，最好是改期，月经过后再体检。如果是集体体检，体检时告之医生。。
3、拔牙：月经期间很多事情是不能做的，其中一项就是不要在此期间拔牙。女性在月经期间，内分泌平衡受到一定程度的影响，体内也会出现一些微妙的变化，这个时候的血管脆性增加，血管的收缩能力下降，破裂后容易出血不止。另外，月经期间妇女的痛觉神经比较敏感，全身抵抗力相对较差，所以月经期间拔牙患者病感比较明显，而且容易发生感染。。
4、用沐浴液清洁阴部经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女人阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 。
5、饮食不适宜吃太咸：过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。不适宜喝浓茶，咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料：过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。 。
二、女生月经期应该注意什么？1、一定不能着凉很多女孩都有经期肚子痛的困扰。这便是曾经着凉过导致的。但是肚子疼虽痛苦，很多女孩们仍然控制不住的吃美味的冰激凌，喝冰镇的凉饮料，夏日猛吹空调，秋日为美衣着单薄。我能理解你的心情，或许你不怕痛，但却不知道到了一定年龄，你会因此被各种妇科病找上门来，最严重的应该是卵巢囊肿，需要动刀子做手术甚至病变，得不偿失。。
2、不能生气很多女孩在经期感到烦躁，易怒。这确实有生理上的原因。而且，在经期生气非常危害自己的健康。我有一个阿姨被妇科病折磨的很痛苦，她对此颇有经验，她说，在经期生气就像在慢性自杀，惹她生气与她吵架的人就像在杀她。由此可见，为了自己的健康，女孩一定要控制好自己的情绪。男朋友们也一定不要在女孩经期惹她不快，烦躁不是她想的，为了他的健康，也请多爱她包容她。。
3、洗头淋浴要注意很多人说经期不能洗头，这并不完全对。主要的是说，因为经期女孩因为激素问题免疫力会有所下降，洗头后在头发干的过程会散发很多热量，极易生病。淋浴是同理。所以女孩洗头洗澡后一定要保持自身暖烘烘的，头发及时吹干，在特殊的时期一定要多爱惜自己。。
4、不要吃油腻刺激的食物以及不能熬夜经期吃油腻的食物会导致皮肤出油，毛孔粗大。而刺激性的食物，如辣椒，女孩经期免疫力低下，在如此脆弱的时期，刺激性的食物会对你身体产生不良影响，导致痛经，危害皮肤。此外，女生在经期一定不要熬夜，我的朋友都很注意这一点，因为经期熬夜极易长皱纹哦，所以一定要注意。。
5、不要有性生活这个相信很多人都知道，经期免疫力低下，子宫内膜破裂出血，说白了这个时候是伤口。伤口需要清洁消毒，静养愈合。强行破坏，疾病痛苦都会找上门。有专家就说过，经期性生活对女孩的影响非常巨大，这一点要注意。。
6、女孩在经期脆弱的就像陶瓷娃娃，稍有不慎就会落得严重的后果。女孩一定学会保护好自己，为了健康，为了宝宝，为了以后的幸福，学会小心的度过痛苦的经期，祝每个女孩都能早日找到自己的幸福。。
三、经期女性应注意什么？1、一定不能着凉很多女孩都有经期肚子痛的困扰。
2、这便是曾经着凉过导致的。
3、但是肚子疼虽痛苦，很多女孩们仍然控制不住的吃美味的冰激凌，喝冰镇的凉饮料，夏日猛吹空调，秋日为美衣着单薄。
4、我能理解你的心情，或许你不怕痛，但却不知道到了一定年龄，你会因此被各种妇科病找上门来，最严重的应该是卵巢囊肿，需要动刀子做手术甚至病变，得不偿失。
四、月经期间女人要注意什么？1、一定不能着凉很多女孩都有经期肚子痛的困扰。
五、女人月经期间注意什么1、经常能够听到别人说，女人在月经期间有很多事情要注意，像一样不能碰冷水，不能做一些剧烈的运动，不能乱吃东西之类的，但是除了这些之外，很多人都不知道还有什么是女人在月经期间要注意的，那么，女人月经期间要注意什么呢?女人月经期间要注意什么女生来月经要注意什么?女生来月经，要做好经期卫生，不能盆浴，内裤要勤换洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好劳逸结合。
2、女生来月经的注意事项有、做好经期卫生工作、首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。
3、内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。
4、多吃新鲜蔬果、月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。
5、可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。
6、不要吃过酸过辣的东西。
7、避免房事、月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。
8、保持愉快心情、月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
9、劳逸结合、月经期可照旧工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。
10、还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
11、坚持建立月经卡、正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。
12、以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况(如怀孕、流产)发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
13、月经期间吃什么水果好缓解痛经功效的水果、枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
14、痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。
15、每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
16、枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
17、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果、龙眼、莲子、核桃、红枣。
18、月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。
19、不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。
20、有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
21、补血功效的水果、红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。
22、红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。
23、是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
24、保养护肤水果、猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。
25、经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。
26、想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。
27、所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
六、女人经期注意事项？1、经常能够听到别人说，女人在月经期间有很多事情要注意，像一样不能碰冷水，不能做一些剧烈的运动，不能乱吃东西之类的，但是除了这些之外，很多人都不知道还有什么是女人在月经期间要注意的，那么，女人月经期间要注意什么呢?女人月经期间要注意什么女生来月经要注意什么?女生来月经，要做好经期卫生，不能盆浴，内裤要勤换洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好劳逸结合。
七、月经期间要注意些什么？1、注意不要熬夜月经期间，身体比较虚弱，如果还像往常一样不顾时间熬夜到凌晨，这样对身体是很不好的。早晨起床的时候，会觉得很疲惫，很虚弱，头晕等等。就算睡不着，也尝试着让自己早睡一点儿。。
2、注意辛辣油腻食物月经期间吃辛辣油腻食物，会让你觉得更难受，严重的时候会出现痛经。所以在经期不能因为自己没有胃口，就去吃那些辛辣油腻的食物，这样贪一时，痛苦好一阵子。。
3、月经期间注意保暖尤其是冬季，月经期间就要穿得暖暖的，哪怕裹得像熊一样，也不要露这里露那里。腰部，脚踝，脖子等重点部位，就暂时不要露出来啦。。
4、月经期间多吃些温补的食物月经期间注意不要吃生冷的食物了，水果也尽量选择温性或者中性的水果，少吃或者不吃凉性的水果。多吃一些温补的食物，比如桂圆粥，红枣枸杞粥或者各类的肉汤等等。因为月经期间失血比较多，不注意温补，很容易产生头晕的现象。。
5、注意一定不要同房月经期间同房，是冒着极大的风险的。不能因为一时的欲望，而伤害自己的身体。月经期间同房很容易引起女性妇科疾病，到时候得不偿失。。
6、月经期间，对自己好一些，尽量让自己吃好休息好，怎么舒服怎么来。一个月就这么几天，一定要好好照顾自己，因为健康才是女人最大的财富。。
八、女人月经期间应该注意些什么呢？1、不吃凉的食物女人，月经期间最好不吃凉的食物，例如：凉性的水果、冷饮、雪糕等。月经期间，吃凉的食物，很容易引起痛经。。
2、最好不洗头月经期间，最好不要洗头。月经期间洗头，容易让子宫受寒。因此月经期间最好不要洗头。。
3、最好不碰凉水月经期间，最好不要触碰凉水等很凉的东西。月经期间，总是触碰很凉的东西，也是很容易引起痛经的。。
4、喝些热热的红糖水月经期间，应该多喝些热热的红糖水。热热的红糖水，不仅能温暖身体，让小肚子感觉很舒服，还有补血的功效。。
5、控制好情绪女人们，有没有感觉到过，在月经期间更容易发脾气呢？答案是肯定的。因此，月经期间，更应该控制好自己的情绪，欣然的度过每月最难熬的那几天。。
6、避免激烈的运动月经期间，应该避免激烈的运动。月经期间应避免，快跑、体操、跳绳等比较激烈的运动。因为激烈运动，会吸入大量的冷空气，容易引起肚子痛。。
九、女人经期需要注意什么1、首先就是要记住自己每个月来例假的具体时间(大概也行)，然后在每个月要来的前一两天，就不要吃太冰、太辣的东西，不然来例假的时候肚子就会特别疼(当然体制特别的人除外，怎么吃都不会疼，不过还是要好好爱护自己)。