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【不玩手机】怎么控制自己不玩手机
发布时间：2023-12-06 15:17:07 admin 阅读:59
1、手机一般都是在无聊的情况下玩的，如果你想要控制自己不玩手伍枣机的话，可以给你以下建议。
2、r将手机里你经常玩的应用或游戏删除，一了百了。
3、r改手机套餐，如果上网多亮粗的话，将流量改到最低甚至是不用流量套餐，这样一上网就是浪费钱，可以提醒到自己。
4、r将手机桌面设置一张能够提醒自己的图片。
5、r在玩手机前设置闹铃，规定自己最多只能玩多少分钟，一到时间就放下手机。
6、r把手机放一边，调成静音，不腔键拆去理睬，或者直接将手机给父母保管，需要的时候再拿回来。
二、怎么控制自己不玩手机1、手机是21世纪给人们带来方便的主要工具之但带来方便的同时他也会通过算法给你推荐一些你所喜爱的东西或者视频来让你将大量的时间浪费在上面。
2、下面让我们一起看看如何控制自己的不玩手机。
3、第一种办法、通过自己的控制力。
4、如果完全没有请直接看第二种办法。
5、首先明确自己的目标，明白自己为什么不玩手机，不玩手机想要什么，你要把不玩手机省下来的时间去干什么。
6、明确自己的目标后，有了自己的内驱动力后，给自己制定短期目标，并为之而努力，每天晚上进行复盘。
7、第二种办法、手机应用商店搜索下载不做手机控根据手机提示，设置防卸载功能，打开番茄任务、打开睡眠设置等满足自己需要的手机功能。
8、打开不做手机控，一直设置后台运行，这样不管怎样，只要不做手机控你所设置的任务依然在运行，手机都不能正常使用，这样你才能更好的利用时间。
三、如何控制自己不玩手机？1、手机是21世纪给人们带来方便的主要工具之但带来方便的同时他也会通过算法给你推荐一些你所喜爱的东西或者视频来让你将大量的时间浪费在上面。
四、怎么戒掉手机1、手机是21世纪给人们带来方便的主要工具之但带来方便的同时他也会通过算法给你推荐一些你所喜爱的东西或者视频来让你将大量的时间浪费在上面。
五、怎么才能控制不玩手机？1、下班后可以从以下几个方面寻找有获得感的事情，从而减少刷手机的时间、运动锻炼、运动是提高身体健康的重要方式之可以帮助身体放松，缓解焦虑和紧张。
2、从简单的步行、慢跑、健身操到消耗体力的各种球类运动都可以尝试，通过运动锻炼可以给身体和心理带来正面的影响。
3、学习和读书、学习和阅读是一种可以增长知识和提高情商的好方法。
4、可以阅读自己喜欢的图书、杂志、报纸等或者学习一门新技能，例如语言、绘画、音乐等等。
5、与家人和朋友交流、人际关系对身心健康影响巨大。
6、可以和家人或朋友聊天、玩游戏、打牌等活动，增强互动和沟通，建立亲密的关系。
7、手工艺创作、手工艺和创作项目可以让你投入到一个全新的世界，带来成就感和创造的满足感。
8、建议尝试手工艺，例如织毛衣、绣花、木工等，也可以自己设计和制作DIY装饰或手工艺品。
9、做家务和整理物品、家务和整理物品是一项需要耐心和技巧的任务，但正确的完成任务可以使家庭变得井然有序。
10、做一些简单的家务，例如洗碗、抹地板等或者整理物品，例如整理衣柜、把书架整理整洁，可以增加自己的成就感和获得感。
11、总之，寻找有获得感的事情可以让你更快乐地度过空闲时间，并减少不必要的手机使用，加强你的身心健康和生活质量。
六、怎么控制自己不玩手机1、手机是21世纪给人们带来方便的主要工具之但带来方便亩仿歼的同时他也会通过算法给你推大橡荐一些你所喜爱的东西或者视频来让你将大量的时间浪费在上面。
2、下面让我们一起看看如何控制自己的不玩手机。
3、第一种办法、通过自己的控制力。
4、如果完全没有请直接看第二种办法。
5、首先明确自己的目标，明白自己为什么不玩手机，不玩手机想要什么，你要把不玩手机省下来的时间去干什么。
6、明确自己的目标后，有了自己的内驱动力后，给自己制定短期目标，并为之而努力，每天晚上进行复盘。
7、第二种办法、手机应用商店搜索下载不做手机控根据迅冲手机提示，设置防卸载功能，打开番茄任务、打开睡眠设置等满足自己需要的手机功能。
8、打开不做手机控，一直设置后台运行，这样不管怎样，只要不做手机控你所设置的任务依然在运行，手机都不能正常使用，这样你才能更好的利用时间。
七、高三如何不玩手机 高三怎么控制自己不玩手机1、手机是21世纪给人们带来方便的主要工具之但带来方便亩仿歼的同时他也会通过算法给你推大橡荐一些你所喜爱的东西或者视频来让你将大量的时间浪费在上面。
八、如何戒掉手机瘾 老玩手机怎么办1、有很大一部分人群玩手机是为了玩游戏，这部分人一般有点好奇心，喜欢比较新奇刺激的。其实玩游戏个人并不反对，但是一天到晚玩就不好了，所以，对这部分人来说，可以采取限制游戏时间同时给他安排一点有意思的事转移注意力的方法。。
2、喜欢逛一些类似贴吧，微博的社交网站看他人发帖；在扣扣（群）和陌生网友闲聊和看奇趣百科这种笑话网站的，一般或多或少地会觉得有点孤独，想要通过这种方式来隐藏孤独感，所以，如果有些事情做，能让自己变得充实，有朋友的话，慢慢的手机瘾就戒掉了~。
3、喜欢拍照发朋友圈/发帖的朋友，一般心里会想要别人承认、赞美，有点小炫耀的感觉，如果不影响工作和生活，在事情完成后再发那是无可厚非的，如果因为太在意，干扰了工作生活，那么就需要节制了。。
4、这时候，我们需要在工作时一心一意，体会那种乐趣，同时尽量不去在意别人的想法，然后，慢慢缩短看手机的时间，最后你会觉得其实这个也没啥意思。
5、喜欢在知乎和一些贴吧逛的朋友，心里的好奇心及求知欲会比较强，他们可能喜欢看大神们绘画做手工，然后看教程，也可能喜欢看科普类文章增长知识，或者会看些他人的故事。（下面）。
6、事实上这个成瘾几率不会太大，但如果缺乏自制力的话，就容易成瘾。快速的戒瘾方法是：通过技术手段让他搜索到的内容无趣，坚持几天就能自动放弃了。
7、而另一种方法的话，和刚才一样，转移注意力和控制时间结合起来，也能起到很好的效果（分步的我目前只了解这么多，所以接下来就没有针对不同人群的了）。
8、如果前面的不管用的话，最简单的方式：断网，一般情况，没有网络（包括无线网络和数据）一个月左右，关于各种网络上的内容就生疏了，要再提起兴趣会需要一定时间，这段时间再施加一部分心理压力，就能够成功戒网了。缺点是容易产生憎恨心理，慎用。
9、今天的经验就到此结束了，其实，在我看来，手机瘾的成因不过是人类千百年来的欲望被增长的物质生活放大了而已，所以根源并不是手机~。
九、怎样才能制止自己不玩手机好好学习？1、这是心态问题，分两部分，一是如何不让自己玩手机，写出计划来逐步减少对手机依赖，一定要带目的性的、逐渐地减少对内容、动态和手机游戏的关注(可以删就删)，二是你要加强培训学习的习惯，不喜欢看书就看杂志或故事书(故事会、读者或青年文摘，报刊就有得买，半月刊)，看累了就练写字，从临摹开始培养，至少一次写一页。
2、另外你无心学习，即使不玩手机和电脑，你也无法安心，如果真这样就直接算了睡觉，别发呆或胡想，直接睡觉！但不能外出去玩。
3、一定要克制自己！克制再克制，一次次就成习惯。
4、学习控制你对本能的抗拒，要克服你的抗拒，让它服从你，并且一定要坚持。
5、日后再进一步尝试建立自己的信仰、目标、方向。