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肝火(肝火旺症状及调理)
发布时间：2024-01-26 12:49:25 admin 阅读:59
1、多补水肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，秋季更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。 。
2、每天保证足够的睡眠时间 休息时间影响着肝脏的健康。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，血液会流经肝脏、胆，身体应该处于完全的休息状态，肝脏的代谢和修复才能顺利的进行。长期睡眠时间不足的人，容易导致肝火上升的问题。 专家建议：每天晚上10点左右应该准备上床休息，保证每天有8个小时的睡眠时间。晚上不建议进行太耗损脑力的工作，用力过度容易影响睡眠质量。除了晚上的休息足够之外，白天也应该做到恰当适时的休息，身体累了的时候最好可以随时的调节，例如中午睡个午觉等。 。
3、保持乐观心态人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。。
4、坚持适量的运动每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等，每天坚持30分钟左右即可。。
5、黄瓜 性寒、味甘，含戊糖、维生素B维生素B烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治。 。
6、海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。 。
7、百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。。
8、大蒜属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。。
9、冬瓜性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿；瓜子可消痈肿，化痰止咳；瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。。
二、肝火旺症状及调理1、症状肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。 。
2、男性肝火旺会出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，此外还会出现大便干结、小便发黄等症状。。
3、女性肝火旺时还会出现一些特有的症状。如月经不调，女性肝火旺可引起月经过少，月经提前或延后，甚至闭经，经前失眠；恶阻：其症状有口吐苦水，严重挑食，食欲不振，口苦头晕，经常出现于女性孕后。。
4、小孩肝火旺分虚实两种，虚火旺盛的症状表现为心烦、口干、低热、盗汗等。实火旺盛的症状表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。。
5、调理食用富含维生素C的水果：对于肝火旺盛的人来说，食用富含维生素C的水果，比如草莓等。草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。。
6、饮用菊杞茶：菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火，可做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水，对于经常喜欢熬夜的人来讲，肝脏是重点保护对象，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市场假冒较多。杭菊顾名思义是杭州周边地区产的菊花为道地菊花，药效也最好。。
7、使用奶制品：奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。。
8、均衡营养：夏季养肝，家庭调护中应该注意均衡饮食，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。 。
三、肝火旺几个有效的调理方法1、一、喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。 二、吃猪肝可去肺火表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪绵游暗肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。 三、喝绿豆粥去胃火表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 四、喝梨水去肝火表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。 五、吃猪腰去肾火表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！ 。
2、最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可痕强以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。用鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取其汁，食后同样能清热解暑。除了多吃苦味食物，春季蔬爹级果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在春季应常吃这些食品。 。
四、肝火旺如何调理1、首先容易着急上火的时候一定要注意自己的饮食，保证饮食的清淡，不吃过于辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以适当添加一些豆类和粗粮。。
2、除了注意饮食以外，还要注意不吃容易上火的食物，也就是热性的食物，以免引起肝火旺盛，可以多吃一些苦瓜绿豆之类的清热的食物。。
3、保持良好的心情也是减少肝火的一种方式，做到遇事冷静，少生气，保持心情的舒畅和愉悦，以免伤肝动气。。
4、还要注意保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不要昼夜颠倒，必要时可喝杯牛奶来帮助提高睡眠的质量，以有效的去除肝火。。
5、如果饮食不合理，生活不规律，体内器官发生病变也会容易导致肝火旺。如果严重可以前往医院寻求医生的帮助，最好可以做个全身检查，以免延误病情。。
6、若平时总是发脾气的话，不仅不利于肝火的去除，还可能会引起其他并发症。建议大家平时遇事应尽可能的往好的地方想，不要太过悲观。。
7、中药调理预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。。
五、肝火旺有什么症状？应该吃些什么？生活怎么调理？1、上焦有火(上焦指心肺部位)，症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。
2、中焦有火(中焦指脾胃部位)，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。
3、下焦有火(下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位)，表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。
4、从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒。
5、少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。
6、如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。
7、肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。
8、如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜50～100克。
9、身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。
10、症状明显者，可区分情况服用下列药物、中焦有火，可以服焦三仙(山楂、神曲、麦芽各炒焦)、焦四仙(焦三仙再加焦槟榔)，也可以服鸡内金、五香槟榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁、豆蔻等消食行气的药制成)，下焦有火，可以服中成药龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、栀子金花丸等。
11、也可以吃单味药生槐花、生地榆等。
12、如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴。
13、、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。
14、可用冰糖或蜂蜜调味。
15、(注、以上为1至2人的分量，可根据人数增加。
16、)金银花15克、绵茵陈15克将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。
17、可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。
18、此外，预防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下、枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者。
19、养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者。
20、喝梨水去肝火、川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
六、肝火旺会出现什么症状1、肝火旺往往由于素体肝火旺,或者容易生气、肝郁气滞、气郁化火而引起。
2、肝火旺的症状主要表现为头疼、头晕、头胀、血压升高、脸面赤红、耳鸣目赤。
3、另外还会出现胸闷、胁疼、急躁易怒、坐卧不宁、发脾气、口干苦、饮食无味。
七、肝火过旺的表现和调理方法1、情绪起伏不定，易怒。肝有疏泄功能，肝在正常的情况，能够确保人体的调节顺畅，心情往往也会处于比较舒畅的状态，如果疏通不好，则有可能出现精神抑郁，导致情绪易怒、烦躁。。
2、容易失眠。失眠是一件非常痛苦的事情，会影响人的精神状态，长期失眠会让人感觉到心烦意乱，总是心神不定，身体可能还会出现非常闷热不舒服的情况。这有可能是因为体内肝火过旺，导致失眠多梦，同时可能伴随头晕脑胀的情况。。
3、口干、口臭、口苦。肝火过旺，导致肝火上逆，容易引起口干舌燥、口苦、口臭的情况出现。常见有长期熬夜、吃辛辣食物等不良行为的人群。因此在日常生活中，一定要注意对肝脏的调理，不熬夜，多吃清淡降肝火食物，以改善口干口苦的情况。。
4、出现肝火旺的人群，会出现很多非特异性的症状，诸如头晕、面红目赤、面红难退、易怒、烦躁、口干舌燥、口苦口臭、头痛、眩晕、眼干、睡眠不稳定等。
5、调整作息：肝火旺的人群，晚上应该早睡，尽量少熬夜。如果晚上睡得太晚，会影响肝脏修复工作；。
6、保持良好心态：学会宽容待人，不要让别人轻易影响自己的情绪，愤怒不利于事情的发展，还会导致肝火症状出现；。
7、合理运动：通过合理运动来促进新陈代谢，减轻肝脏的负担；。
8、禁烟、戒酒：长期抽烟、喝酒，不仅会导致肝火旺盛，还会大大增加患癌症的风险，应该坚决戒烟、戒酒。。
八、肝火旺的症状和调理方法1、肝火旺的表面表现、肝是重要的排毒器官，所以出现肝火旺盛时，由于排毒功能下降，毒素积累，往往会在人的面部表现出来。
九、肝火旺怎么调理1、我们知道怒伤肝，因此保持情绪的平稳愉悦，生活中不轻易生气动怒，能够有效调理肝火旺的症状。。
2、坚持锻炼身体，加强身体的抵抗力，能够很好的调节肝火旺的症状。。
3、不抽烟，不喝酒。抽烟喝酒是造成肝火旺的重要原因之一，因此要注意。。
4、不要熬夜，要保持充足的睡眠，能够有效的去除劳累过度造成的肝火旺。。
5、菊花茶具有清热解毒的功效，常泡菊花茶喝，可以去热，明目，清肝火。。
6、日常生活中多吃些降火的食物，推荐柚子，菠菜，苦瓜等。。