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便秘(老是便秘怎么办？如何解决便秘？便秘原因是什么)
发布时间：2024-01-16 20:09:54 admin 阅读:59
1、长期便秘的人会依赖番泻叶、大黄等药物通便，但随着时间推移，吃这些越来越不灵了，没效果了。或者就是开塞露，这种痛苦真是不想在忍受了！这是因为这些泻成分治标不治本，它没有从根本上改善你的肠道功能。。
2、每天早晚2勺清宿便的膏滋，因为这个是食养的疗法所以没有副作用，膏剂更易被脾胃吸收。吸收快的人2小时就可以见效。坚持2个月以上最佳。。
3、每天正常摄入的水量不少于5杯。
4、每餐有绿色果蔬补充身体的维生素，还可以促进身体的代谢情况。
二、便秘怎么办呢1、平时的饮食一定要以清淡为主，多吃一些粗纤维的食物，养成好的饮食作息规律。 。
2、新鲜水果是必不可少的，苹果，香蕉都是很多的预防便秘的良物。 。
3、酸奶，蜂蜜水，或者睡前喝一杯淡盐水，让水在肠道振动，加强通便作用。 。
4、适当加强体育运动，骑自行车，或者仰卧屈腿。都能促进排便。 。
5、保持心情舒畅，也是必不可少的。 。
三、时常便秘怎么办1、继发性便秘 继发性便秘多见于长期依靠药物通便，导致肠道丧失蠕动能力，只能靠泻药度日。人体的器官同样遵循“用进废退”的原则。长期为排毒而使用泻药，胃肠道的自然排便功能会渐渐减弱（人都是喜欢偷懒的，人体器官其实也是一样）。 人体的排毒依赖于脏器及其胃肠道的健康程度。人体是一个有机的整体，万不可图一时方便盲目使用泻药。 。
2、痉挛性便秘 (1)无粗纤维低渣饮食先食低渣半流质饮食，禁食蔬菜及水果，后改为低渣软饭。 (2)适当增加脂肪脂肪有润肠的作用，脂肪酸可促进肠蠕动，有利于排便；但不宜过多，每天应<100g。 (3)多饮水多饮水及饮料，保持肠内粪便湿润，以利通便，如早晨饮含蜂蜜的水等。 (4)禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。 。
3、梗阻性便秘 若为器质病变引起的，应首先治疗疾病，去除病因，如直肠癌、结肠癌等。若为不完全性梗阻，可考虑给予清流质饮食。饮食仅限于提供部分热能，并最低限度降低食物残渣，以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式。 。
4、无力性便秘 (1)高食物纤维饮食多供给含食物纤维多的食物，刺激肠并促进胃肠蠕动，增强排便能力；如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等。 (2)多饮水多饮水及饮料，使肠保持有足够的水分，有利粪便排出。 (3)供给B族维生素多食用含B族维生素丰富的食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。 (4)多食产气食物多选食易于产气的食物，以促进肠蠕动，有利于排便；可选用洋葱、萝卜、蒜苗等。 (5)高脂肪饮食。适当增加高脂肪食物，植物油能直接润肠，且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。可选用花生、芝麻、核桃，及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪总量可达100g。 (6)饮食禁忌禁忌烟酒，以及辛辣的食物等，因为这些食物对通便不利。 。
5、老人便秘 便秘是老年人的常见病。据有关调查资料显示，在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28%～50%。老年人之所以易发生便秘，主要有以下原因： 老年人的脏器功能已发生生理性衰退，肠道蠕动能力下降，易导致粪便滞留在肠道内而排泄不出： 老年人的直肠肌和腹肌已发生萎缩，肌张力低下，致使排便无力，导致粪便不易排出； 老年人的活动量减少，而饮食又过于精细，食物中的膳食纤维较少，易导致排便困难。 。
四、经常便秘是什么原因怎么调理1、便秘是中国人常见的肠道疾病，便秘会引发痔疮，还会损伤肠粘膜引起肠道病变等问题。
2、那么经常便秘是什么原因呢？怎么调理？下面一起来了解一下吧。
3、经常便秘是什么原因不良的饮食习惯食物的机械性或化学性刺激不足，或因摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。
4、另外，饮水过少也会引起便秘。
5、经常不运动这也是引起便秘的一个很重要的原因，很多的上班族现在在生活中都是长期坐着的。
6、下班了之后也是能躺着绝对不坐着，这种生活习惯对于身体健康是很不利的。
7、长期不运动的话，会导致肠胃的蠕动速度变慢，时间长了自然就会便秘了，并且也会导致身体越来越肥胖。
8、疾病因素如肠道肿瘤、肠粘连及炎症等，或见于包括肛裂、痔疮在内的肛门疾患。
9、另外，肠道外器质性疾病如腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等，也都可以引起便秘。
10、有便不排现在的生活节奏都比较快，很多人在生活中有便意的时候都没有时间去排。
11、等到空闲下来的时候，发现已经没有便意了。
12、长期如此的话，会导致身体无法及时的发出信号想要排便，引起便秘的出现。
13、经常便秘怎么调理多吃杂粮杂粮中带有丰富多彩的膳食纤维素，能够刺激性肠胃运行，清理肠胃中的病菌和肠油，进而具有改进便秘的功效。
14、养成好的排便习惯比如你每天早上的空闲时间比较多，那就每天早上固定一个时间点去排便，在开始的时候即使是没有便秘也要准时的去厕所。
15、这样可以让身体形成条件反射，长期坚持下来之后，每到这个时间点身体就会发出排便的信号。
16、多喝水很多人都是等到身体发出口渴的信号，才会开始补充进水。
17、事实上这个时候，身体已经处于缺水状态。
18、而缺水的状态，很容易导致便秘的加重。
19、在日常工作生活中，给自己定好时间及时喝水，这也是能够使体内水分充盈，保证排便的顺利进行。
五、总是便秘是什么原因引起的？怎么改善？1、便秘是中国人常见的肠道疾病，便秘会引发痔疮，还会损伤肠粘膜引起肠道病变等问题。
六、便秘是什么原因引起的？经常便秘该怎么办？1、你有过出门旅行四天，却一次大号都没有上、将肚子里的“库存”跟着伴手礼一起带回家的经验吗？环境或食物_容突然改变，旅行中紧迫的时程使得便意稍纵即逝，甚至是认马桶的执著(不是日常使用的马桶就无法排便)，都会造成暂时性的“便秘”。
2、因为旅行或出差的便秘现象，还容易对付，只要回到原本生活习惯与饮食_容，逐渐地会缓解复原。
3、但是，现代人因著长期饮食_容偏颇以及压力等因素，形成的“慢性便秘”，许多时候是“心里苦，但是不说”的难言之隐。
4、体内水份缺乏关于便秘，比起次数，粪便的硬度更为重要。
5、美兆健康管理机构研发处研发长刘婷婷博士表示，倘若粪便很硬且成粒状，即使是每天都有排便，其实也属于便秘一族。
6、因为过硬的粪便在通过肠道与肛门等部位时，容易造成物理性的损伤，引起发炎，粪便中的毒素也会持续地回收，导致慢性病的发生。
7、而粪便的硬度是由大肠_容物的体积与含水量来决定。
8、特别是体积对于粪便是不是能够软硬适中，有决定性的影响。
9、当体积过小时，肠道的蠕动减慢，粪便通过肠道的时间拉长，于是肠壁会吸收更多粪便中的水份，使得粪便越来越干硬，更容易囤积肠子里。
10、压力过大有关肠道菌与压力，皆影响排便力。
11、影响排便是否顺畅的原因，还包括了肠道菌相以及持续的压力。
12、刘婷婷博士说明，好的肠道菌可以分解可溶性纤维(富含于蔬菜、水果、牛蒡、海藻等)，制造短链脂肪酸，做为肠道细胞的能量，促进细胞增生与黏液分泌，肠道整体的机能透过益生菌的增生与可溶性纤维的加乘作用，会有大幅的提升。
13、再者，肠道的蠕动也受到自律神经系统的牵制(交感与副交感)。
14、无法纾解的压力，使得交感神经持续兴奋，降低睡眠品质，减缓肠道的活动，容易引起便秘。
15、因此适度纾压，也是对付便秘很重要的方法。
16、喝水改善便秘身体充足的含水量，有助排便。
17、粪便_容物的组成，大部分是不可溶性纤维(人体消化酵素无法分解)，还有一小部分的死细胞与无法再处理的残渣。
18、不溶性纤维包括了木质素、纤维素与半纤维素等，富含于蔬菜与_物之中。
19、不溶性纤维会在大肠_吸收水份，使得粪便体积增加，促进排便，缩短粪便通过肠道的时间。
20、因此，身体的含水量也非常重要，每天有充分的饮水量，才能让粪便的体积增加，并且防止肠壁细胞回收已经非常少的水份。
21、便秘调理方法古人说“吾日三省吾身”，现代的我们也需要时常检视自己的生活，是否有“好好吃，好好睡，好好清库存”！美兆研发长刘婷婷博士提出以下清“库存”小秘笈、多食膳食纤维(可溶性与不溶性)，避免加工食品充分饮水(每日饮水量、约体重X30cc)适度运动，下半身与腹部保暖适时并充足的睡眠补充益生菌纾解压力便秘吃什么好(1)酸奶酸奶中包含牛奶中的全部营养元素，并且还含有丰富的乳酸菌，它能将奶中的乳糖分解为乳酸，而且乳酸能够有效的抑制体内霉菌的生长，有效的防止不好的细菌来分解蛋白质而产生毒素，还有防癌的作用哟。
22、因此酸奶拥有极好的改善胃肠的功效。
23、(2)燕麦粥燕麦粥对于预防便秘有非常大的好处。
24、其中含有一种很特殊的葡聚糖纤维，这种特别的纤维具有非常好的降低胆固醇的作用，并且还可以有效提升身体的免疫系统功能。
25、燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶性纤维，也混合了可帮助消化系统保持畅通的不可溶性纤维，让人体消化系统棒棒哒。
26、(3)玉米一种非常常见的食物，这种食物也能够有效的调理便秘的功能。
27、玉米的种类有很多种，从粉色到蓝色到黑色，每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。
28、每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维，对消化系统的帮助是非常大的哟。
29、(4)苹果众所周知，苹果不仅有益于健康，还能够美容养颜。
30、其包含丰富的营养元素和纤维素，对身体的健康帮助非常的大，其中的维生素C更是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素，纤维素能够有效的帮助肠胃进行消化，非常的不错哟。
七、便秘怎么办呢？1、便秘一般是内分泌或代谢性疾病 神经心理障碍药物性因素。
2、一般便秘治疗方法：一想到便秘大家都觉得应该吃泻药。错。食药三分毒。无论吃什么都要甚重。药不是万能的。治疗便秘的水果和蔬菜有：香蕉、胡萝卜等。。
3、香蕉你吃了几乎都会拉稀的。胡萝卜你吃后，你会发现，你排泄很轻松而且很快。。
4、水也能治疗便秘。大口喝水，但不要太急。这样可能加速肠子的蠕动，更容易排便。。
5、每天心理也要放平。心理压力过大也会导致便秘或内分泌失调之类症状。无论多大的事，你要相信自己能解决。不要让烦这个字徘徊在你的左右。。
6、如果上面的几招都试过了，都不管用那就得去医院看看了。这件事就不是一件小事了。。
八、经常便秘是什么原因怎么调理?1、便秘一般是内分泌或代谢性疾病 神经心理障碍药物性因素。
九、最近老是便秘怎么办1、便秘一般是内分泌或代谢性疾病 神经心理障碍药物性因素。