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【蛙泳换气】学蛙泳如何换气
发布时间：2023-12-22 14:29:01 admin 阅读:59
1、慢动作分解身体保持平直的时候，如图所示手臂保持直线，手掌平直向下压水。。
2、慢动作分解向下压水之后手掌往外侧打圈压水，如图所示向外侧划水。。
3、慢动作分解这个动作是上面那个动作的水底视角动作，向下压水压到一般的时候头往上抬起。。
4、慢动作分解双手划到一半的时候，如图所示借助手臂和手掌向下滑动的力量，头部已经抬了起来。。
5、慢动作分解之后双手往身体收手，如图所示一边向后划水一边把手合到身体中线。。
6、慢动作分解当双手合到身体中线的时候，头部顺势入水如图所示，同时双腿弯曲准备蛙泳腿踏水。。
二、游泳换气教学：蛙泳游泳如何换气1、对于游泳的初学者来说，换气的学习是必不可少的，下面让我们来看看游泳时是如何换气的。
2、下面我教你蛙泳如何换气，欢迎阅读。
3、蛙泳游泳换气技巧前提知识、憋气与吐气 吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。
4、循环往复。
5、水的压力远大于空气，在水中憋气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。
6、憋气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习，气吸入后不要马上吐出。
7、游泳换气技巧、水中憋气 手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。
8、憋气时间越长越好。
9、若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。
10、游泳换气技巧、水中吐气 手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。
11、一段时间后缓缓站起。
12、在水中吐气时间越长越好，注意、吐气不可断断续续的间歇吐气。
13、(容易呛水) 游泳换气技巧、韵律呼吸 何谓韵律呼吸?我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上与前面的水中吐气相似、在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。
14、在幼儿教学中，因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。
15、(配合动作、1手伸直合并，下沉吐气手向两侧平压让头上升吸气) 蛙泳的游泳换气技巧进阶 蛙泳换气是最难，因为牵扯到手脚平衡。
16、既要游的快，又要能换气，因此难度极大，如果没有那么多要求，其实也不难。
17、蛙泳换气不好的人肯定游不快，首先身体不能摆的太直，如果蹬腿时屁股和脚丫子出了水面肯定是就是身体倾斜，找不到感觉的话可以试着在水下把头抬高点，不要埋的太下，通常双臂夹耳是身体水平，夹后脑勺就是太低，初学者容易向前倾，屁股，脚容易出水。
18、试着夹脸部的位置可以使体位略往上抬。
19、蛙泳换气技巧手划水的时候肘部要往胸前收，这一收头部自然就起来得多了，不然拼命划水很费劲。
20、蛙泳换气技巧刚会换气的时候采用3次蹬腿一次换气，也有说先练蹬腿，一口气手不动，能蹬8米左右再练其他的，换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，整个人就沉下去了，划水再不对，头露出水面时间的很少，吐气再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。
21、蹬3次腿能使身体接近水面，一抬头就能出水面了。
22、蛙泳换气技巧手伸直，不划水，蹬3次腿，感觉脚基本上到水面上了，双手直直的往下抡，头能抬起来很高，张嘴，吸一口空气吞下去。
23、换到一口气，就有质变了，随后就是逐步过渡到蹬1次腿，吸一口气，提高划水和蹬腿效率，吸完气滑行一下，放松，保存节奏。
24、蛙泳换气技巧没学会的时候不要着急，论坛上有很多熟悉水性的练习，平时多做一做，练好水性会使你在水里面享受到很舒服的感觉，身心都得到放松，水性跟泳技都一样，都是要一点一点积累的，这就是人在水里面的乐趣。
25、蛙泳学到能自如，象听音乐一样美妙能在游进过程中轻松自如的呼吸，是游好蛙泳的前提条件，要诀是水下缓慢均匀吐气，水上深吸气，有人说“把气吸到小肚子里”，切记，鼻子不能用来呼吸。
26、在水中的呼吸要练像走路时的呼吸那样自然，想都不用想，不紧张，就不会出现游的时候有胸口发闷的情况。
27、做这个韵律呼吸练习，记住要诀，水下慢吐气，嘴出水，快吸气。
28、蛙泳换气技巧蛙头在水里的时候用鼻子呼吸，不说用嘴换气是因为鼻子呼气更顺畅更容易把握呼出量，不要用力喷，就像平常呼吸一样放松的呼气然后准备换气的时候鼻子停住，抬头不能太快放松点抬然后手下压当嘴巴刚露出水面的时候嘴巴吐气“怕”是有声音的把里面剩余的气瞬时喷出去，并快速用嘴吸气，吸气后低头的同时收腿，然后翻蹬。
29、雅酷卡 蛙泳换气技巧泳扶板蹬腿练习的换气问题，保持蹬腿的节奏不变，注意力稍转移到双臂，稍稍往下压扶板，靠扶板的浮力托起前臂，加上腰力，头出水面即可吸气。
三、蛙泳怎样正确换气游？1、对于游泳的初学者来说，换气的学习是必不可少的，下面让我们来看看游泳时是如何换气的。
四、蛙泳初学时如何换气1、滑行中，若身体位置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。
2、这样，对初学者心理上会起到一定的稳定作用，有利于完成吸气过程。
3、在蛙泳完整配合教学初期，强调、“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑行与滑下动作。
4、呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。
5、闭气滑行、吐尽吸满。
6、在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。
7、练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。
8、”配合口诀蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜。
9、两臂划水腿放松，收手同时要收腿。
10、两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。
11、划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
12、拓展内容、蛙泳动作要领，弯曲双脚，开始打踢腿时将脚尖收向小腿，同时脚跟则要尽量向臀部靠拢。
13、当双腿向外及向后伸展时，用脚板向后蹬水，从而加速并使身体向前推进。
14、在踢腿动作的最后要绷直脚尖。
15、当双腿伸直，脚踝收并的时候，将双脚的脚掌尽最大可能地合并。
16、为完成收腿动作，应当弯曲双腿，双膝尽可能并拢，同时脚跟向臀部靠拢。
17、引用资料、百度百科-蛙泳。
五、蛙泳的时候怎么换气啊，为什么我一换气就沉下去？1、学蛙泳时，游泳在水里的换气技巧、在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气要慢而轻，在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
六、蛙泳 怎么换气，始终学不会。1、水中闷气手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行。
2、闷气时间越长越好。
3、若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害 胸闷是因水中有压力。
4、读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以学员的秒数打折在水中用 下水后请学员睁开眼睛，不要用力憋气。
七、蛙泳正确换气方法1、蛙泳正确换气方法如下、入水呼气、站在游池边或游池里，双手伸直并拢，然后深吸一口气，双脚一跃，进入水里滑行。
2、身体与水面持平行状，双臂自然向前伸，手掌张开且掌心向下，并用嘴将空气慢慢吐出。
3、外划呼气、掌心慢慢向外划水，双腿双脚伸直，然后继续慢慢口鼻吐气。
4、内划吸气、双手向内划水，同时双脚收脚，并抬起头，此时用鼻子和嘴巴迅速地深吸一口气，再迅速低头潜入水中。
5、伸臂呼气、双臂向前伸，双腿开始蹬腿，继续用鼻子和嘴巴缓缓呼气，然后将双腿夹在一起。
6、滑行呼气、双臂继续向前伸直，双腿伸直，脚板也绷直，慢慢地用嘴巴和鼻子吐气。
7、以上蛙泳呼吸换气方法要特别注意下面的吸气呼气节奏要法、吸气要快速，呼气宜缓慢。
8、蛙泳的介绍、蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。
9、蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。
10、蛙泳是竞技游泳姿势之一。
11、人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。
12、蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。
13、蛙泳一词在英文里是胸泳或俯泳的意思。
14、早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。
15、日本称之为平泳。
16、这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。
八、蛙泳怎样正确换气游1、呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完。并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。。
2、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满。”。
3、扩展资料：。
4、一、蛙泳动作要领：。
5、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。。
6、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。。
7、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。。
8、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。。
9、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。。
10、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。。
11、当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。。
12、嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。。
13、回腿动作继续进行。。
14、颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。。
15、双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。。
16、双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。。
17、二、要领配合口诀：。
18、蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；。
19、两臂划水腿放松，收手同时要收腿；。
20、两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；。
21、划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。。
22、参考资料：。
23、百度百科蛙泳。
九、蛙泳怎么换气1、学蛙泳如何换气方法/步骤普通的泳池(非深水区)大概都是1米多的潜水区域。
2、水浅不说这里根本就是饺子锅，你能从这里学出来你牛B！但是你不会游又考不下深水证还去不了深水区，况且2M+的深水区对于你还太危险。
3、仿佛是个恶性循环，因为这里我讲的是必须找个“深水区”游！这里的“深水区”不是2M多的专业池子，而是那些非专业的大概谁有9M样子的水池。
4、一般游泳馆没这地方，你最好找个经常健身的朋友带你去健身房自带的游泳池……有的会有，且不需要深水证可以下去。
5、你在深水的地方靠着边，呼口气沉到水底，双脚着地站着(注意不要喝太多空气不然你就浮起来了)在水里做原地蹲跳运动，动作不要太急，跳起来头伸出水面那一会儿喝口空气，一定是要喝，再沉到水里，这样循环后你就初步掌握了在深水里呼吸的方法，慢慢试着离开池子边，给自己点压力。
6、这样你就可以在深水里试着用各种“老师”教你的自由泳、蛙泳的事项步骤……你会发现这些方法在深水区里很快你就掌握咯。