生活中的科学知识一览

1、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

2、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

3、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。

4、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。

5、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

6、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。

7、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

8、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

9、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。

10、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。

11、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

12、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

13、打打嗝时就喝点醋，立杆见影。

14、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。

15、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。

16、手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

17、栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿李雀册出后趁热一搓，皮就掉了。

18、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。

19、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整岁如的桃核仁了。

20、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。

21、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长。

22、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能。

23、夹生饭重煮法、可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

24、巧除纱窗油腻、将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错。

25、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。

26、桌子、瓶子表面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭。

27、出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。

28、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。

29、亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。

30、如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤。

31、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

32、夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。

33、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。

34、多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。

35、防失眠、睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。

36、金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。

37、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。

38、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。

39、双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。

40、夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。

41、当哪宏然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久。

42、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。

43、爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。

44、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。

45、夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子。

46、吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。

47、因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。

48、将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。

49、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

50、皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1)溶液擦拭即可。

51、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。

52、蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。

53、白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净。

54、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用。

55、及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

56、因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水。

57、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。

58、空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

59、加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

60、夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

61、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。

62、皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

1、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

1、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

1、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。

2、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

3、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

4、巧除纱窗油腻、将洗衣服、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错。

5、出门时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。

6、.亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。

7、如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤。

8、夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。

9、当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久。

10、夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子。

11、吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。

12、因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。

13、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

14、白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净。

15、及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

16、因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水。

17、夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。

1、比如水烧开要达到100度。

2、吸管放水里感觉歪了，这是水的折射。

3、罐头里食品不容易变坏，它们都可以存放很久而不易变坏。

4、这因为罐头是密封的，细菌便无法进入。

5、日葵总是朝着太阳开花，向日葵花盘下面茎部的地方，含有一种叫做「植物生长素」的物质。

6、这物质有加速繁殖的功用，但却具有厌旋光性，每遇到光线时，便会跑到背光的一面去。

7、科学，分科而学的意思，后指将各种知识通过细化分类(如数学、物理、化学等)研究，形成逐渐完整的知识体系。

8、它是关于发现发明创造实践的学问，它是人类探索研究感悟宇宙万物变化规律的知识体系的总称。

1、科学是人类迈向新时代的桥梁，正是有了科学才会有现在的家用设备。

2、正是因为科学，改革开放才会成功，人们才会过上安居乐业的生活。

3、正是有了科学，到处才会充满笑声。

4、以下是我整理的生活中的科学小知识，欢迎阅读！　　吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

5、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

6、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。

7、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。

8、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

9、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。

10、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。

11、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

12、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不岩悔会痒了。

13、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。

14、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

15、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

16、打打嗝时就喝点醋，立杆见影。

17、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。

18、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。

19、手腕长粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

20、栗子皮难剥，先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。

21、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。

22、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完整的桃核仁了。

23、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口　　炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑。

24、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长。

25、把残茶叶晒干，放到厕所或者沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊子苍蝇的功能。

26、夹生饭重煮法、可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，　　若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

27、巧除纱窗油腻、将洗衣服、吸烟剩下的`烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果真不错。

28、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。

29、桌子、瓶子表耐如面的不干胶痕迹用风油精可以擦拭。

30、出门粗亩正时随时在包里带一节小的干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下即可去掉静电。

31、不管是鞋子的哪个地方磨到了你的脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。

32、亨调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。

33、如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤。

34、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

35、夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。

36、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。

37、多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。

38、防失眠、睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚。

39、金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。

40、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。

41、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老。

42、双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。

43、夏天擦拭凉席，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。

44、当然，擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感觉会更持久。

45、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝。

46、爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。

47、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。

48、夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子。

49、吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康。

50、因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。

51、将白醋喷洒在菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。

52、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

53、皮鞋包皮放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1)溶液擦拭即可。

54、发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛。

55、蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。

56、白色衣裤洗后易泛黄，可取一盆清水，滴上二三滴蓝墨水，将洗过的衣裤在浸泡一刻钟，不必拧干，就放在太阳下晒，即可洁白干净。

57、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用。

58、及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

59、因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水。

60、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润。

61、空调室内温差不宜超过五度，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

62、加酶洗衣粉剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。

63、夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

64、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻。

65、皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。

1、生活科学知识　　煮鸡蛋为什么在凉水里浸过后皮就好剥?　　鸡蛋是由蛋壳，蛋白，蛋黄构成的。

2、蛋壳的主要成分是碳酸钙。

3、在蛋壳和蛋白之间，有一层很薄的蛋壳膜，这是蛋白质的明胶。

4、在鸡蛋内部还有气室(气泡)。

5、越是新鲜的蛋，气室越小，放的时间久了，这个气室就渐渐变大。

6、看上去蛋壳像是密封的玻璃球似的，但是实际上它是可以透少量的气的。

7、在煮鸡蛋时，气室内的空气就膨胀，有一部分气要跑到蛋壳外面来。

8、蛋煮好后立即浸入凉水里时，因气室内减压，水会进到蛋壳内。

9、换句话说，空气跑出去之后，进来了水。

10、因为水进到了蛋壳和蛋白之间，所以蛋壳就好剥。

11、为什么吃饭之后很多人会犯困?　　很多人都有这样的经历，在吃完一顿大餐之后立即出现昏昏欲睡的感觉。

12、造成这种现象的原因在于我们大脑内分泌的一种激素——食欲激素。

13、当一个人吃完饭之后，他摄取的大量葡萄糖会减少这种蛋白质类激素的分泌，从而让人感到困倦。

14、人体内的食欲激素是由大脑视丘下部的神经元细胞分泌出来的，因它能影响机体的摄食行为，并参与血糖代谢，因此被称为食欲激素。

15、后来科学家还发现，这种激素还有疼痛感知、调节心血管及自主神经系统的功能，此外它还参与人体睡眠至觉醒周期的调节。

16、牛奶加热后为什么会有层皮?　　那层浮在牛奶表面的皮是凝固了的蛋白质。

17、牛奶中含牛生长发育的所有必需的营养成分，蛋白质就是其中非常重要的一种营养成分。

18、蛋白质一旦受热就会凝固。

19、煮熟的鸡蛋之所以会凝固，就是因为鸡蛋里的蛋白质凝固了。

20、牛奶中的蛋白质也会因加热而凝固。

21、蛋白质，特别是牛奶的蛋白质，即便不加热，一变质就会凝固。

22、蛋白质变质时会产生酸，酸能使牛奶凝固。

23、用乳酸菌凝固的酸奶酪虽然能吃，但自然变质而凝固的牛奶还是不吃为好，因为不知道里面会含有什么样的能使人致病的细菌。

24、水滴入热油里为什么会溅起来?　　用油炒、炸食物的温度一般是在160℃～200℃左右。

25、这时，就等于把附在食物上的少量的水一下子放入高温中。

26、我们知道水到100℃就沸腾。

27、液体的沸腾就是汽化，此时，其体积不仅发生很大变化，而且还是在很短的时间里变化的。

28、少量的水进入了多量的高温油里，水便爆发性地汽化蒸发。

29、这样，周围的油被带得飞溅起来，由此，炒、炸食品时发生的“溅油”现象，就是急剧蒸发的少量气体在非常短的时间里激起了周围的液体所造成的。

30、为什么对着镜面哈气镜面会变模糊?　　对着镜面哈气，镜面之所以会模糊，是因为哈气中的水蒸气凝结成小水珠，附着在镜面上的缘故。

31、冬天的早晨，我们呼出的气会变成白色气流也同样是这一原因。

32、镜面被哈过气后，其温度也会有少许上升。

33、此时如将镜面擦干，再次对着它哈气，镜面也不会像第一次那么模糊了。

34、也就是说，镜面温度一旦上升，哈气中的水蒸气所凝结的小水珠就会大大减少。

35、我们夏天呼出的气不同与冬天呼出的气，也是这一道理。

36、有趣的科学知识　　反物质　　反物质是一种假想的物质形式，在粒子物理学里，反物质是反粒子概念的延伸，反物质是由反粒子构成的。

37、物质与反物质的结合，会如同粒子与反粒子结合一般，导致两者湮灭并释放出高能光子或伽玛射线。

38、1932年由美国物理学家卡尔·安德森在实验中证实了正电子的存在。

39、随后又发现了负质子和自旋方向相反的反中子。

40、2010年11月17日，欧洲研究人员在科学史上首次成功“抓住”微量反物质。

41、四维空间　　一维是线，二维是面，三维是立体空间，四维是弯曲空间(就是宇宙)，当然这只是一种说法，并不是说第四维空间就是宇宙。

42、宇宙的概念很广，他无边无际，像一个摸不着的黑袋子。

43、宇宙里存在着许多的平行时空，而第七度空间便是时空之一。

44、引力波　　相对论中，爱因斯坦认为是一种跟电磁波一样的波动，称为引力波。

45、引力波是时空曲率的扰动以行进波的形式向外传递。

46、引力辐射是另外一种称呼，指的是这些波从星体或星系中辐射出来的现象。

47、电荷被加速时会发出电磁辐射，同样有质量的物体被加速时就会发出引力辐射，这是广义相对论的一项重要预言。

48、美国科研人员2016年2月11日宣布，他们利用激光干涉引力波天文台(LIGO)于去年9月首次探测到引力波。

49、这一发现印证了物理学大师爱因斯坦100年前的预言。

1、皮肤每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很舒服。刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了，因为肥皂属碱性能中和蚊子叮咬时留下的酸性物质有止痒的作用。双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。手干燥粗糙，晚上睡觉前把手清晰干净涂上厚厚的护手霜然后带上一次性塑料手套，坚持几天皮肤会又细又滑。因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。足部夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。腰夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。。

2、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康；睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老；防失眠：睡前不要讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚；早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝；葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；日常生活小常识夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康；喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效；过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃，不利健康，最好加一点醋再食用；及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水；空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下；夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要；吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现，可以买一些黄芪泡水喝，如喝一段时间后感到口干，阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用，效果不错。蜂蜜和大葱不可同吃，会引起中毒。香椿做的食物最好不要多吃，会引起胃肠不舒服。青萝卜与胡萝卜不能同吃，会引起中毒。冬吃萝卜，夏吃姜，每天适量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效。。

3、排毒美食编辑蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。胡萝卜味甘，性良，养血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。木耳味甘，性平，是排毒解毒、消胃涤肠、和血止血的最佳食物。功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、养颜美容的少有食物。功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。绿豆味甘，性凉，是清热解毒、祛火的常备食品。功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。茶叶性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。功效：对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极功效。避孕方式避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。卫生棉条忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。常规妇科检查最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。锻炼模式编辑如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。马大哈最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。体重增加如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行，多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。高蛋白减肥一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。不稳定的体重每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。运动过量每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。身体缺水身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。全面体检很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。与医生交谈懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。牙齿健康牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。高跟鞋高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。呼吸太浅人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。冷水刷牙资料表明：人的牙齿最适应35～5℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。忘记换牙刷服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。疏忽健康保险20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。餐前洗手很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。床垫我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。特殊日子女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。忽视早餐有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。习惯翘二郎腿美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!饮料送服药物我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。化妆品化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。不了解叶酸叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。香水香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。。

1、皮肤每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很舒服。

2、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了，因为肥皂属碱性能中和蚊子叮咬时留下的酸性物质有止痒的作用。

3、双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。

4、手干燥粗糙，晚上睡觉前把手清晰干净涂上厚厚的护手霜然后带上一次性塑料手套，坚持几天皮肤会又细又滑。

5、因外伤碰破皮肉时，在伤处涂上牙膏进行消炎、止血，再包扎，作为临时急救药，以药物牙膏效果最为显著。

6、足部夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

7、腰夏天游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。

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