您现在的位置是：心海E站 > 文案短句 > >正文
心情不爽想发泄的句子(心情烦躁时怎么办？)
发布时间：2023-11-15 05:30:18 admin 阅读:59
心情烦躁时怎么办？
1.心情，除了心中的所思所想外，往往还表现出一种外在的精神状态。心情好时，看啥啥好，想啥啥来，心情不好时，百无聊赖，心神不宁。当然，人都有七情六欲，不可能只是一种心情，只有一种状态。但是，在不同心情状态下，如何做到自我内化，如何做到自我抚慰，却是一门不大不小的学问。
2.题主问，人心情烦躁的时候该怎么办。笔者的回答是内化与抚慰。那么，什么是内化与抚慰呢？笔者的理解是，内化，就是内心的一种转化。如果心情不好的时候，尽量控制自己的思绪，不要老是净想些不愉快的事情，尽可能地向好的方面去想，这样，或许就淡化稀释了纷烦躁动的情愫。抚慰，就是安慰。安慰自己，有烦躁，总有一天会愉快的，一切都会过去的等等。
3.心情烦躁的时候，人人都有，笔者也是如此。在此状态下，为了能够内化与抚慰成功，往往通过解除心情烦躁的方式来实现。比如，跟亲朋好友叙一叙，谈一谈，生活工作之余适当地散散步，看一看美好的风景，再者就是看一看书，听一听音乐，瞧瞧电影电视剧等等。
总之，心情烦躁，是人心里情欲的正常反应，大可不必为此自扰。笔者以为，只有酸甜苦辣，生活过得才有滋有味，人生过得才丰富多彩。心情不好的时候，你是如何释放自己的负能量的？
钓鱼 是一个 释放 负能量的 很好的 运动 ~心情不好的 时候 可以 去户外 多去走走 看看 时间 是个 好东西 可以 让人 忘记 烦恼 ~你也可以 找朋友 吃吃饭 喝酒 说出自己 的 不快 ’也可以 唱唱歌 唱歌 也是 一个 舒缓自己 心情的 好办法 ~
想闹人想撒娇的说说？
1.我一旦不开心，我就想闹人，这脾气都是给我老公给惯出来的，现在想改，发现还是有点难，只能好好控制自己的情绪，尽量每天都开开心心的。
2.今天不开心想闹人，可是发现身边没有一个可以给我发泄一下的，只能憋在心里自己消化。
心情不爽想发泄的句子
心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。 .........................................................
心情不爽想发泄的句子关于心情差想发泄的句子
1、没什么。心情好，想发泄一下。2、也许是因为这里没有人认识我，所以才敢肆无忌惮的发泄自己的心情吧。3、学心理学是我的梦想，只是希望我能马上知道你的心情，能察觉你的不爽，了解你的心。4、曾经一度打算写一些关于心情的文字，可每每起笔时才发现，心情就是心情，文字它替代不了！5、想着，他的心情像映在花瓣上的温柔晨光，明亮起来，充满着细碎的喜悦。脚步也变得轻捷。6、是不是也会有无来由的心情不好，stop，因为这是积攒了一天的坏心情，正在发泄到不该发泄的人身上7、心情好，因为想到了你，心情不好，因为看不到你，心情好，因为我喜欢的是你，心情不好，因为你未曾属于我。
心里特别烦躁，想大吼大叫又没面子，大家是怎么消除这种烦躁的呢？
心理特别烦躁，想要大吼大叫又担心丢面子，安越越谈心建议从这三个方面来调整：
a.接纳这种特别烦躁的情绪。
b.关注情绪背后的需求。
c.用合理的方式满足需求。
一、接纳当下的烦躁情绪从心理成长角度来讲，每个人都会产生情绪，情绪没有对错。当你看到期望的结果时会产生开心的情绪，当你感到被爱的时候会产生幸福的情绪，当你的目标无法达成的时候会产生沮丧的情绪，当别人冒犯到你的时候会产生愤怒的情绪……
高兴、开心、幸福等能让人产生愉悦的感觉，属于正面情绪；而沮丧、烦躁、愤怒等让人产生不舒服的感觉，属于负面情绪。我们都很乐意体验正面情绪，越多越好，而对于负面情绪总是希望它们离我们越远越好。
可是，你会发现，越想远离这些负面情绪时，反而越难以摆脱它们。当你急着想摆脱这种烦躁情绪的时候，会觉得这需要耗费非常大的心理能量去应对，效果并不大好，还容易引发“我怎么甩不掉这种糟糕情绪”的无助感。
最合理的做法是：先接纳这种烦躁的情绪，然后与它共处。可以在心里对自己说：我现在感到很烦躁，我接受它。
二、关注情绪背后的需求接纳自己的烦躁情绪之后，用心去感受这种情绪，然后问问自己到底为什么感到烦躁。这个烦躁情绪的背后，究竟是什么需求没有得到满足。
心理学家马斯洛对人类的需要深入的研究，他提出的“需要层次理论”广为人知，人类有生理需求、安全需求、爱和归属的需求、尊重需求、自我实现需求。当需要得到满足时就常常会产生愉悦、开心、快乐、幸福等情绪，而当需要受到阻碍时，便容易产生愤怒、烦躁、悲伤、焦虑怒等情绪。例如，一个热恋中的女生，当她被男友忽视或者批评的时候，她可能会出现失落伤心的情绪，那么这个失落伤心的情绪背后是她被爱的需求没有得到满足。
从根本上来讲，情绪就是一个人在需要得到满足或者不满足时所产生的一种体验。塞涅卡曾说过：本能的需要是可以满足的，而且很容易办到，使我们焦躁不安的恰恰是其余的那些需要。
人的一生就是在不断追求满足的一生，不同的人生阶段会有不同的需求，同一个阶段里也会有不同的需求。因此，你要学会去寻找自己烦躁情绪背后的需求是什么。当需要被觉察到的时候，你的问题就解决了一半。
三、用合理的方式满足需求很明显，大吼大叫并不是解决烦躁情绪的最佳方法。那么，怎样去通过合理的方式去处理呢？可以从两个方向来考虑：
1.通过自我教育来满足需求
如果这个需求属于个人范畴，比如自己的工作积压太多，需要在有限的时间处理完毕，这是与他人没有关联的问题，那么可以通过自我教育来解决需求，比如通过合理安排时间让工作变得更有条理、通过训练专业技能提高工作效率等。自我教育是通过不断改变自己的内在，用实际行动不断向目标靠近的过程。
2.提出具体的清晰的请求。
当你透过情绪觉察到自己的需求与别人有关的时候，那么，我建议你要善用请求。卢森堡在《用非暴力沟通化解冲突》中明确提出：表达请求是满足需要的一种重要方式。而从人际沟通的良性发展来看，请求能有效化解冲突，包括肢体冲突和心理冲突。比如前段日子都在家办公，我那2岁的娃常常闯进来求抱抱，有次要处理一项要务，娃又在身边黏糊糊，我的心情便开始变得烦躁不安，很担心不能按时完成任务，我需要有个安静的工作环境来提高做事效率，于是我便请求老公独自带娃2个小时，在这段时间里无论如何都不要来干扰我，于是消极情绪很快就消失了。
你在表达请求时，最好使用正向的可操作的语言来提出来。简单来说，就是你要提出希望别人去做的事情，而不是你不希望去做的事情，或者你希望他们停止做的事情。比如，有一个妈妈在看到哥哥敲打弟弟的头的时候，很恼火，于是对他大儿子说：“哥哥，你可以别再敲弟弟的头了吗？”于是，这个哥哥就开始打弟弟的肚子。你看，告诉别人，我们不希望他做什么，完全不等于告诉他们我们希望他做什么。所以，当你提出要请求的时候呢，最好从积极的角度来表达你想要什么。而且这个请求要具体、清晰，越具体越清晰越好。
【安越越谈心结语】每个人都会有情绪，情绪没有对错之分。大多数人的情绪困扰来源于需要没有得到满足。你要注意这个烦躁情绪的价值所在，去接纳它，透过它来觉察自己未得到满足的需求，当找到未满足的需求时，通过改变自己的内心、提出具体而清晰的解决措施、用实际行动来应对困境。
小伙伴们，如果认为我的回答还不错就点个赞再走吧！
如果有更好的方法也可以私信我，我们继续探讨。
更多内容请关注@安越越谈心，觉察内心，分享心理成长感受。
心情不爽想发泄的句子
原发布者:度米文库
心情不好的句子大全【篇一：心情不好的句子大全】2、心情不好的时候，我只想一个人安安安静的待着。不求安慰，只求有人能懂。3、我留下最后一滴泪，不留任何挂念的离开。4、每个人都有一段告白，忐忑、不安，却饱含真心和勇气。5、他是我永远无法斩钉截铁的划下一个句号的人。6、等太久才等来你，是不是已经没有当初的憧憬。7、生活没有过去，也没有曾经，不管什么事只要过去了，就会慢慢忘掉。8、身冷心更冷，孤独的过了二十年，总以为这次可以永远的陪着你。这么长时间留下的破碎的回忆也以深埋雪而告终。9、伤就伤吧，伤过后，最少我还知道怎么去留恋。10、你给的诺言其实都是谎言，我怎么会一直相信你到现在。11、有些事，我假装不知道。有些话，我假装听不到。有些人，我假装对你笑。12、谁都想有个天长地久，但是有时不及一笑而散来得快。13、承诺本来就是男人与女人的一场角力，有时皆大欢喜，大部份的情况却两败俱伤。14、藏在心底的话并不是故意要去隐瞒，只是并不是所有的疼痛都可以呐喊。15、每个人都有一场爱恋，用心、用情、用力，感动也感伤。16、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。17、人这一辈子，真爱只有一回，而后即便再有如何缱绻的爱情，终究不会再伤筋动骨。18、灿烂晴空和阴霾岁月的混沌年少，我也拥有过。19、不要为了挽留一个不爱你的人，而变得可怜兮兮。20、不论一个人多坚强，内心总有一块柔软的地方，不能触碰。21、多谢你的绝情，让我学会死心
有气撒不出来的说说？
你不在的日子里，我常会感到心中郁闷无处发泄。像秋天里寻不到根的落叶，像冬日里无处栖身的雪。
心情不好郁闷的句子
1、心情糟糕透了，烦躁，压抑，郁闷，总之就是各种不爽！2、最近心情不大好。非常郁闷，非常烦躁。容易上头。可能太压抑啦！真不知道怎么发泄才好！累好累好苦！3、心里莫名的烦躁，像大雨来临前的那种压抑，要大吼才能释放心中的郁闷，期盼雨后彩虹。4、生活不尽然都是美好，总是充满郁闷，压抑，烦躁，不安，改善心态，改善自我！不能改变世界，只能改变自己！5、心情郁闷、烦躁。因为又回想起以前的事，以及今天的一些。心里又开始压抑，堵着好难受。6、折磨，难受，烦躁，伤心，无奈，郁闷，压抑，一切不好的词形容现在的我。如何是好？7、好累，好郁闷，好心烦，最近一些烦心琐事，压抑得我快喘不过气了，甚至有时候怀疑自己的人生是不是一直是错误的。8、胸中的苦闷让我无法压抑生活的烦躁，内心的忧愁使我不能承受生命的打击。9、人有了欲望，达不到就会心情不好，郁闷，烦躁，这些是不是都是自找没趣，何必要纠结于此，我又不差钱，想做什么做什么。10、好郁闷啊，好压抑啊，我是一只小小鸟，想飞怎么也飞不高，我寻寻觅觅。11、莫名的伤感和烦躁，有时候承受太多心就跟着压抑！人前说笑，人后忧郁，面对不同的人要带不同的面具，多累啊！12、超郁闷，超压抑。负爆了。真心死。工作量能不能正常点阿！快迫疯了。13、最近工作上的事情不多，大多数都是生活琐事，很烦躁。很郁闷这就是我现在的状态，每天脑子里想的东西太多了，东想西想的，感觉好乱啊。14、每天重复着重复，精神压抑着压抑，心情郁闷着郁闷，内外的世界只能自救。15、找人倾吐烦恼。把所有的抑郁都埋藏在心底，只会使自己郁闷沮丧。如果把内心的烦恼告诉你的知心朋友，师长等，心情就会顿感舒畅。16、退休的第一天是五味杂陈，有高兴，有郁闷，有轻松，有烦躁，更多的是失落。17、只要心烦郁闷生气烦躁都会莫名的心口疼，疼的时候只能用力的抱紧自己，嗯，我还好。18、有些失眠，晚上睡不着，早上梦惊醒，这段时间感觉自己好压抑，好郁闷，心里好憋屈，太多的事压在心里。19、生活有太多的不如意、这两年我是深刻的感受到了，心情也很郁闷压抑，好难过要哭出来了！20、我很郁闷，为什么就这样。我也很压抑，为什么就得委曲求全。不知道自己这么憋屈能换回什么？多久以后再回忆，会不会后悔。21、夜深人静，彻底的清醒。烦躁的郁闷，拉回了现实！我做错了。22、即使知道是这样的局面，可是还是会难过，郁闷，不爽，心烦，抑郁，焦心，但是开心也还是有的，就这样熬着熬着熬着。23、看见你心情不好。我也郁闷死了。现在也特烦躁了。24、我们都有烦躁，郁闷，不被理解，很多得负能量，但是，很多事情不能被现实所击败，日子还得过，我们还要心存美好得向往。25、沉闷的天气比暴雨天更烦躁，那是一种压抑到极致的感觉，如我心情，不能消失，不能释放。
发泄一下自己心情的说说
一、她说你不好好爱自己难道要等他来爱你么他会么你真傻！！！！
二、放弃我的就别来找我，我不喜欢吐出去的东西再嚼一遍。
三、分手不能做敌人，是因为彼此深爱过。
四、何必每天要给自己那么多烦恼。给自己一个惊喜。对着镜子说。看，老子笑的就是这么嗨。
五、别用你的沉默，代替你所犯的错。
六、真心对你好的男生还是输给了长相好看的男生吧。
七、谁在背后没说过别人，谁在背后没被别人说过。
八、一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。
九、情人节算什么？给你面子是情人节，不给你面子顶多是个礼拜六。
十、世上最心酸的事就是：当你握着你爱的人的手时，不经意间触摸到一枚陌生的戒指。
十一、人的天性便是这样凉薄，只要拿更好的来换，一定舍得。
十二、如果当初你勇敢，回忆会不会不一样？如果当初你坚持，彼此会不会不这样
十三、不喜欢的蛋糕就不要吃不喜欢的人就不要伤
十四、我不是特别美丽，没能长成你喜欢的样子真对不起。
十五、你若安好，便是晴天，看这天气，你应该挂了.......
十六、习惯了有你的存在，没有你的日子，我的生活没有了方向
十七、太乖的青春太没意义
十八、只是习惯了用文字来发泄不满。
十九、我害怕什么事情都走到尽头就再也没有任何的转圈余地.
二十、我哭并不代表我伤心，只是发泄不满而已。我笑并不代表我开心，只是想掩盖哭过的痕迹。
二十一、女人不是男人发泄的玩具爱她毁她记得珍惜她
二十二、只是因为在人群中多看了你一眼，蓦然发觉，原来，以往的时光都是为了等待你的出现。
二十三、也许有一天在街上。看见了你我会安然一笑对心里说那人我曾经爱过
二十四、我不需要你的赞美，我只需要你闭嘴。
二十五、谁卑微了承诺，放肆了寂寞，又丢下了我。
二十六、你若废我现在，我必废你将来。
发泄一下心情的句子一、我觉得Q友乐园这个网站就像一个发泄的网站，每当我不开心时，在这个网站上打出一两句话，就会开心了。
二、我的失眠，只有你能医好
三、我要的闺蜜，不是给我看到的都是她的笑脸，坏情绪都找别人发泄。
四、这里只是我发泄的地方,因为在Q空间里说这么多的话,会有很多人去评论,会很烦
五、每天关心你有没有吃饭，有没有早点睡的人一定很爱你。
六、有人说爱情是一个人挣脱，另一个人捡起；而我觉得爱情像她的眼睛，容不得一点沙子。有人说爱情不一定要轰轰烈烈，平平淡淡才是真；我认为爱情就是在她需要你的时候，无论你在天涯还是在海角都立马来到她身边，再冠冕堂皇的甜言蜜语都抵不过一句我愿意。
七、从无话不说到无话可说多深刻多难忘我都懂
八、雨水无情的拍打着我的窗，激起四散的水花，突然感觉到很沉闷，仿佛它们的每一下撞击都是撞在了我的心口上
九、整理好心情，整理好思绪，勇敢向着下一站出发。
十、一定还是当年那个穿着碎花长裙帆布鞋在校园里横冲直撞的自己
十一、要一个骄傲的人看清他自己的嘴脸，只有用别人的骄傲给他做镜子；
十二、话总想说，却一直被喉咙挡住。
十三、用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心。
十四、以前拼了命的玩，现在不要命的拼。
十五、谁那么愿意死皮赖脸，还不是因为爱？
十六、水花溅得再高也有落下的那一刻，过去再难忘也有放下的那一刻。
十七、以及浮躁的生活毫无半点感动可言每天花大量的时间来滋养悲伤
十八、一个错误足以让别人忘记你所有的好
十九、你得到了所以你变了
二十、很多事其实都只是自己的一厢情愿
二十一、看我不爽，直接冲我来，没必要在背后向别人发泄你无处安放的情绪
二十二、年轻的时候，多忙活点，是好事，不管是徒劳的还是有用的，这都促使你成熟。
二十三、何必每天要给自己那么多烦恼。给自己一个惊喜。对着镜子说。看，老子笑的就是这么嗨。
二十四、前上学是拿钱混日子，现在工作在拿日子混钱。
二十五、有的时候你需要离开某人一段时间才会发现自己有多需要他。
二十六、写心情也是一种发泄
二十七、你很喜爱看言情小说也许不止是因为好看吧？也可能是想发泄自己，结果看了之后就上瘾了。发泄心情的说说
二十八、有话就要说出来，有不满就要骂出来，有情绪就要发泄，有爱就要讲。我们的青春很快就过去，不要整天怕这怕
二十九、看我不爽，直接冲我来，没必要在背后向别人发泄你无处安放的情绪
三十、我不喜欢我不喜欢的人喜欢我喜欢的人，我更不喜欢我喜欢的人喜欢我不喜欢的人.
心情不好想发泄一下的说说1.握在手里的，不一定是你真正“拥有”的。
2.回忆，有时令你嘴角上扬，有时也能让你潸然泪下。
3.一次次坠入你的陷阱，我不知道如何逃脱。
4.我没有活在记忆里，只是无法摆脱记忆而已。
5.孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。
6.很多时候不是对方不在乎你，而是你那对方看的太重而已了！
7.记忆，深入骨髓，伴随着疼痛，无时无刻不在我的生命中叫嚣
8.没有逗号的文章结束很快，没有句号的文章永不完整。
9.过往的人啊，不要为我的死悲伤，如果我活着，你们谁也活不了
10.有时候，遗忘是最好的解脱，而有时候，沉默却是最好的诉说
11.我身边不缺少男人，缺少的只是让我动心的男人。
12.甜言蜜语，只是男人对于女人攻心的武器￣
13.给不了我天长地久，但请你不要剥夺我的曾经拥有。
14.是伱让莪变得不在相信任何人谢谢伱
15.也许迩在の莪心里，都已经扎根，迩说能算什么呢
16.分手了不该伤心，因为那是给彼此相爱过的人全身而退去寻找下个天堂的机会。
17.我不敢相信眼前的证据。出卖我的竟然是最清的兄弟
18.即使听到了你说的生日快乐，是否我就真的会快乐。
19.兄弟之间也要这么玩心机，我看错你了
20.千百次我问自己，我的人生。我的爱在哪里？
21.记忆中的美好已涣散，寻不回从前的十全十美
22.寻寻觅觅却再也找不到那个身影。
23.有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。
24.回忆像一个巨大的阴影，时刻覆过来，让人难以喘息。
25.多想遗忘那些在时光里褪色变成空白的思念，让它们随着空气消失在天地之间。
26.我跟你，只是一场很不上道的戏而已……
27.把你看得过于简单，最终使我彻底入迷。
28.我不需要太多解释，还是我不需要向你解释。
29.如果爱情是这么容易被摧毁，当初何必口口声声说爱
30.不是不想给，只是我已经忘了那份感觉，你们也已经麻木了。
31.我就是不甘心不情愿不安分，若我不吵不闹不炫耀，怕是会说我真的难过。
32.我总是习惯歇斯底里，然后一个人躲在角落独自舔伤
33.如果有一天，我彻底的在你的世界里消失，你会不会想起有我
34.你喜欢看着电脑发呆，我却爱看着你的头像沉默……
35.一路上只有影子相伴，可影子还在笑俄孤单
36.为什么你爱这个世界胜过爱自己。
37.这个世界那么多的黑暗，为什么还会有人希望降生。
38.即使你淡出我的生命，却仍然占据我的记忆。
39.如果婚姻是爱情的坟墓，那么我期待有一个人把我埋了。
40.或许，等沵只昰硪的一厢情愿。
41.我把你拉到了黑名单，可是却没办法把你从我心里揪出来
42.我微笑着，谁又在乎我心。
43.爱情，总是把人伤了又伤。
44.不知道爱算什么，你我又算什么。
45.笑容勉强不来，感情身不由己的时候也是痛苦不堪。
46.自己一个人还在故作坚强的强颜欢笑。
47.从一开始，注定了悲伤人是属于莪。
48.某年某月旳某一天，念起尓，无声留念
49.终于下定决心，把你放到普通朋友的分组了，没有不舍与留恋
50.我的快乐消失了快乐好像不喜欢我远远的离开我了。
发泄一下本人心境的说说一、她说你不好好爱本人难道要等他来爱你么他会么你真傻！！！！
二、保持我的就别来找我，我不喜欢吐出去的东西再嚼一遍。
三、分手不能做朋友，是由于彼此深爱过。
四、何必每天要给本人那么多懊恼。给本人一个惊喜。对着镜子说。看，老子笑的就是这么嗨。
五、别用你的缄默，替代你所犯的错。
六、真心对你好的男生还是输给了长相美观的男生吧。
七、谁在面前没说过他人，谁在面前没被他人说过。
八、一团体总要走生疏的路，看生疏的景色，听生疏的歌，然后在某个不经意的霎时，你会发现，本来费尽心机想要遗忘的事情真的就这么遗忘了。
九、情人节算什么？给你面子是情人节，不给你面子顶多是个礼拜六。
十、世上最心酸的事就是：当你握着你爱的人的手时，不经意间触摸到一枚生疏的戒指。
十一、人的天分便是这样凉薄，只需拿更好的来换，一定舍得。
十二、假如现在你英勇，回想会不会不一样？假如现在你坚持，彼此会不会不这样
十三、不喜欢的蛋糕就不要吃不喜欢的人就不要伤
十四、我不是特别美丽，没能长成你喜欢的样子真对不起。
十五、你若安好，便是晴天，看这天气，你应该挂了.......
十六、习气了有你的存在，没有你的日子，我的生活没有了方向
十七、太乖的青春太没意义
十八、只是习气了用文字来发泄不满。
十九、我惧怕什么事情都走到止境就再也没有任何的转圈余地.
二十、我哭并不代表我伤心，只是发泄不满而已。我笑并不代表我开心，只是想掩盖哭过的痕迹。
二十一、女人不是男人发泄的玩具爱她毁她记得珍惜她
二十二、只是由于在人群中多看了你一眼，蓦然觉察，原来，以往的光阴都是为了等候你的呈现。
二十三、也许有一天在街上。看见了你我会安然一笑对心里说那人我已经爱过
二十四、我不需求你的赞誉，我只需求你闭嘴。
二十五、谁低微了承诺，放肆了寂寞，又丢下了我。
二十六、你若废我如今，我必废你未来。