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【气息】气息的练习方法
发布时间：2023-12-15 16:58:38 admin 阅读:59
1、练气息最好方法如下、方法经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
2、方法耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
3、方法练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
4、用气息唱歌的方法用口、鼻垂直向下吸气，将气吸到肺的底部，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面，横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。
5、背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但它的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并贮在那里，保持住然后再缓缓将气吐出。
6、呼吸不要耸肩用丹田呼吸，注意找好歌曲的节奏。
二、如何练习唱歌时候的气息1、腹式呼吸是声乐的地基。训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横膈膜在跟胃抢位置。穿贴身但不紧身的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。裤子一定要舒服！练的时候照一面镜子，关注着自己身体的变化。。
2、站姿：肩膀要平，一字掰开；脖子要直，在肩膀上放松而平衡，侧面与整个身子是一条直线，不可以前倾。双脚微开，与肩膀同距。屁股要收一点，给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。大家要记住，横膈膜是水平的，前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子，还有左腰，右腰和背部。。
3、腹式呼吸时，肩膀并没有动。非腹式呼吸时，气储存在胸腔，肩膀向上，已经盖过了门上的横框框，胸也向上移动，而肚子还是扁平的。此时胸腔大开，气息很浅，用起来虽然很好控制流量但完全没有力度，唱高音的时候有一种手风琴的感觉——压多少胸腔出多少音。。
4、可能由于重力之类的原因，人在躺着的时候很容易进入全腹式呼吸，趴着的时候却不一定。如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式呼吸太难，试着趴着。找一个枕头之类的放胸下，而胃部和腹部与地面有一定程度的悬空。这样的姿势下，气息进入腹部会比气息进入胸腔舒服、容易得多。试着感受一下。。
5、跪在地上做磕头状，额头碰地面，两臂向前伸直，手掌向前够。完全伸展的手臂会使胸腔的容量变小（因为胸腔已经被拉开），这时你腹部的可用空间远远大于胸腔，于是气息会自然地往下走。
6、你要一直试，一直练，在上学路上下班车里办公桌上KTV里，不抛弃不放弃并带有一颗平常心，总有一天上帝会被你感动的。。
三、气息练习有哪些方法1、腹部呼吸。我们没有受过训练的人，一般的呼吸都是采用胸部呼吸，既呼吸的深度比较浅。只是胸廓做了稍微运动，而不能深呼吸让腹部鼓起来。所以在日常生活中要有意识的加强腹部呼吸练习。。
2、胸腹联合呼吸。当唱歌或者演讲的时候，就要使用胸腹联合呼吸。因为只用胸式呼吸的时候。容易让声音嘶哑甚至很疲惫。。
3、方法一。打哈欠法。打哈欠的时候故意不张开嘴，让气息通过鼻子呼出或者吸气交替进行。。
4、方法2那腹部有一定压力。比如可以放上一摞书进行训练。吸足一口气以后开始缓慢的吐气。压力可循序渐进。。
5、方法数数字的办法。吸足一口气以后让气体尽量的向下压，然后缓慢的开始用带有气的声音开始数数字从一开始慢慢数。。
6、方法4换气法。可以是读一篇文章在较快的速度读的时候，出现气息不足时，边发生边吸气，吸气的速度要快，可以想象一下游泳。。
四、练气息的方法技巧1、歌者根据自己的演唱实行汪践，总结的练习歌唱呼吸的体会，值得借鉴。
2、气息是歌唱的动力，好的歌者一定都具备深厚的气息功夫，习武不练功，到头一场空唱歌不练气，声音虚无力只有坚持不懈的进行呼吸的练习，才能较好。
3、现在我将龚琳娜老师练习气息的方法整理分享给大家。
4、很多人都问我气息怎么练习?我思考归纳了一下，写了博文，纯属自己的感受，愿和大家分享。
5、关于气、人活一口气，说话唱歌要用气、做人做事要争气、倒霉不顺会生气、季节变化会动气，没气了，也就没命了。
6、什么是气? 气，是向内又向外的一种气体。
7、内气、自己体内的呼吸运转，身体的内部气息运动形成的能量。
8、外气、从身体内部发出，与天、地、人之间互相平衡的气场。
9、内气不通畅，身体不容易健康，正确的呼吸运气应该要学习。
10、外气不循环，遇事不容易顺利，循环包括释放、吸收、与周遭环境保持平衡。
11、如何练内气? 练气要落地，不要穿高跟鞋和紧身衣，保持身体的放松，双脚踩地。
12、像闻花一样深吸气，气到丹田(肚脐以下约三指处，小腹部位)，吸的同时开腰开内骨，将气保持在腰间，不要放，略收小腹，形成一个气息储存箱之后，再慢慢吐气，边吐边开腰，想象气箱里有永远用不完的气，后敬带激腰要顶住，气越不够，越要靠后腰和后背的支撑挺拔。
13、腰与腹之间的气箱形成很重要，这是给力的地方，气箱装得越多，力量越强，身体内部的气息运转，生命力越旺。
14、如何唱歌练气? 短喊快喊、气吸深，大声喊、“哈。
15、”声音要完全落在地上，好似砸出一个坑。
16、先一次一次的喊，然后有节奏的加快速度喊、“哈、哈、哈、哈。
17、”不要停止，非常快速的喊直到接不下去。
18、与习武之人一样喊得要很有气势。
19、长喊、“哈————”，气息要保持在气箱内部，均匀的放，不能很快放完，要坚持长久，声音可高喊可低喊，保持洪亮。
20、气是唱歌的根基，一定要每天练习，长喊时间要更长，短喊要铿锵有力、次数很多。
21、只要换气，就在丹田处，不能变，声音通过气息发出来的弹性和张力必须十足。
22、气息和声音是连亮袜在一起的，气不好的人，声音也虚。
23、民间的劳动者在拉船、打夯等重劳力活的时候要爱喊号子，为减压不那么累，那种气场真是很强。
24、建议学唱歌的人先学唱船工号子、黄河号子等歌曲，对气息的帮助非常之大。
25、外气的练习、首先将内气练好，自然会向外释放。
26、但是外气不光是自己的气，更是天地、环境和人物等综合的气。
27、我们要学会从外部吸收健康的气体，使自己的内气与外界的气平衡和谐。
28、经常到大自然中行走，呼吸天然之气，心情愉快，内力补充。
29、植物之气能够洗净人体瘴气，天地之气能够舒展人心小气。
30、关注季节、环境、社会的变化，顺应自然之力，与时俱进，不丢自己，气场亦坚韧而柔和。
31、关爱别人并接受别人的爱，友情传递，爱情专一。
32、但凡人和之气，能够温暖心肺，气通顺畅。
33、不要急于求成，不能控制人心，个人私欲太强，则气盛而浮躁，结果不好。
34、运气，是自我修炼、与自然平衡，把握气之规律，形成气场的过程。
35、人活着，不就是这个过程吗?不可能长生不老，但可今生健康幸福。
36、冬天来了，寒气逼人，只要自己的气够强，就能抵抗所有风寒。
五、气息练习的5个绝密小技巧？1、唱歌的时候，气息把握不了，往往会走调。
2、所以说气息的练习对唱歌很重要。
3、那么唱歌气息练习的技巧有哪些?怎么练习气息可以唱歌好听?下面这些是我为大家推荐的关于相关资料。
4、 气息练习的小技巧之软口盖练习法 最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。
5、气息练习的小技巧之压腹数数法 平躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。
6、这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。
7、做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加，即循序渐进。
8、为了不占有工作中的时间，可利用睡前做这个练习。
9、气息练习的小技巧之气声数数法 先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。
10、和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。
11、不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。
12、气息练习的小技巧之跑步背诗法 平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。
13、开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。
14、背诵时，要尽量控制不出现喘息声一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。
15、此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。
16、气息练习的小技巧之偷气换气法 选一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去在气息不足时，运用“偷气”技巧，读后确定最佳换气处。
17、所谓“偷气”，是指不要边发声边吸气，而是要用极快的速度，在不为人觉察时吸入部分腊型气流。
18、而换气，宜口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差，使气流充沛有力。
19、高音气息练习小方法 哗历长跑练一首歌，边跑边唱，当你能让气息最平稳的时候，你就能攻克该歌所有需要气息的地方。
20、身体像直板一样全身贴墙，确认全部贴墙后，将左腿膝盖尽量提高***到极限***，双手抱住膝盖坚持30秒，换右腿30秒，每天至少练五组，每练至少换4-5次。
21、一口极限吸气，憋到极限后，注意全身放松，特别是不能耸肩。
22、长气泡音，练习长气泡音也对气息控制很重要。
23、强大的气息怎样练习 注意点 A、注意口鼻同时吸气。
24、Why?因为如果单用鼻子吸气，你可以发现虽然能吸得很深，但是很慢。
25、这就不符合唱歌的需求。
26、唱歌时我们通常要求气吸得快。
27、但是如果你只用嘴吸气，你可以发现是能吸的很快，但是会吸的很浅。
28、这样唱歌总会憋在胸部。
29、不太舒服。
30、单用鼻子或者是嘴，吸气也吸的比较少，遇到长句子怎么办。
33、So，我们要用口鼻同时吸气，深，快，多。
39、B、注意气息先行而后停。
40、很多人唱歌都是气息和声音同时。
41、这样会显得歌曲很白很乾，很不连贯。
42、气息应该是贯穿整首歌而不能中断的。
43、很多实力派歌手在演唱的时候都会注意气息先行而后停。
44、C、重呼轻吸。
45、“重”说力量也好，或者说重视也好。
46、都是可以解释的。
47、从力量来看，为什么是重，那是相对于吸而言的。
48、吸气要轻，我想大家都能理解，如果你吸气声很大，会让人觉得唱歌唱得要死要活的，又不是几千米长跑。
49、吸气只是为了更好的呼，我们根本不需要展示如何吸得好听。
50、所以千万不能本末倒置了。
51、而呼气，其实就是我们在唱的过程，是我们表达与演绎的过程，当然应该重视。
52、D、气口。
53、气口在第二句开始，而非第一句结束。
54、动作 初级简化版 深吸气 如何吸的深、口鼻同时吸气 保持胸部不动吸气时可以用手摸著进行监督你会发现肚子会鼓会膨胀类似睡觉时吸气的状态 呼气 呼气要注意稳定绵长，这些都是***。
55、谁不知道呢?但是怎么做呢? 首先我们要做一支针筒，在我们呼气的时候不改变体积。
56、而不是气球，一呼气就憋了。
57、但是这个很奇怪，我们又不是塑料，不是金属。
58、吸气的时候体积变大，但是气没了是肯定会瘪掉的啊。
59、所乱局搜以我们应该保持内部压力感，不是用充斥的气息维持，而是用外力。
60、比如我们深吸气之后我们边抬桌子边呼吸，或者是变弯腰边呼吸，又或者是下蹲等等。
61、你都会发现气息长了很多，而且发现气压感十足。
62、长期这样的训练你就会越来越熟悉这样的感觉，而能不刻意去做也能正确运用。
63、换气 用以上面的方法去呼气，到一定的时候，腰腹之间会很紧张，这时候气息也就差不多呼完了，那么接下来我们应该吸气了。
64、我们不用刻意像第一步深吸气那样去做。
65、而是应该直接把那种腰腹间的紧张感放松掉。
66、气就会瞬间自己进来。
67、同时注意口鼻同时进气。
68、就是换气或者说唱歌中的吸气。
69、继续呼气 快速吸完之后，又是如同第二步一样的呼气。
70、气息与发声 很多人都会抱怨，为什么我已经很注意喉位了，怎么一唱歌还是保持不了，还是会动。
71、因为你的喉器用力了。
72、我们在唱歌的时候一定要注意保证喉部处于一个受力的状态，而不是发力。
73、老师答疑常常会讲不要挤，喉部不要用力，要用气息去带动高音的产生。
74、其实就是在告诉你，发力的是横膈膜，或者说是气息的动力。
75、如果你能做的非常快就证明你喉咙的状态，或者说喉咙与气息的配合比较好。
76、如果你无法做的很快，那就证明你还是习惯喉咙用力。
77、因为你的喉又想发力，横膈膜或者说腰腹又想发力，这样是没办法配合的，那么你就一定要改正这一点。
78、因为它是你能不能唱好歌的关键。
79、其实唱不好的人十个有八个是这个问题没有解决。
80、的人还、唱歌的气息应该如何练习基本的唱歌气息练习的方法总结常用气息练习方法气息的练习方法唱歌气息的训练方法及训练步骤几招气息训练小技巧如何用丹田唱歌训练气息练气息的方法和技巧练气息的方法。
六、气息的练习方法（无图）1、首先第一步我觉得是要明确我们在干嘛，然后是说气息是啥我们在干嘛呢？为了把歌唱好而去学气息。气息是啥？本文是指流行唱法中作为一名歌者应该具备的根本的正确的发音唱歌的方法，包括了呼吸，对抗，气声结合等。。
2、首先我们从呼吸开始（突然发现本文很枯燥），最重要突出一个性质，稳定。首先深呼吸，深呼吸顾名思义，呼吸要深，然后还要缓慢稳定匀速地进行。其实我们一般唱歌用到的是快吸慢呼，大概给出半拍到一拍的时间来换气然后呼气（唱歌）的时间是一节，用4/4拍来算就四拍左右吧最少这里先气声分离的练习，先感受那一道气息的存在。
3、然后来讲讲对抗这个东西运动或者健身的时候经常会提到，伴随着呼吸用力，集中到要锻炼的部位最近在玩健身所以拿出来举例一下，那么我们要集中注意力的部位当然就是一直听说的丹田了，丹田据说是肚脐下三指，不过这个可能是说话的那个气息，我感觉的部位是在肚脐以上的，有腹肌摸摸肚子，就是那四块腹肌那里，你唱歌的时候那四块腹肌要使劲儿，就对了。其实这里的对抗我还没讲概念呢，给说明一下，唱歌的时候声音要往下压，只是感觉，喉头不要动哦，唱歌的时候喉头也是要稳定的，然后肚子往上压说个专业名词就是腹式呼吸，其实我们在跑步的时候就是这样呼吸的，也就是胸腹扩张跟平时的状态相反的，这样一个上下行的挤压就是叫对抗，主要说的体力活就是体现在这个部分。这样的过程是为了让唱歌的时候的声音更加稳定，当然感觉不是很强烈也没关系，对抗这个并不是说一定要很那啥，不过要懂这个概念和感觉。
4、然后就是要试着气声结合了之前两步的也要巩固好，至于呼吸，有要求的同学可以自己去练习快吸快呼，慢吸慢呼，等等去适应和熟练那个感觉怎么个气声结合用说话可以，唱歌也可以，唱歌的话多去听那些气息比较足的，其实上道的歌手很多很多了，随便找一个实力派气息都是足的，只是有些人的唱法差异造成比较难听出来气息什么的，这里我给些建议吧，男中音的都很足，但是唱法太大众化的我先不说了，说一些比较新近的吕建中（TANK），蔡旻佑，陶喆，品冠，林宥嘉甚至方大同，什么时候能理解为啥他唱那么纠结你就算比较理解气息是什么了，名字没出现的不是气息不足只是我暂时没想到而已，多听这几位对气息的理解有好处的然后还是要先给说明一下气声结合吧，笔者有一阵子自己研究毛状破音但是不得法，所以有一段时间（大概半年）嗓子悲剧了，假音叫不上去，确实是对嗓子有永久性的明显损耗了，但是应该没有到声带小结的地步，而且后来落下坏毛病有些时候干吼，嗓子很快就哑了，所以更加觉得唱歌的时候用气息保护嗓子很有必要那么用气声结合这个概念顺着去说，应该换成这样的讲法：用气息包裹声音，这样就算长时间唱歌，嗓子也不会哑得特别厉害，就像那些开了几个小时演唱会的歌手，你看他说话声音都变了，歌声却没什么变化这就是气息的神奇功效这里的气也可能有误解，因为也有存在漏气，气声过多的问题，因为这里的气声和气息的气不是一个概念，我们的歌声当然主要是声音了，总不能光出气吧，气息是为声音服务的，不能一味地去加气，这是一条弯路。
5、最后当然就是要实践了，一开始练习建议不要选太过高音的歌，选择一些旋律音调比较平缓的歌来练习，也就是从中音开始，所谓的中声区应该是什么？中音也称为自然音域，是每个人天生能够比较自然发挥的几个音调，其实算起来也没多少，因为人能依靠真假音比例混合所得的混音去扩展音域，当然这个不是本文的讨论范围学习当然就是要有耐心，多听多学多练，至于练习强度，不要太急也不要三天打鱼两天晒网，也不是能一口气吃成一个胖子的，不是说我一个星期不练那我今天狂练，重在积累，每天定时定量的练习最好。当然听歌可以一直听，也顺便可以培养乐感效果检验：气息练好了，你的歌声当然是跟说话不一样的，说话的声音明显是比较干比较白的，而歌声应该是连贯稳定充盈洪亮的，特别是气息的效果就是让自己声音变得有些模糊了。
七、如何练好气息1、首先第一步我觉得是要明确我们在干嘛，然后是说气息是啥我们在干嘛呢？为了把歌唱好而去学气息。
八、气息不够怎么办？大神教你几个实用方法1、最近很多同学过来找我学习唱歌，大家在唱歌中遇到的一个很大的问题就是气息不够，这就会造成你的声音很弱，唱歌过程中很累，那么怎么来改善这个气息不够的问题呢？教大家几个练习气息的方法来增长我们的气息。。
2、数数字。当然了这几个方法都是先吸足了气，在呼气的时候做这几个练习。数数字呢就是先吸足了气，就开始从一往上数就可以了，当然这个数数字的过程就是呼气的过程。数的越多越好，就说明你的气息越足。。
3、吹面巾纸。手拿着纸，吸足了气以后冲着它吹，让它飘起来在空中，时间越长越好。。
4、弱延音。吸足了气，发“丝”就可以了，时间越长越好，当然发的要均匀一些，这样时间才会长。。
5、上面三个方法大家多去练习，三个方法每天加起来最少练习20分钟，练习一段时间以后气息就会有一个进步了。除了上面的方法，我们在唱歌过程中学会适当的地方换气，也可以避免我们气息不足的问题。学会正确的唱歌方法才能唱歌越来越好听！。
九、气息训练的方法和技巧1、气息训练的方法和技巧如下、气息训练是运动，嗓子也是人体的一个器官，在使用之前需要热身，才会减少损害。
2、先由最简单的气泡音开始逐渐适应，气息不够用会在新闻播音台词稿件上面非常吃亏。
3、音域的宽窄高低会直接影响个人对于作品的处理形式，撮唇、转唇、噘嘴、双唇打响。
4、顶腮、转舌、舌打响、刮舌，前面的准备活动都是在为发声做铺垫。
5、注意事项首先是练声的时间和地点问题，时间和地点在一定的程度上影响练声的效果。
6、因此，有必要在这里做一个简要的说明。
7、一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。
8、要用气息唱歌，首先要练气，那就要有足够的肺活量，也就是我们常说怎么连唱歌的气息，否则遇到长音容易断。
9、至于肺活量，就要靠多运动来训练了。
10、练声的时候全身放松，嘴尽量张大，感觉全身通透，最重要的是要把声带打开，但其实并不是打哈欠的感觉平时可以多做些深吸缓呼的练习。
11、最好在练习说话的时候先站起来，容易找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾。
12、学唱歌的呼吸不同于生活中的呼吸，它是有意识的、有目的的、带有技巧性的呼吸。
13、我们应该了解呼吸器官，因为这些器官都参与呼吸运动的全过程，这样对我们掌握正确的呼吸方法有帮助。
14、要善于运用，嘴唇把气拢住，这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。
15、发出“震动，震动”气息，要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息，呼吸要深入，持久，要随时保持一定的呼吸压力。