保龄球技巧(初学者必看打保龄球的技巧)

1、保龄球的基本打法　　先基本打法、选择适合自己力量的球,球孔的大小和间隔要适合自己的手,大拇指与无名指约能插入到第二关节为最适合拿球时，肩膀要平，面向球道上的箭头,手心托球,两手将球拿正。

2、助走步法分为3步、4步、5步、三种，4步法最为常用。

3、第一步，先从右脚起步，同时将球向前伸出第二步，左脚踏出，球在手上与身体的角度约成90度第三步，右脚向前踏出时，球的位置放到后面第四步，左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。

4、注意，脚步不要超过犯规线。

5、送球时身体摆正，松肩，直向球道助走，维持手与脚之间的配合，球的`摆动要象钟摆一样垂直于地面,最重要的就是眼睛要注视球道上的箭头，以决定球送出后的路线。

6、握球和站立姿势正确，面向目标急中思想，注意点线两眼看着目标箭头，直线助跑垂直运球，球带人走手脚配合，时间准确保持平衡，二指钩提动作自然，落点准确手指向目标，满怀信心从容投球。

7、注意事项　　握球和站立姿势正确，面向目标急中思想，注意点线两眼看着目标箭头，直线助跑垂直运球，球带人走手脚配合，时间准确保持平衡，二指钩提动作自然，落点准确手指向目标，满怀信心从容投球。

1、很多白领在节假日的时候都喜欢打保龄球，而且保龄球也是很好的一项健州瞎身运动，在周末的时候约上两个朋友去打保龄球真的很享受，那么你了解保龄球吗?你知道保龄球有哪些好处吗?喜欢打保龄球的朋友可以了解一下。

2、以下是我为你整理的保龄球的基本知识介绍，希望能帮到你。

3、保龄球的基本知识　　保龄球的构造　　保龄球分为公用球与专用球两类。

4、公用球的结构比较简单，一个圆的核心再裹上一层外壳就可以了，因此公用球的性能较差。

5、而专用球的构造就比较复杂，它由内球核、重量堡垒和外壳三部分组成。

6、球核是确保标准重量的塑胶或其他陶瓷等填充物。

7、重量堡垒是重质塑胶粒子合成体。

8、它有有堡垒、方块、灯泡、蘑菇等形状。

9、这种特殊的形状是为了保证球在钻孔后有一个重量补偿，产生不平衡的重量。

10、外壳通常用尤录丁纤维胶或树脂为原料，也就是通常所说的人造橡胶和聚脂，近年来专用球多采用活性树脂做外壳。

11、通过上面的三个部分加上高精度的加工工艺合在一起，就形成了表面的光滑，具有硬度和标准重量的保龄球了，因为各种球的性能不同，所以外壳和重量也就大小之分。

12、再加上球的外表打磨成各种不同的粗糙度，即通常所说的光面与磨砂面。

13、能适合各种不同的球道表面。

14、保龄球的生滚伏产工艺很复杂。

15、首先要浇注球的核心，然后同定在注堡垒的模具中，浇注出球的堡垒。

16、堡垒做成后固定在外壳的模具中，注出整个球。

17、最后进行抛光，刻出商标等识别标记。

18、球的表面除球的品牌名、商标、编号及重量堡垒等识别标记外，不允许有任何凹凸不平的现象。

19、球分顶(上)、底(下)、前、后、左、右六个部位。

20、堡垒和重心点等识别标记都在球的顶部。

21、球的硬度分软，中、硬三种。

22、按国际保联规定、72～76度为软性球，77～85度为中性球，86～90度为硬性球，90度以上为极硬性球。

23、对球的硬度的测量有专用的硬度计，它多用于正式比赛中，如果球过软将会被取消使用。

24、保龄球的重量与规格　　保龄球的标准重量用整数从6磅至16磅共11种规格。

25、若加上小数还不止此数。

26、用我们较常用的重量单位来对比数据如下、16磅-258千克15磅-804千克14磅-350千克13磅-897千克12磅-443千克11磅-990千克10磅-536千克9磅-082千克8磅-629千克7磅-175千册备空克6磅-722千克　　球的直径为8厘米，圆周不大于5厘米。

27、球的特性与国际保联对球的规定　　保龄球的性能参数囊括了三个部分，制造，作用力和核心动力。

28、而保龄球的主要特性也是直接在这三个方面体现出来，下面为大家简单的介绍一下。

29、球的制造包括球的核心型式、外壳材质、表面处理。

30、外壳材质(CoverStock)、外壳材质说明球外壳的材料，如、人造橡胶、树脂等。

31、表面处理(CoverStockPreparation)、它是描述球表面抛光打磨的处埋方法，也就是通常我们所说的光面、涩面。

32、光面与涩面的区别就在于用多少目的砂纸打磨。

33、球的作用力包括钩性系数、钩弧前长度和尾部效应。

34、钩性系数(HookPotential)是一个从1至20等级球行进曲线的相对比例级数(1代表小曲线，20代表大曲线)。

35、保龄球不能依靠自身去走弧线，球的曲线程度取决于球手对球的控制(球的速度、方向、旋转力)和球道的表面状况。

36、钩性系数级差是人为地描述一个最大和最小的球的曲线指标。

37、钩弧前长度(TypicalLength)、它是描述球在行进时开始改变方向前所走线路的一个从1至10的相对长度比例级数。

38、尾部效应(TypicalBackendLength)、它是描述不同的球在同样的球道表面相对于其行进轨迹后端的一个从1至10的相对作用力比例级数(1是较小的反应，10是较大的反应)。

39、这里需注意、同一个设计相同的球经过不同的表面处理后也会有所不同。

40、保龄球的种类　　保龄球分通用球和专用球两类。

41、一般场馆中用的都是通用球。

42、通用球也叫娱乐用球，球上标有重量，三个指孔的距离较近，中指无名指入孔至第二指关节为限，采用传统握法。

43、使用这种球时，只要重量合适，指孔稍大也无妨。

44、对初学者来说，由于球的重量平均地分配在三个手指。

45、因而抓握容易，有安全感，便于投出直线球和斜线球。

46、专用球是根据球员的体重、体力、握力和臂力等各种卧索决定的最适合该球员使用重量的球。

47、重量决定后，再用专用量具测量球员手的大小、手指粗细、长短和柔软程度，最后根据确切的数据进行专门钻孔。

48、这种球和球员的手完全相配，最适合他本人使用。

49、专用球的指孔一般有两种、一种深度以中指无名指的第一指关节为限，另一种以11/2指关节为限。

50、中高级球员和职业选手大都采用这两种形式的指孔。

51、它有以下特点、球员在投球时，根据杠杆原理施加一定的技术和技巧，就能使投出的球在不平衡重量作用下产生旋转，其威力是通用球无法相比的。

52、打保龄球的好处　　打保龄球能够锻炼人的大脑，可以防止老年痴呆,因此尤其适合老年人打。

53、打球的过程实际上一个高速用脑的过程，打球不动脑，球就打不好。

54、每一次从助走到球出手再到球撞击球瓶的时间非常短，只有几秒的时间，而就在这很短的时间内你必须对球的出手、落点、线路、撞击的效果进行分析判断，并作为下一个球调整的依据，如此反复，一段时间下来，虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的，所以不少人有时晚上打球后都很清醒而睡不好觉(如果年龄较大，可以把锻炼的时间放在下午，如果只能晚上练习就不要搞得太晚)。

55、练球的过程实际上是将练球过程中为数不多的好的合理的东西固化在大脑中，从而形成一套固定的好的动作，这些对大脑的运转要求是相当高的。

56、俗话说、脑子越用越活，练球之用脑对所有的打球的人都是有好处的，特别是对年纪相对大一点的人。

57、可以这样说，一个保龄球打得好的人一定是一个绝顶聪明的人。

58、打保龄球还能培养一个人创造美和欣赏美的能力。

59、打保龄球是一个创造美的过程，当保龄球按照自己所设想的速度、旋转、线路在球道上行进时，那就是一种美，当助走结束，球很顺利而且满意地脱手而出时，那一种完美的手感也是一种美，当保龄球撞击球瓶发出清脆的响声、球瓶被纷纷击倒时，那更是一种美，一种破坏的美，一种只有在保龄球馆才能感受到的因破坏而享受到的美。

60、当你一次次欣赏勾球那美丽的弧线以及飞碟球那迷人的飞旋时，身心怎么会不产生极大的愉悦，就在这时时刻刻的愉悦中你对美的评判和欣赏得到了升华。

61、一个保龄球打得好的人同时也是一个创造美也欣赏美的艺术家。

62、猜你喜欢、球类运动知识秋季简短的育儿知识芬兰人见面基本礼仪有哪些打保龄球的技巧详细讲解练习瑜伽的注意事项详细分析。

1、打保汽侮龄球首先我们要选择最佳的角蚂塑王度线，选择好后确定我们的站立位置，这是第一步。。

2、第二步是我们要站立后面向目标，然后保持我们的双肩和犯规线平行，姿势自然，放松身体。。

3、接下来就是3步的幅度和节奏要一致，手脚配合要高度协调，滑步终止时，右脚向左后方伸出。。

4、最后就段粒是我们放球瞬间不能过早或过晚，注意投球时前臂不要用力，投球后保持投球姿势。。

5、打保龄球时我们先选择最佳角度。然后面向目标，保持身体平行，姿势自然。最后节奏一致，手脚协调。。

1、打保龄球有什么技巧　　保龄球是在木板道上滚球击柱的一种室内运动项目之下面就由我分享打保龄球有哪些技巧吧。

2、希望对大家有用。

3、怎么打保龄球?　　直线球　　这种打法比较适合初学者，直线球是各种球路的基础，如果直线球学不好就去学别的球，会非常的不稳，所以对于初学者来说，应该先学好直线球，然后在练习其他的打法。

4、直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。

5、投球时，拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目标，中指和无名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向，手掌心正对球瓶区，出球点一般在球道的中间，以中心箭标为引导性依据，使球产生往前的旋转力直线滚出，直线球对球瓶的撞击效果一般，因此多适用于补中残局球。

6、打保龄球有什么技巧　　飞碟球　　近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限制，对球瓶的撞击力很大，而且容易学，目前广为保龄球爱好者采用。

7、打飞碟球时，握球时拇指朝向球2点钟的方向，中指和无名指朝向7-8点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势带推并朝前推球，中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向，球会产生高速度的横向旋转的杀伤力。

8、飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，在击中目标时入2号位或3号位，球瓶会横向翻倒，互相撞击或弹跳形成连锁反应从而容易形成全倒。

9、曲线球　　又称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。

10、打曲线球时，手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置，在球向前下摆的后半段，手腕向内侧旋转，出手时拇指朝向9点钟方向旋转，而中指和无名指则在3点钟方向。

11、提拉使球发生侧向旋转。

12、这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动，球进入球道后段3分之1的无油区开始旋转，产生更大角度，切入3号瓶之间。

13、曲线球的弧度大，球路难以控制，最好打直线球达到一定水平后，再练习打曲线球。

14、曲线球不仅球路更具美感，而且由于球以较大角度切入瓶袋，使全中机会大大增加。

15、即使未击全中，也会减少大分瓶出现的可能。

16、打保龄球有什么技巧?　　保龄球助走是最关键的`一个部分，那么我们在保龄球开始练习的时候要注意自己的步伐，特别是迈步的时候要保持腿部的肌肉力量，同时协调身体的和手臂，要有力量感。

17、保龄球的分为三步助走和四部助走，另外还有五步助走，如果你的步伐较大的话，那么建议你可采用比较少的步数，如果是女孩子的话建议可以考虑五步助走，另外注意身体协调。

18、保龄球的整个摆扬动作是很关键的一点，建议做起这个动作的时候哦我么要越简单越好，只有动作很简单，那么才可以减少出错的机率，这点看似很轻松，实际上练习的时候难度也不小。

19、做保龄球摆扬动作的时候，要注意球体的重量顺势下摆，这时候千万你不要用力推球，那样的话反而效果会很差，而且顺势推球不会造成手臂的负担，这样你的动作才可以完美。

20、要注意自己的手臂和腰部的动作，在做出动作的时候，腰部要尽量的收起来，这样手臂才可以舒展，那样进球准确率就会越来越高。

21、打保龄球有什么技巧　　尽量不要超过球道上的犯规线，在正式比赛中，那条犯规线是有用处的，球员如果踩到犯规线，那一格就算10分了。

22、若真的想把球打好买颗球是的确需要的，不过第一次买球并不需要买最好的球，另外您如果是打曲球的话，也可以考虑购买机械手套和滑石粉，机械手套是打曲球的人必备的。

23、球的速度过快和过慢都是缺点、速度过快会大大增加滑溜的距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的转数，形成旋转不足，导致球击瓶后，瓶会垂直飞向沟底，而不会横向抽击倒其他球瓶。

24、球速过慢也会发生问题，最明显的是撞瓶无力。

25、选择最佳角度线，确定站立位置。

26、决定站立位置的基准线和球员的脚有关。

27、直脚(右手球员)以左脚内侧线为准，内八字脚以左脚前部内侧线为准，外八字脚以左脚跟内侧线为准。

28、打保龄球有什么技巧　　站立后应面向目标，双肩和犯规线平行(或在意念上与犯规线平行)，姿势自然。

29、不少人在助跑和滑步终止时会有一定的偏离倾向性，这种倾向性属于自身因素，在确定站立位置时必须将这个自身因素计算在内。

30、滑步终止时，右脚向左后方伸出，脚尖作为一个支点保持好身体平衡，双肩、左膝盖、左脚尖成一直线。

1、持球　　持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。　　任何弯曲的动作都会消耗能量，持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动。。

2、摆球　　摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。。

3、出手　　出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。。

4、走步　　可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。。

5、左手　　很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。。

6、落点　　放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。。

1、不好意思啊，图解有些难度，但是给了你两个，我个人觉得挺不错的网站，可以看一下，在文末。

2、怎样打保龄球近年来，在我国许多城市都有现代化保龄球游乐场。

3、这是一项不论男女、晴雨都能开展的娱乐活动。

4、它既有竞技性，又有趣味性。

5、可以说是一种能与国际接轨的休闲活动。

6、一般每局为15～30元不等，每局可打20个球，人数不限。

7、保龄球主要由球、球道、球柱3部分组成。

8、球上有3个孔，便于手指插入球体，球的重量一般在9～16磅之间。

9、球道约长15米，宽为15米，终端的10根瓶柱摆成三角形作为靶体。

10、初学者要从重量轻的练起，一般用相当于身体重量1%的球。

11、投球步骤、首先，将右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两物将球拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。

12、步法分为3步、4步、5步3种，4步法比较常用。

13、第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出。

14、第2步左脚踏出，球在手上与身体约成90度。

15、第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后面。

16、第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。

17、注意投球进最后一步不要超过犯规线，否则会被扣分。

18、计分方法、每次连续滚完2个球为一轮，10轮为一局。

19、击倒1根瓶柱得10分。

20、一局结束以得分多少决定胜负。

21、投球者每轮第1个球就击倒10根瓶柱，叫“一击全倒”，可得10分并加后2个球的分数，该轮得分为10分加后来2球得分的总和。

22、如果滚2个球才击倒10根瓶柱，叫“二击全倒”，也得10分，加后一个球的分数，该轮得分为10分加后来1个球得分的总和。

23、如果每球均得10分则达到一局最高分——300分。

24、http、//www.bjkp.gov.cn/jkzn/ydjk/k10122-0htm如何打钩球钩球的站立与瞄准要点、钩球的站点每位球手各有不同喜爱。

25、将右脚尖对着第10块木板站(即左脚尖在15块木板)，将球滚过一箭半或第2个箭。

26、将右脚尖对着20块木板站(即左脚尖在25块木板)，将球滚过第3箭头或第2个箭头，力度自己适应调整。

27、将右脚尖对着第25块木板站(即左脚在30块木板)，将球滚过第3个箭头(即第15块木板)。

28、将右脚尖对着第30块木板(即左脚尖在35块木板)，将球滚过第4个箭头。

29、以上为一般钩球打者常用的站点与瞄准选择方式。

30、钩球的持球方法、先将两指尖插入两小指的球孔，并且塞紧，再将拇指伸入拇指孔，必须伸入至虎口，小指贴靠无名指，食指张开，将球持于皮带前方约10公分处，手肘紧贴靠着腰，拇指朝11点钟方向，上身微微向前倾约10度脚尖朝向球瓶方向，双膝半弯曲的站立，行进时双膝还是保持半蹲弯曲姿势前进，因为助走至最后一步时，才能顺势伐步。

31、行进助走的动作、持球的整支手臂，如果是走4步者，开步必须完全将手臂伸直，顺势垂直，摆荡进行。

32、如果是走5步者，第二步就要完全伸直，也顺势垂直手臂摆荡前进，并且在行进过程中，上身保持不能边走边弯腰，胸、脸必须保持对着前方的球瓶，双肩必须保持平衡，肩不可左右倾斜，不可前后摇晃。

33、投球的动作、最后一步伐步时，持球的手臂顺着伐步的时间向前摆伸撒手时，拇指先脱离球孔瞬间利用大臂带小臂。

34、小指钩旋球，上扬手臂一气呵成的动作，弓步、挺腰、拉高，掌心朝头的正后方，如果动作做得完整、流畅，控制球的滚向路线，您将会打出完美的效果。

35、保龄基本打法目标瞄准法直线球的全倒如何打好飞碟球曲球的基本技法如何打好飞碟球保龄球的四步助跑球速与得分的关系。

1、打保龄球的技巧　　曲线球　　又称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲的球。

2、打曲线球时，手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位置，在球向前下摆的后半段，手腕向内侧旋转，出手时拇指朝向9点钟方向旋转，而中指和无名指则在3点钟方向。

3、提拉使球发生侧向旋转。

4、这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动，球进入球道后段3分之1的无油区开始旋转，产生更大角度，切入3号瓶之间。

5、曲线球的弧度大，球路难以控制，最好打直线球达到一定水平后，再练习打曲线球。

6、曲线球不仅球路更具美感，而且由于球以较大角度切入瓶袋，使全中机会大大增加。

7、即使未击全中，也会减少大分瓶出现的可能。

8、直线球　　这种打法比较适合初学者，直线球是各种球路的基础，如果直线球学不好就去学别的球，会非常的不稳，所以对于初学者来说，应该先学好直线球，然后在练习其他的打法。

9、直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。

10、投球时，拇指要置于正上方即球的12点钟的.方向正对目标，中指和无名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向，手掌心正对球瓶区，出球点一般在球道的中间，以中心箭标为引导性依据，使球产生往前的旋转力直线滚出，直线球对球瓶的撞击效果一般，因此多适用于补中残局球。

11、飞碟球　　近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限制，对球瓶的撞击力很大，而且容易学，目前广为保龄球爱好者采用。

12、打飞碟球时，握球时拇指朝向球2点钟的方向，中指和无名指朝向7-8点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针方向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指顺势带推并朝前推球，中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向，球会产生高速度的横向旋转的杀伤力。

13、飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，在击中目标时入2号位或3号位，球瓶会横向翻倒，互相撞击或弹跳形成连锁反应从而容易形成全倒。

1、保龄球是一项非常有趣并且易于入门的运动。

1、一般来说想要学习打保龄球就需要到专业的打保龄球的场所去，这样的场所在一些专业的保龄球馆有。。

2、想要练习好打保龄球，还需要我们准备一些打保龄球需要用到的装备，比如有的时候会用到的打保龄球用到的手套。。

3、初学者想要练习好打保龄球还需要我们找几个平常经常打保龄球的朋友在一块练习，这样子有助于我们学习他们的经验。。

4、初学者想要练习好打保龄球，有的时候我们也可以找一个专业的保龄球培训班，这样子可以帮助我们得到专业的保龄球老师的指导。。

5、初学者想要练习好打保龄球，还需要我们学习一些打保龄球时需要注意的知识，比如避免手臂用力过度，造成损伤，我们也可以准备药箱，如果出现受伤的情况可以做出紧急处理。。

6、初学者想要练习好打保龄球，还需要我们平常多练习打好保龄球，如果只是偶尔地玩一玩打保龄球是学不好的。。

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