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忧心忡忡(忧心忡忡！美日鼓动企业“大撤离”，破坏力到底有多大？真相到底是啥？)
发布时间：2023-11-14 18:54:33 admin 阅读:59
忧心忡忡！美日鼓动企业“大撤离”，破坏力到底有多大？真相到底是啥？
作者|猫哥
来源|大猫财经(ID:caimao_shuangquan)
01
最近有两个消息让很多人操心。
一个是白宫国家经济委员会主任拉里·库德洛说，希望吸引美国企业从中国回流，而且愿意为美国企业从中国搬回美国的成本埋单。
另一个来自日本，日本经济产业省推出了经济救助计划，其中“改革供应链”项目专门提供大概160亿元人民币，用于资助日本厂商实现生产基地的多元化，避免供应链过于依赖中国。
很多人不明就里，感觉世界老大老三要联手干老二了，直接发出了“外资全跑走了！”的喊声，还有些人甚至觉得“要开仗了！”
这就有点杞人忧天了，显得大胆且无知。
人家库德洛的原话是“100%immediateexpensing”，这里expensing的意思是“费用化”，表示企业将一些支出项目作为费用，可以抵扣应税总额，从而帮助企业减少税负。说白了，就是这么干可以少缴税。
这意思和政府出钱让企业搬家完全两回事，美国政府自己负债一大堆，哪还再有闲钱干这事。
关于日本的就更错的离谱了。
错是错了，但这些声音的背后有强大的力量，最近这几年市场力量弱化，大政府日益强势，疫情以来民族主义、民粹主义盛行，逆全球化加速，这些表态非常有市场，尤其像美国，制造业回迁是几个总统的一贯主张。现在这么一忽悠，难免更多人动心。
这对中国会产生多大的破坏力？用一句话说，短期看问题不大，长期看问题不小。
02
其实我们获得“世界工厂”的地位，也是因为“国运”来了：
● 1、制造业迁移规律。
1932年，日本经济学家赤松要通过研究日本棉纺业发展史提出一个理论，叫“雁形模式”，啥意思呢？
● 2、2001年的入世，是一个重要的转折点，入了群，机会自然多很多，加上当时美国911事件冲击很大，跨国公司也都在寻找安全感，都在找备份，中国自然是最优解。这跟现在的疫情带来的困扰有点类似。
● 3、当时中国最吸引他们的，是人口红利，低成本的年轻人比老帝国里动不动就罢工的工人好用多了，70、80后的中国产业工人是全世界都不多见的一群人，勤奋、好学、听话，要求还不多。好使啊。
● 4、当然打动老外的还有地方政府。
张五常说地方政府激烈竞争是中国高速发展的经验之一，这是有道理的，各地为了招商引资真是各种招数都用上了，给土地、给房子、动不动就几年免税，狠起来还要补贴，虽然都是为了GDP，但客观上，外资、外企开始规模性进入中国。
● 5、中国的生产要素市场也是很给力的，不仅是劳动力，在原材料、物流、生产效率方面相当优秀，在上下游的供应链上，中国也学习得极快，充分满足了老外各种需求，而且更便宜。
● 6、一开始，很多外企都把中国视为生产工厂，但随着中国人的钱越来越多，十亿消费者越来越有吸引力，大工厂+大市场，这么完美的组合历史上不多。
……
类似的理由还能列举不少，总之一句话，世界工厂的地位越来越牢固了，中国也是世界上不多的几个拥有全产业布局的国家，小到针头线大到卫星导弹全能造。
这能力很值钱，所以我们的钱越来越多。
1997-2000年，我们的外汇储备一直在1400-1655亿美元之间，2001年开始突飞猛进，当年是2121亿美元，2005年就达到了8188亿美元，2008年达到1.8万亿，七八年时间增长接近9倍，背后都是制造业做了很大贡献。
03
2008年之后，问题来了。
其实企业外迁根本不是一个新课题，从2007年开始，很多毛利低的外企就已经感受到了压力，优惠少了，政策没了，最主要的是人工不便宜了。
人工为什么贵了呢？说来说去也就两个原因：
● 1、钱多了，m2多年保持两位数的增速，2008年为了应对危机推出了4万亿刺激计划，各种资产价格飙升，水涨船高；
● 2、土地、房价大涨。2008年之后，房价涨得有点猛了，倒逼用工成本涨价，同时企业用地、房租价格也在涨，有的企业就撑不住了，开始考虑外迁。
从2009年开始，外企收缩、外迁的消息就不断出现了。
2009年，耐克关了他们在中国唯一一家鞋类生产工厂——太仓工厂，遣散员工1400人。
2012年，阿迪达斯关了中国唯一一家直属工厂，迁往东南亚。
2016年，飞利浦宣布停止运营深圳工厂，员工发放经济补偿后解散。
……
这些基本是由成本变化作出的决定，不过从特朗普搞起摩擦之后，出于政策变化而考虑迁移的公司就变多了。
那个时候也有一股日本公司外迁的小潮流，多是出口型企业出于对关税的担心而作出的决策，比如：
三菱电机把部分生产线从中国转移至日本；
小松公司把部分生产线从中国分别移至日本和墨西哥；
东芝机械把生产树脂零部件成型机的生产基地从上海转移至日本和泰国；
日本爱丽思欧雅玛公司把工厂迁往韩国仁川；
化工巨头日本旭化成把工厂迁回日本……
现在，疫情是另一个催化剂，会加速产业漂移的速度，会自己算账，不会因为政客嚷一嗓子就跟风往回跑。
04
对我们来说，短期看，问题不算大。
像阿迪耐克这类纺织工厂，能般的已经搬走，影响有限。
富士康75%的产能在中国，先先后后搞了20多个工厂，郭台铭肯定担心摩擦加税，也担心疫情这种事情，所以在南美、东亚不断建厂，现在主要对印度进行投资，它有能力把所有供应美国的iPhone生产移出中国。
他要有自己的备份，安全感才会强一点。
前面提到的三星也是一样，现在国人很少用三星的了，但人家还是过得挺好的，他们把生产线搬到了越南，先后投资了173亿美元，建了8座工厂和一座研发中心，雇工16万人，2018年出口总额600亿美元，占越南总出口将近25%，带着越南创造了7%的gdp增速。
这就是“雁行模式”的典型实践。
为啥说短期问题不大呢？因为全球化太深入，产业链的搬迁难度比迁都还大。
高盛做过一个测算，设立一个新厂址需要3个-6个月、盖厂房到正式投产需要18个月、安排原材料采购、物流、生产，改善工人的技能和文化磨合，这都意味着完整的搬迁至少需要两年以上。
这还只是涉及一个工厂的，如果考虑到上下游产业链的外迁，根据日本、韩国的经验，一般大约需要10年的周期。
像湖北，光有规模的汽车配套厂就有600多家，几十年才搞完的成熟产业链，搬一次可真不是几十亿能搞定的。
而且，中国现在还有一个残余红利，这个也是越南、印度短期内替代不了的，
这就是中低端工程师、技术人员和熟练产业工人，他们分布在汽车、医药、电子、机械等等领域，说实话，这才是中国制造的核心。
早年间奥巴马问乔布斯，苹果怎么才能搬回美国？乔布斯说，“苹果在中国的工厂雇用了70万名工人，需要3万名工程师去支持这些工人，如果你能培养出这些工程师，我们就可以把更多的制造厂搬回来。”
前几年特朗普又问库克，苹果怎么才能搬回美国？库克的回答仍然是：美国太缺少工程师。
这是个实情。
2017年的时候，富士康宣布投资100亿美元兴建美国工厂，特朗普站台说这是“世界第八奇迹”，两三年过去了，还是那样，没什么进展，土地好办、房子好盖，真要运转起来，需要很长很长时间。
05
但长期看，问题还是不小的。
像工程师红利，可能维持不了多久，为啥呢？曹德旺在《美国工厂》里给过一个残酷的答案，这就是很多岗位终究会被机器替代，而且这个进程会很快。
这很可能会让我们残余的这点优势没什么竞争力了，产业链的变动会非常大，外迁会变的更容易，变数很大，那问题就来了——因为这些变化而失去工作的人该怎么办？
美国和日本已经为此困扰多年。
1、美国制造业外迁的后果是搞出个“锈带”，典型就是底特律，以前的汽车城，美国梦的一个标志，后来人口大幅外流、房价大跌、治安变差，甚至成了“鬼城”，锈带搞出了一大堆的中低收入者，他们的就业问题一直搞不好，所以对中国就很敌视，认为“中国工人抢了美国工人的饭碗”这种论调存在十几年了，很有市场。
这也是几个总统都想着让制造业回归的原因，不过搞了一二十年了也没解决。
2、日本80年代开始大幅的海外投资，产业向海外转移，带来一个问题就是国内空心化，就业岗位大量减少，国家推动各大公司大搞技术立国，获得专利无数，虽然有失去的20年，但仍旧稳居世界最大经济体的行列，只是原来的产业工人没能力参与高新技术产业的财富分配，结果造成日本国内结构性失业更多，社会两极分化，看起来和谐文明，底层老百姓的惨状却屡现报端。
这些问题我们可能也会遇到，而且涉及的人数更多，如果再考虑下老龄化，外迁带来的问题还是不少的。
好在，我们还有一些时间来应付这个问题，具体怎么办呢？
真不知道！
美日搞了这么多年没搞明白，我说有办法，那肯定就是忽悠。
不过需要提个醒的是，这对个人、家庭的影响极大，这次疫情更提醒我们关注自己到底有没有持续的竞争力，你的技能门槛高吗？可替代性强吗？收入是否持续？生活是否有保障？…...
这些问题不解决，你的焦虑和彷徨也将无处不在，时代拐个弯，很多人就被甩下了车，它要抛弃你，真的不说一声再见啊。
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忧心忡忡相关的词语
忧心忡忡[yōuxīnchōngchōng]基本释义：忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁。出处《诗经·草虫》：“未见君子；忧心忡忡。”例句：不知他为了什么事忧心忡忡，一副苦恼的样子。近反义词近义词：忧心如焚反义词：悠然自得百科释义每个字的意思忧：忧愁，忧虑。忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁、担心。查看百科英文翻译Care-laden
忧心忡忡的意思三年级？
1 为了白天的事，他忧心忡忡，辗转反侧。
2 因学习成绩不好,她满面愁容,忧心忡忡。
3 妈妈忧心忡忡的对我说，过小桥的时候一定要小心。
4 隔壁老奶奶担心在外的儿子，总是一副忧心忡忡的样子。
5 我孜孜不倦的为那个梦寐以求的大学而奋斗。也曾忧心忡忡，也曾洋洋得意，不变的是永不懈怠的脚步。
6 要使得你手下的人忧心忡忡，不知所措。
7 为了使自己熬过令人忧心忡忡的长夜，他喝了点威士忌。
8 已经很晚了，爸爸终于回家了，他看起来疲惫不堪忧心忡忡的样子一句话都不说。
9 他一个人静静的走在小路上，可怜而忧心忡忡。
中国人“越走越远”，日韩忧心忡忡！
2018年春节临近，越来越多的国家为中国公民放宽个人旅游签证条件，喜迎中国游客，中国春节正成为“全球旅游黄金周”。
根据外交、领事部门发布的最新信息，截至2018年1月3日，持普通护照中国公民可以免签、落地签前往的国家和地区，增加到了67个。
世界争抢中国游客，日韩忧心忡忡
对于即将到来的中国农历新年，不少国家已经开启了“春节模式”。一些国家竞相“预先布局”，准备迎接中国游客大潮的到来。然而中国周边的两个国家韩国和日本，却表现得忧心忡忡。
韩联社报道称，今年中国春节期间正值平昌冬奥会举行，韩国希望这能带来“倍增效应”。韩国法务部已宣布，在2017年12月1日至2018年3月31日期间，对最近5年持签证正常往返韩国、持有平昌冬奥会门票以及持有公务护照的中国游客予以15天免签证待遇。
去年春节期间因为“萨德”问题，中国赴韩游客大量减少，韩国经济界希望这一势头能得到扭转。韩国《亚洲经济》网站称，目前看，酒店预订并未大幅增加，中韩间政治因素仍然在影响观光业。
过去几年，大量中国游客均在春节时访问日本并“爆买”，为此不少日本商家在春节期间增加进货量并举行促销活动“已成为定式”。《西日本新闻》7日称，一些商家已经提前准备，如著名免税连锁店LAOX不仅将在东京的店面举行促销活动，还将在北九州市开新分店，以招揽乘坐邮轮到访的大量中国游客。
《日本经济新闻》称，由于家庭财富增加，中国游客“越走越远”，目的地趋于多元化，春节期间前往东南亚岛国、欧洲和美国的游客也在显著增多，或将导致日韩游热度“相对降温”。
其实日韩的担忧不无道理。据一些媒体报道，为了吸引中国游客，不少国家可谓用心良苦：
在美国，华盛顿特区为中国游客量身打造了春节旅游项目；而加拿大的多伦多，则将在小年夜为地标建筑——国家电视塔披上“中国红”；新加坡今年农历新年的“春到河畔”节庆活动将首次融入妆艺大游行；泰国打造了新的文化景区，突出华人特色；马来西亚利用廉价航空优势，积极增开中国航线；柬埔寨、菲律宾、越南等东南亚国家，也积极把握春节假期，通过各有特色的旅游产品吸引中国游客。
携程旅游发布的春运大数据显示，今年春运将有30亿人次集中出行，出行范围可能会覆盖60多个国家和地区、280多个目的地，最远会到达南极。
多个国家把中国春节定为法定假日
进入新世纪以来，海外“春节热”逐年升温。从最初华人华侨在唐人街舞龙舞狮放鞭炮的“自娱自乐”，到当地民众着唐装吃饺子互道“恭喜发财”，中国春节的年味和习俗正悄然在世界各地扩散、传播，“过春节”开始成为一种时尚和新的生活方式。
春节前夕，许多国家和地区领导人会对当地华人发出新年的祝福，有的国家甚至通过立法程序，确定“春节”作为本国正式的节日；越来越多的外国领导人不仅在中国农历新年到来之际向中国人和当地华人恭贺新年，而且往往通过视频和用中文专门给中国人和当地华人拜年。
越来越多的外国人通过不同方式，体验到了中国传统节日的喜悦：中国红、中国结、中国话、中国服装、毛笔字、春联、烟花爆竹、生肖标识、饺子和年糕等中国元素在世界各地呈现。
截至2015年，全世界已有十几个国家把中国春节定为当地的法定假日。
在华人总数超过1000万的印度尼西亚，2002年2月17日，时任总统梅加瓦蒂宣布中国农历春节为全印尼的国家节日。2005年，时任菲律宾总统的阿罗约也正式宣布从当年起将中国农历初一定为全国假日。
美国的不少市州纷纷将中国的春节确定为本州的法定节日，华人社区甚至出现了争取使农历新年成为美国全国性法定假日的呼声。英国的旅游手册将中国春节称为英国的节日并赫然收录在内，同样从一个侧面体现出中国春节正日趋国际化。
中国崛起让春节走向世界
《人民日报》认为，作为一种文化现象，中国年意味着一种生活方式，背后蕴藏着独特的价值诉求，之所以能吸引不同国家的不同群体，就在于这一价值引起的广泛共鸣。
在国外，许多人对春联感兴趣，但更中意“总把新桃换旧符”的美好愿景；许多人爱吃饺子，但更青睐薄皮厚馅所寓意的浓浓亲情。和谐、团圆、重视家庭，中国人对美好生活的向往、中国文化对幸福美满的想象，正成为许多外国人新的精神家园和人生追求。
荆楚网报道认为，中国春节有如此影响力，就是因为中国本身发展了、富裕了、强大了。中国改革开放近40年，无论是在政治、经济、军事、文化、科技、教育等方面都有了长足进步，与过去相比，早已不可同日而语，中国在世界上的影响力不断扩大。
俄罗斯媒体也指出，全球庆祝中国农历新年的范围之广，充分展示了中国文化传统在国际上的流行程度，更体现了中国“软实力”的增强。
正如《人民日报》评论所言，中国的崛起不仅是经济、科技等硬实力的崛起，更是文化软实力的崛起。
评论认为，从古代崇尚“和为贵”、构筑“礼仪之邦”，到今天习近平总书记一再阐述的“人类命运共同体”，任何一个着眼全球的“中国方案”，都得益于中国文化的滋养与建构，并从中国文化中寻找解决当今问题的启示。在这个意义上，树立文化自信、讲好中国故事，正是时代呼唤的命题、历史赋予的任务。而当世界进入中国的“春节时间”，人们更有理由相信：以优质文化为载体讲好中国故事、传播好中国声音，中国文化就能够赢得世界认同、取得世界影响、获得世界价值。
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策划：胡璇绚
作者：周雅如
编审：陈鹤高
校对：唐力
综合：人民日报、人民网、光明网、央广网、环球时报、荆楚网
忧心忡忡拼音
忧心忡忡拼音[yōuxīnchōngchōng]。【解释】：忡忡：忧虑不安的样子。形容心事重重，非常忧愁。
【出自】：周朝佚名《诗经·召南·草虫》：“未见君子，忧心忡忡。”
【释义】：没有看到他，非常忧愁。
【语法】：主谓式；作定语、状语、补语；含贬义。
笔画：
近义词：
郁郁寡欢
【解释】：郁郁：发愁的样子；寡：少。形容心里苦闷。指闷闷不乐。
【出自】：战国楚·屈原《九章·抽思》：“心郁郁之忧思兮，独永叹乎增伤。”
【释义】：因忧愁思虑而心里终日苦闷忧愁寡欢，独自长声吟咏叹息使得更加悲伤。
关于我糟糕的状态，总是处在忧心忡忡担心的状态下，担心这担心那的，该怎么办？
亲爱的朋友:你所描述的忧心忡忡，总是出现各种担心，其实是比较普遍的现象。从心理角度讲:就有一点焦虑，抑郁的倾向，这并不代表你患上了焦虑症或者抑郁症。
具体讲:焦虑来自于对未来的恐惧，是一种综合性反应。它来自于个体对未来不可预知的风险，会激发我们的种种情绪和身体反应。焦虑是一种浮躁不安，有些紧张的状态，它深入描述了一个人的整体状态。简单的讲:焦虑是对无常的抗拒。
而事事皆无常，你永远不知道无常与明天哪一个先到!了解了这些，你便可以知道你所谓糟糕的状态，是每个人为了自我保护的本能驱使，适度焦虑也是我们成长的动力，对自我的成长有许多好处。它是人类应对生存的一种方法，可以激发我们的行动，通过适度压力，产生适度焦虑，可以唤醒自己内在的期待与愿望，带着目标，带着觉知去生活与工作。
同时，凡事都有度。过度担忧大可不必。我们对未来事件的担忧百分之九十以上都不会发生，即便小概率发生在未来的事，也应坦然面对。安于当下，回归内心❤，你将会逐渐从所谓糟糕的状态中走出来!
愿你我他，愿众生内心趋于静定，选择自己喜欢的方式，陪伴焦虑。如练习书法，正念冥想，打坐禅修，练瑜伽，打太极，野外钓鱼，读书写作……培养一种适合自己的积极正向的兴趣，皆可殊途同归，获得心灵的解脱，有所忧有所不忧!
忧心忡忡的意思
一、忧心忡忡的意思是：形容十分忧愁。
出处：《诗经·草虫》：“未见君子；忧心忡忡。”
朝代：周
作者：孔子编订
翻译：久未见到心上人；心中忧愁不安宁。
二、忧心忡忡的近义词：郁郁寡欢
白话译文：形容心里苦闷。指闷闷不乐。
出处：《九章》：“心郁郁之忧思兮；独永叹乎增伤。”
朝代：战国
作者：屈原
翻译：心头闷闷一团忧思啊；孤独地唉声叹气不断悲伤。
扩展资料
忧心忡忡的反义词：闲情逸致、喜笑颜开
一、闲情逸致 [xiánqíngyìzhì]
白话译文：清闲的心情，安逸的兴致。
出处：《儿女英雄传》：“老爷这趟出来；更是闲情逸致；正要问问沿途的景物。”
朝代：清
作者：文康
二、喜笑颜开 [xǐxiàoyánkāi]
白话译文：因为高兴而笑容满面的样子。
出处：《镜花缘》第九十九回:“穿过牌楼，人来人往，莫不喜笑颜开。”
朝代：清
作者：李汝珍
翻译：穿过牌楼，人来人去，都是高兴而笑容满面的样子。
这种小粉丸专治便秘？有人吃后忧心忡忡：一停药就拉不出了
因为各种各样的原因
在日常生活中有不少人饱受便秘的痛苦
听说日本有一款小粉丸
对治疗便秘非常有效，
杭州一位网友便买了一盒尝试。
结果服药一段时间后，
发现自己居然已经怀孕了。
现在，这位孕妈非常担心，
不知道药丸会不会对孩子有影响。
最近，这位孕妈忧心忡忡地走进
妇产科医院的用药咨询门诊。
小粉丸这个名字，经常代购的年轻人也许并不陌生。在网上搜索“日本小粉丸”就能看到不少介绍。对这款网红药，网友的说法也是五花八门，有的人说它可以用于治疗便秘，有的人说它可以用来减肥，更有人连续服用多年。
据了解，小粉丸在日本不属于处方药，在任何一家药妆店都可以买到，代购起来非常方便。
有人“吃了2颗，第二天开始拉肚子，这辈子不会再吃。”
有人“本来正常的排便被整成便秘。”
有人吃了之后，“肚子痛到凌晨4点就醒了，以后还是老老实实多吃蔬菜水果。”
有人“从下午到现在，我和马桶简直如胶似漆……”
更有网友“吃了3粒，一晚上跑了4次厕所，半夜吓到想去医院。”
小粉丸究竟是什么？
杭州市妇产科医院药剂科初级药师周思思说，小粉丸中主要的有效成份是比沙可啶，属于刺激性泻药的一种。
比沙可啶可以在短期内作为慢性便秘的二线治疗药物，也可用于治疗急性便秘，通便效果良好。慢性便秘病人口服比沙可啶片4周的安全性和有效性已经得到研究证实，但是不应该长期、反复使用。
周思思特别强调，如果便秘病人经常使用比沙可啶，可能导致产生依赖或滥用。“长期或超剂量使用比沙可啶可以造成严重水和电解质丢失的腹泻，还可使结肠缺乏张力，不仅不能治疗便秘，反而还会加重症状。”
针对怀孕后服用小粉丸的情况，周思思表示，目前还没有动物和人类妊娠期使用比沙可啶的报告。不过，曾有文献显示服用比沙可啶后，没有发现妊娠期的不良反应。另外，还有一份资料中认为妊娠期使用刺激性泻药是安全的，但是长期、定期的使用不可取。因为只有很小的部分进入循环系统，所以其对胎儿风险几乎为零，没有证据表明其有致畸性或特殊毒性。
“可以理解为比沙可啶从致畸性和毒性上来看，相对安全。如果孕妈不小心用了这个药，不要过度担心，过度担心反而会对胎儿产生影响。但从刺激性泻药的角度来看，妊娠期应避免选择使用这类药物。”
也住在杭州的王小姐（化名）从2013年起就开始服用小粉丸，到现在已有将近6年的时间。
王小姐说，一开始只是想试试，没有抱特别大的希望，没想到效果非常好。从此之后，王小姐便开始按照每天3颗的剂量服用起来。
2014年的时候，王小姐怀了二胎，暂时停用了小粉丸。宝宝出生半年后，又必须开始重新服用。她说，以前也吃过酵素、青汁之类的产品，但是作用不大，还是得靠小粉丸，但是一旦停用就无法排便。现在，王小姐会定期购买小粉丸，一次买一盒，里面有400颗，大概能用上4个月左右。
“身边有朋友只吃一颗就肚子痛得死去活来的，因人而异吧，也听说有人会在旅游的时候用，因为水土不服便秘的时候才吃。”王小姐说，她知道一直吃小粉丸肯定会有副作用，自己的例假就经常不准，“可是一停药就上不了厕所也是真的难受，不得不吃啊……
医生解释，便秘是指在多种致病因素作用下，结直肠、肛门的结构和功能发生改变，表现为排便次数减少（
慢性便秘的病程至少为6个月。
“便秘的治疗应该首先从调整生活方式着手，合理的膳食、多饮水、运动以及建立良好的排便习惯是慢性便秘患者的基础治疗措施。”
调整方法主要有三种：
（1）膳食和饮水：推荐每日摄入膳食纤维25-35ｇ、至少饮水1.5-2.0Ｌ。高纤维饮食应伴有充足的水合作用以避免粪便嵌塞的症状；推荐食用富含可溶性纤维的水果，比如木瓜和猕猴桃。
（2）适度运动：尤其对久病卧床、运动量少的老年患者更有益。
（3）建立良好的排便习惯：建议在晨起或餐后２ｈ内尝试排便，排便时集中注意力，上厕所不要超过10min。
如果在做了上述这些调整之后，便秘症状依然没有改善，这时候才应该开始考虑药物治疗。
治疗便秘的药物主要分为通便药、促动力药、促分泌药以及灌肠剂和栓剂等。
“一线药物包括容积性泻药和渗透性泻药。如果一线药物（协同生活方式调整）两个月还未有效果，考虑治疗失败，可以使用刺激性泻药作为二线药物，且仅在需要时使用，不鼓励长期定期使用刺激性泻药。当饮食调整、渗透性泻药和刺激性泻药均治疗失败时，可以考虑治疗便秘的新型药物，如促动力药和促分泌药。”
据报道，孕产妇便秘的患病率在11-38%，也就是说妊娠时孕妇极其容易发生便秘。孕妇便秘不仅影响生活质量，还可导致胎儿生长受限，用力排便甚至还可能导致流产、早产等严重后果。
对于已存在便秘的孕妇，首先应调整生活方式，无效时可以考虑药物治疗。首选安全性好的乳果糖，避免使用比沙可啶等刺激性泻药，孕妇有痔疮并发便秘时，可以使用太宁栓。对于易患便秘的高危孕妇（如宫颈机能不全环扎术后、前置胎盘）应采取预防便秘的措施。
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@王天源：“是药三分毒”，任何一种药品它都有毒性，尤其是境外带的一些药品。看来药不能乱吃啊！
@青争王册：从来不敢代购药物代购不会说药物成分和副作用。
@香草红茶：药是可以乱吃的吗？尤其是这种立竿见影的产品，功效有多大，对身体的伤害就有多大，都清醒一点吧，别太相信外国的东西，很多国货都是不错的。再说便秘应该去正规医院系统治疗才对。
@陈其：有个疑问，为啥女生这么容易便秘？
@潘小宝：东西是好东西，但是别过量，对于药物我还是比较信任日本的药的。
这个小粉丸你吃过吗？
你还吃过其他什么“网红药”？
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编辑：小土方
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是药三分毒有病听医生
点转发周知
忧心忡忡写句话？
1、于是停下脚步把它捡起来，回想起这些日子里一直在为许许多多自己不能改变的事情而忧心忡忡。
2、葛泰抬起头忧心忡忡地望着她那苍白的面孔和一双因失眠而异样光亮的眼睛。
3、他们一起分析政局，有时充满了希望，有时却又忧心忡忡。
4、对那些不像我这样忧心忡忡的人说来，的确是个美丽的早晨。
5、在经济方面，落后国家对于让其伙伴国自由进入本国市场感到忧心忡忡，担心这样就永远不能再创办任何工业了。
“忧心忡忡”是什么意思？
忧心忡忡，汉语成语，拼音是yōuxīnchōngchōng，形容心事重重，非常忧愁、担心。出自《诗经·召南·草虫》。
成语辨析：
【近义词】忧心如焚、提心吊胆、惶惶不安。
【反义词】悠然自得、洋洋自得、泰然自若。
忧心忡忡示例：
但是漫天大雪封住了他们的眼睛，使他们每走一步都忧心忡忡，因为一旦偏离方向，错过了贮藏点，无异于直接走向死亡。茨威格《伟大的悲剧》初中二册·课文·21及人教版七年级下册五单元21课，作者斯蒂芬·茨威格，《人类的群星闪耀时》
“但是漫天大雪封住了他们的眼睛，使他们每走一步都忧心忡忡，因为一旦偏离方向，错过了贮藏点，无异于直接走向死亡。”