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脚底对应的器官图(脚底穴位图按摩（详解）)
发布时间：2024-02-02 13:53:42 admin 阅读:59
1、找到甲状腺、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。充分地刺激这几大脏器的反射区，能帮助人们平衡内分泌系统，促进血液循环； 。
2、使用带有凸起的脚步按摩设备，赤足或穿薄袜，将脚部摩棒置于平地上。坐在能使大小腿呈90°的椅子上，脚掌中部踩在脚部按摩棒上，直接作用于脚底，来回滚动，以刺激心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区。左右脚各5分钟为一组，每天3至5组； 。
3、或让他人用手指以中等力度直接作用于甲状腺穴位（下图所示位置），来回揉搓，至双耳微红为宜。（大约20分钟）； 。
4、大墩穴、公孙穴，主要是能达到安神解躁、促进新陈代谢的功效。按摩时，作用于两穴位（下图所示），画圆轻柔10分钟即可； 。
5、心、肝、脾、肺、肾几个大的反射区（见脚部穴位图），不用很准确地作用于穴位。可以使用牛角、砭石之类的适合按摩的棒子搓揉，或在小石子路上行走20分钟左右，就能达到很好的效果。。
二、脚底穴位图解大全及按摩方法！收了吧！1、人体脚底集合了身体的全部器官，我们将此称为反射区。
2、但反射区并不仅存于脚底，在手、耳、颜面中也有存在。
3、最近，已开始研究一种并不直接治疗身体生病部分，而是治疗对应部分的反射区，令其产生疗效的方法，这就是所谓反射区治疗法。
4、当然，除了脚之外，手和耳的反射区亦能治疗，但是直到现在全世界的研究仍指出，脚具有压倒性的效果。
6、身体的整个部分在脚上均有反射区在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。
7、也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射(对应)的部分。
8、因此，身体某些部位发生病变时，其脚的对应部分也呈现症状。
9、所以，一般皆认为经由刺激脚的某些部分，即能治疗身体的一些疾病。
11、脚底穴位图解大全及按摩方法我们的双足，和内脏及其它器官有着极为密切的关连。
12、而将它们的功能相连接，成为“人”这个有机体的管道，便是“经络”。
13、穴道疗法源自于中国古代的医术，距今已有数千年的历史。
14、由于治疗方便，疗效显著，目前已经引起世界性的注目。
16、传统的中医理论中，人体有十四条经络(俗称正经)，共365个穴位，和每年的天数相同，以象征“天人合一”的中国文化基本理论。
17、至于后世由实验、证明所陆续发现的新穴，至今已达4000多个，可说是一套极为完备的实用医学。
18、将人体肝、心、脾、肺、肾等五脏，及胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦等六腑的活动功能，及相互关系分析归纳成脏腑学说，而五脏六腑各有经络连系通过。
19、加上手厥阴心包经及任、督二脉，便成为十四条经络。
20、经络是“功能”的传导通路，因此，布满全身，也影响到整个人体，由内而外，从头至脚均在其范围。
21、脚底穴位图解大全及按摩方法。
22、方法、自购脚部穴位图一张。
23、泡一盆热水，水温在60℃左右。
24、把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。
25、从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。
26、按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状。
27、而按摩胃部可以减少食欲。
28、淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。
30、连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。
31、脚底穴位图解大全及按摩方法。
32、如果想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效。
34、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。
35、如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效。
37、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM。
38、如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位。
39、可以增强胃液分泌。
41、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按。
42、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏！。
43、单食指扣拳法、按摩者食指关节弯曲，其余四指半握拳，拇指固定在中指上顶住弯曲的食指，以食指中节近侧第一指间关节背侧为施力点，定点顶压。
44、单食指勾掌法、按摩者的中指、无名指、小指的第二指关节屈曲成90°紧扣于掌心，食指第一指关节屈曲，第二指关节屈曲成45°，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微微屈曲，虎口张大，形成与食指对峙的架势。
45、以食指第一指关节屈曲90°后顶点的拇指侧为发力点。
47、双食指刮压法、按摩殾以手食指指弯曲，用双手食指侧缘同时施力刮压。
48、拇指指腹按压法、此方法是用拇指指腹为着力点进行按压。
50、拇指推掌法、按摩者的食指、中指、无名指、小指的第二指关节微微屈曲，拇指指腹与其他四指相对，虎口张大。
51、以拇指指腹为发力点。
52、双拇指指腹推压法、对双手拇指指腹同时用力按压。
54、双指钳法、按摩者无名指、小指屈曲紧扣于手掌心，中指微微弯曲后插入被按摩者足趾之间作为衬托，食指第一指关节屈曲90°，第二指关节靠近中指侧面放于准备按摩的反射区上，拇指指腹紧紧按在食指第二关节的拇指侧，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第二指关节刺激反应区。
55、双指扣拳法、按摩者一手持脚，另一只手半握拳，食指、中指弯曲，以食指、中指的第一指间关节顶点施力按摩。
三、脚底穴位图按摩（详解）1、足底前半部按摩：同时横向来回按摩斜方肌，肺。自下向上按摩支气管共计4分钟，两声“提示音”后结束。。
2、足底后半部按摩：由上向下移动按摩基本反射区，（在肾反射区位置多停几秒钟再往下移动）从肾→输尿管→膀胱共4分钟，四声“提示音”后结束。。
3、足大指头按摩：同时“点压按摩”足大拇指（包括大脑、垂体、视觉中枢敏感点、额窦）2分钟后，接着横向来回移动按摩五个指头（额窦）2分钟，共计4分钟，两声“提示音”后结束。。
4、足四指按摩：同时横向来回按摩足指头和足底交界处（包括血压调节点、小脑脑干、特效降压点、眼、耳、新失眠点、美容点）共4分钟，四声“提示音”后结束。。
5、人在走路时，双足肌肉的收缩松弛导致静脉血管的流速增强，确保血液循环的畅通无阻，以便将营养物质源源不断的输送到全身各个脏器，所以没事多走走，有利于身心健康。。
四、脚底穴位图解大全及按摩方法！收了吧！1、人体脚底集合了身体的全部器官，我们将此称为反射区。
2、但反射区并不仅存于脚底，在手、耳、颜面中也有存在。
3、最近，已开始研究一种并不直接治疗身体生病部分，而是治疗对应部分的反射区，令其产生疗效的方法，这就是所谓反射区治疗法。
4、当然，除了脚之外，手和耳的反射区亦能治疗，但是直到现在全世界的研究仍指出，脚具有压倒性的效果。
6、身体的整个部分在脚上均有反射区在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。
7、也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射(对应)的部分。
8、因此，身体某些部位发生病变时，其脚的对应部分也呈现症状。
9、所以，一般皆认为经由刺激脚的某些部分，即能治疗身体的一些疾病。
11、脚底穴位图解大全及按摩方法我们的双足，和内脏及其它器官有着极为密切的关连。
12、而将它们的功能相连接，成为“人”这个有机体的管道，便是“经络”。
13、穴道疗法源自于中国古代的医术，距今已有数千年的历史。
14、由于治疗方便，疗效显著，目前已经引起世界性的注目。
16、传统的中医理论中，人体有十四条经络(俗称正经)，共365个穴位，和每年的天数相同，以象征“天人合一”的中国文化基本理论。
17、至于后世由实验、证明所陆续发现的新穴，至今已达4000多个，可说是一套极为完备的实用医学。
18、将人体肝、心、脾、肺、肾等五脏，及胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦等六腑的活动功能，及相互关系分析归纳成脏腑学说，而五脏六腑各有经络连系通过。
19、加上手厥阴心包经及任、督二脉，便成为十四条经络。
20、经络是“功能”的传导通路，因此，布满全身，也影响到整个人体，由内而外，从头至脚均在其范围。
21、脚底穴位图解大全及按摩方法。
22、方法、自购脚部穴位图一张。
23、泡一盆热水，水温在60℃左右。
24、把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。
25、从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。
26、按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状。
27、而按摩胃部可以减少食欲。
28、淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。
30、连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。
31、脚底穴位图解大全及按摩方法。
32、如果想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效。
34、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。
35、如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效。
37、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM。
38、如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位。
39、可以增强胃液分泌。
41、如果睡觉后，肩膀疼，那就按摩无名指指根出外侧，可以适当扩大范围揉按。
42、肾不好，就按肾，但是力度不能大，否则伤内脏！。
43、单食指扣拳法、按摩者食指关节弯曲，其余四指半握拳，拇指固定在中指上顶住弯曲的食指，以食指中节近侧第一指间关节背侧为施力点，定点顶压。
44、单食指勾掌法、按摩者的中指、无名指、小指的第二指关节屈曲成90°紧扣于掌心，食指第一指关节屈曲，第二指关节屈曲成45°，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微微屈曲，虎口张大，形成与食指对峙的架势。
45、以食指第一指关节屈曲90°后顶点的拇指侧为发力点。
47、双食指刮压法、按摩殾以手食指指弯曲，用双手食指侧缘同时施力刮压。
48、拇指指腹按压法、此方法是用拇指指腹为着力点进行按压。
50、拇指推掌法、按摩者的食指、中指、无名指、小指的第二指关节微微屈曲，拇指指腹与其他四指相对，虎口张大。
51、以拇指指腹为发力点。
52、双拇指指腹推压法、对双手拇指指腹同时用力按压。
54、双指钳法、按摩者无名指、小指屈曲紧扣于手掌心，中指微微弯曲后插入被按摩者足趾之间作为衬托，食指第一指关节屈曲90°，第二指关节靠近中指侧面放于准备按摩的反射区上，拇指指腹紧紧按在食指第二关节的拇指侧，借拇指指关节的屈伸动作按压食指第二指关节刺激反应区。
55、双指扣拳法、按摩者一手持脚，另一只手半握拳，食指、中指弯曲，以食指、中指的第一指间关节顶点施力按摩。
五、脚底穴位图解大全及按摩方法！收了吧！1、人体脚底集合了身体的全部器官，我们将此称为反射区。
2、但反射区并不仅存于脚底，在手、耳、颜面中也有存在。
3、最近，已开始研究一种并不直接治疗身体生病部分，而是治疗对应部分的反射区，令其产生疗效的方法，这就是所谓反射区治疗法。
4、当然，除了脚之外，手和耳的反射区亦能治疗，但是直到现在全世界的研究仍指出，脚具有压倒性的效果。
6、身体的整个部分在脚上均有反射区在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。
7、也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射(对应)的部分。
8、因此，身体某些部位发生病变时，其脚的对应部分也呈现症状。
9、所以，一般皆认为经由刺激脚的某些部分，即能治疗身体的一些疾病。
11、脚底穴位图解大全及按摩方法我们的双足，和内脏及其它器官有着极为密切的关连。
12、而将它们的功能相连接，成为“人”这个有机体的管道，便是“经络”。
13、穴道疗法源自于中国古代的医术，距今已有数千年的历史。
14、由于治疗方便，疗效显著，目前已经引起世界性的注目。
16、传统的中医理论中，人体有十四条经络(俗称正经)，共365个穴位，和每年的天数相同，以象征“天人合一”的中国文化基本理论。
17、至于后世由实验、证明所陆续发现的新穴，至今已达4000多个，可说是一套极为完备的实用医学。
18、将人体肝、心、脾、肺、肾等五脏，及胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦等六腑的活动功能，及相互关系分析归纳成脏腑学说，而五脏六腑各有经络连系通过。
19、加上手厥阴心包经及任、督二脉，便成为十四条经络。
20、经络是“功能”的传导通路，因此，布满全身，也影响到整个人体，由内而外，从头至脚均在其范围。
21、脚底穴位图解大全及按摩方法。
22、方法、自购脚部穴位图一张。
23、泡一盆热水，水温在60℃左右。
24、把脚在热水中泡5-10分钟后用毛巾搽干。
25、从足底穴位图找出找出胃部﹑甲状腺﹑淋巴腺及肺部等反射区，在每个部位按上1-2分钟，左右脚各按3次。
26、按摩甲状腺及其它上述反射区乃是非常有效的消脂法，因为甲状腺主要功能乃治疗肥胖症及情绪不安等症状。
27、而按摩胃部可以减少食欲。
28、淋巴腺及肺部等反射区则是帮助增加免疫力及排毒功能。
30、连续做完一个星期之后，因为人体的整体的循环转好了的关系，身体会觉得比以前轻快，皮肤也会变得漂亮而有光泽。
31、脚底穴位图解大全及按摩方法。
32、如果想美容的话，那就搓按肺(左右都要)和横行结肠－下行结肠－S状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！如果有高血压、心脏病等，那就揉按大拇指下的内关节处和心脏处，有疏通血管的功效。
34、如果有经常性头痛、风寒等，那就揉按大拇指内两侧，有加深脑部供氧的作用。
35、如果颈椎－背椎－腰椎－尾椎疾病，那就搓按大拇指下的外侧一点开始到脚躬，注意，不是脚背，也不是脚掌，是脚的内侧部位！有通经络的功效。
37、如果晕车，那就经常揉按无名指和小指指根下1CM。
38、如果孩子厌食，成人食欲不振，那就揉按图所示的胃的部位。
39、可以增强胃液分泌。
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44、单食指勾掌法、按摩者的中指、无名指、小指的第二指关节屈曲成90°紧扣于掌心，食指第一指关节屈曲，第二指关节屈曲成45°，食指末节指腹指向掌心，拇指指关节微微屈曲，虎口张大，形成与食指对峙的架势。
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51、以拇指指腹为发力点。
52、双拇指指腹推压法、对双手拇指指腹同时用力按压。
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55、双指扣拳法、按摩者一手持脚，另一只手半握拳，食指、中指弯曲，以食指、中指的第一指间关节顶点施力按摩。
六、脚底穴位图片详解1、第1个重要的穴位叫涌泉穴，在我们脚步的第2个拇指和第3个拇指往下，脚部的中心点就是涌泉穴，常言说，若要”老人安涌泉常温暖“，可见涌泉穴按摩，对全身都有调理的作用，按摩涌泉穴对失眠高血压，糖尿病，过敏性鼻炎，怕冷症，咽喉疼痛耳鸣耳聋，哮喘，头晕头痛，视物模糊都能起到治疗缓解的作用。。
2、第2个重要的穴位叫中封穴，中封穴位于足内踝前一寸，足背侧。这个穴位它能够有效地抑制肝火过旺，能够缓解治疗胸腹胀满，肝炎，黄疸。对疝气尿路感染，关节扭伤，腰足冷痛，都有治疗作用。。
3、第3个重要的穴位叫太冲穴，太冲穴位于脚背处，第1个拇指与第2个拇指之间往下一寸。太冲穴能够有效的调理肝经，又被称为消气穴，对于人生气引发的一些不适，可以按摩此穴得到缓解。。
4、太白穴位于足内侧。如图所示，太白穴主治胃痛呕吐，腹胀肠鸣。痢疾，便秘。点揉太白穴还可以调理血糖指数，高者可降，低则可升。。
5、第5个重要的穴位是大都穴位于人体足内的大拇指侧部。大都穴具有泄热止痛，对于急慢性肠炎，小儿抽搐。骨质疏松，肌肉萎缩，胃炎，胃痉挛，急性肠炎，都有很好的缓解作用。。
6、第6个重要穴位商丘穴，商丘穴也是位于足部的侧面。靠近脚踝处,能够健脾化湿，调理肠胃，对于腹胀腹痛，黄疸，消化不良，水肿，脚气，小儿惊厥百日咳，有一定的治疗缓解作用。。
7、按摩穴位时，全身应该放松，采取坐姿，通常穴位点按正确应该有酸痛的感觉，按摩穴位进行身体保健是一个长期的工作，不可能一朝一夕就能见到效果，所以请大家再进行穴位按摩保健，还要给予一定的耐心，。。
七、详细脚部穴位图解1、涌泉穴 寻找方法： 取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。 主治疾病： 涌泉穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。 穴道指压法治疗脑溢血后的复原 、 穴位按摩治疗膀胱炎 、指压法治疗白发等等。 。
2、大敦穴 取穴方法： 取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。 主治疾病： 大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：缓解焦躁情绪的指压法等。 。
3、太冲穴 定位方法： 取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。 主治病症： 太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：增强性能力的指压法等内容。 。
4、太白穴 定位方法： 取穴时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。 主治病症： 太白穴的主治病症为：胃痛、腹胀、吐泻、痢疾等。此穴位为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。本站有关此穴的疗法有：穴道指压法治疗湿疹。 。
5、太溪穴 定位方法： 取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 主治病症： 太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：治疗手脚冰冷、穴道刺激疗法治疗掉发等。 。
6、申脉穴 定位方法： 取穴时，可采用仰卧或正坐的姿势，申脉穴位于足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处。 主治病症： 申脉穴的主治病症为：增进耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的重要穴位之一，本站有关此穴的治病疗法有：指压按摩疗法治疗怯寒症、增进耐性的指压法等。 。
7、丘墟穴 寻找方法： 取穴时，可采用仰卧的姿势，丘墟穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。 主治症状： 丘墟穴为人体足少阳胆经上的主要穴位，主治症状为：可以使头脑清晰、能使自己情绪稳定，能承受不幸等心理压力等，详细内容请参阅相关网页：使头脑清晰的指压法、使自己能承受不幸指压法等。 。
8、昆仑穴 取穴方法： 昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。（或足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。） 主治疾病： 昆仑穴的主治疾病为：头痛、腰痛、高血压、眼疾、怕冷症、腹气上逆、肠结石、下痢等。此穴位为人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：使头脑清晰的指压法。 。
9、行间穴 寻找方法： 取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。 主治病征： 行间穴的主治病征为：宿醉不适、眼部疾病、腿抽筋、夜尿症、肝脏疾病、腹气上逆、肋间神经痛、月经过多、粘膜炎等。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗假性近视。 。
10、里内庭穴 寻找方法： 取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处。约第二趾趾根下约三厘米处。 主治症状： 里内庭穴的主治症状为：食物中毒、荨麻疹等。本站有关此穴的治病疗法有：按摩治疗麻疹。 。
11、下痢穴 寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，下痢穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。主治病征： 此穴的主治疾病为：指压此穴，对于治疗下痢非常有效，指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压6秒钟，左右脚各1次，如此重复15次。 。
八、按摩足底“失眠穴”找回睡眠1、失眠穴 此穴位又被称为“百敲穴”，位于脚后跟的中间位置。按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。 。
2、完骨穴 在我们耳垂后有一凸骨，被称作“乳突”，“乳突”对下沿后缘的地方，对上面的骨头进行触摸，有浅凹处，按压有震动感觉，就是“完骨穴”。按摩时用大拇指进行揉按即可促进睡意到来。 。
3、三里穴 在膝眼往下大概3寸，两筋的中央位置。按摩是用手指按揉3到5分钟即可。 。
4、三阴交穴 在内踝对上3寸、胫骨的后缘部位。只要用大拇指指腹适度按揉该穴位3分钟即可。 。
5、涌泉穴 在前1/3脚底凹陷的部位。利用手指指腹按揉该穴位100次左右，有助治疗失眠，通过睡眠质量。 。
6、印堂穴 在两眉毛的中央位置。按摩时用大拇指适度推磨2到3分钟，可以舒缓紧张神经，缓解失眠情况。。