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投篮动作(投篮教学（动作分解+练习方法）)
发布时间：2024-02-20 14:21:54 admin 阅读:59
1、在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。。
2、用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。。
3、投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。。
4、球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。下面我们就一起来看看在NBA中投篮相当标准的让大家来参考一下：。
二、篮球投篮技巧1、在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。
2、张大手并用手指控球。
3、一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
三、篮球培训基本功训练：正确投篮姿势手型教学【篮球教学吧】1、投篮精准会让你在混迹各类野球场或正规比赛时成为大腿，那么想要成为一个好的投篮手，首先要了解的就是关于投篮的基本功，包括投篮的正确姿势和发力机制，然后才是高效的训练方法和持之以恒的投篮训练。
2、今天我们来为大家上一堂投篮动作教学的课程。
3、。
4、投篮是一项需要全身协调用力的动作，身体的每个部位(包括脚、膝关节、腰、肘、手腕、手指)都需要被关联并配合起来，保证你的出手更加流畅，标准的投篮动作加之以大量蓝球训练之后的肌肉记忆，成为一个顶尖的投篮高手想必也只是一个时间的问题。
5、(1)正确的投篮动作分解 投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球。
6、在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。
8、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。
10、投篮时，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°(可根据个人习惯微调)。
11、投篮的四大法则、BEEF。
12、“B”代表着Balance法则，就是在投篮时要保持身体的平衡。
13、第一个“E”代表着Eye法则，就是要找到投篮的瞄准点。
14、第二个“E”代表着Elbow法则，也就是手肘法则，投篮时手肘要一直保持与地板水平，投篮切忌左右摇晃，利用手肘发力去投篮。
15、“F”代表动作连贯性法则，投篮动作要保持一定的连贯性。
17、投篮站姿。
18、双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳，双膝内扣或者平行站立。
19、在急停投篮的过程更常用双膝内扣的站姿，让身体形成“沙漏”状，不仅能够帮助球员迅速急停，还能给予投篮最大程度的稳定性。
20、一个特别重要却往往容易被忽略的细节、屈膝——叠腹——压腕 常规投篮准备动作有3个蓄力动作，分别是屈膝，叠腹和反压手腕，缺一不可。
21、从雷迪克的投篮准备姿势可以看出，屈膝和叠腹为他的远投进行了蓄力，屈膝的同时抬起脚后跟，用双脚前掌支撑全身。
22、投篮时前脚掌发力小幅度起跳，给予身体上升的力量，在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去，身体保持垂直并且提高了出手速度和准度。
23、球出手后手腕和手指同时下压指向地面，主动用手指擦过篮球投篮，会让投出去的篮球增强回旋力，球进框的概率也在增大，投篮命中率也就大幅度提高了。
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26、投篮是一项需要全身协调用力的动作，身体的每个部位(包括脚、膝关节、腰、肘、手腕、手指)都需要被关联并配合起来，保证你的出手更加流畅，标准的投篮动作加之以大量蓝球训练之后的肌肉记忆，成为一个顶尖的投篮高手想必也只是一个时间的问题。
28、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球。
29、在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。
30、投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。
32、投篮是一项需要全身协调用力的动作，身体的每个部位(包括脚、膝关节、腰、肘、手腕、手指)都需要被关联并配合起来，保证你的出手更加流畅，标准的投篮动作加之以大量蓝球训练之后的肌肉记忆，成为一个顶尖的投篮高手想必也只是一个时间的问题。
34、常规投篮准备动作有3个蓄力动作，分别是屈膝，叠腹和反压手腕，缺一不可。
36、从雷迪克的投篮准备姿势可以看出，屈膝和叠腹为他的远投进行了蓄力，屈膝的同时抬起脚后跟，用双脚前掌支撑全身。
37、投篮时前脚掌发力小幅度起跳，给予身体上升的力量，在出手的一刹那像弹簧一样把身体弹射出去，身体保持垂直并且提高了出手速度和准度。
38、球出手后手腕和手指同时下压指向地面，主动用手指擦过篮球投篮，会让投出去的篮球增强回旋力，球进框的概率也在增大，投篮命中率也就大幅度提高了。
四、篮球教学之如何正确投篮，投篮教学姿势技巧1、投篮精准会让你在混迹各类野球场或正规比赛时成为大腿，那么想要成为一个好的投篮手，首先要了解的就是关于投篮的基本功，包括投篮的正确姿势和发力机制，然后才是高效的训练方法和持之以恒的投篮训练。
五、投篮教学方法1、应用双手持球，右手投篮。。
2、右脚稍领先左脚。。
3、双臂向篮筐的方向伸出，开始投篮。。
4、抖腕拨球，一气呵成完成整个动作，为了使球达到更远的距离，双脚可以蹬离地面。。
5、主要是熟能生巧，多加练习，如果是日常使用左手的人，与以上步骤左右手，左右脚相反就可以了。。
六、如何投篮1、应用双手持球，右手投篮。
七、投篮的教学方法1、首先要想提高命中率我们就需要在姿势上做好文章。。
2、托球手势托球（瞄准）时，主要靠两根手指，拇指和小指。拇指对应左外沿，小指对应右外沿，你可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。。
3、辅助手的大拇指是不需要用力投篮的，毕竟出手瞬间还是单手动作，辅助手要在出手瞬间要离开球的。。
4、注意，手心千万别挨球，一旦手心挨球。向上举时，手腕无法保持角度，球就会下滑。投篮时，就会快速扣腕，导致弧线太平。很多人犯这个错误，最常见的。。
5、出手手型拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。。
6、如何找到你的投篮持球点试着把球放低，靠近你的胯部，也就是把持球点放低，随着腿部的发力，同时篮球也随之移动，直到投篮出手点，同时脚尖也刚好离地，给予篮球一个完美的上升力。
7、如果你的投篮持球点过高，球停滞的时间太长，也就无法形成完美的上升力了。
八、标准的投篮姿势教学教程1、篮球运动，起源于美国。
2、1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德青年会训练学校(现译名为美国春田大学，SpringfieldCollege)体育教师詹姆士·奈史密斯发明。
3、下面是我为大家收集的标准的投篮姿势，欢迎大家阅读、标准的投篮姿势可以促进你投出去的篮球正中，从而为球队赢得分数。
4、投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。
5、是篮球赛中得分手段。
6、投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。
7、那么标准的投篮姿势都有哪些呢? 标准的投篮姿势1 在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第食指第大拇指第无名指1/小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。
8、张大手并用手指控球。
9、一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
10、标准的投篮姿势2 用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
11、标准的投篮姿势3 投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。
12、两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。
13、如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
14、标准的投篮姿势4 球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。
15、这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
16、以上几条便是我总结的标准的投篮姿势。
17、不得不说的是论投篮姿势，篮球之神可能不能跟阿兰休斯顿相媲美，但是论投篮的综合性，乔丹可谓大遍天下无敌手，不管身体做出如何扭曲，但是投篮的姿势依旧不会改变。
18、标准的投篮姿势篮球投篮姿势教程相关文章、科比投篮姿势教程篮球投篮技巧篮球快速投篮的技术讲解女生篮球投篮技巧篮球定点投篮技巧。
九、篮球投篮姿势的要领教程1、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。。
2、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。。
3、左手要领：以左肩部为初始力点，带动左肘部，以及绷紧的左手，略有向回拉的感觉，自发的控制住左臂使右手投篮以后，左臂保持不动且略向回拉，与右手投篮向前的力相平衡，这样投篮的重心始终保持在原地，投篮极为稳定。。
4、右手要领：感觉右胳膊整个是在右肩膀之上出手的感觉，所以标准投篮叫做‘右手肩上投篮’，右手出手后完全伸展开，且直指篮框。也就是说，应该用右小臂来瞄准篮框，而不是用头瞄准。出手后的最大幅度伸展手臂和手腕的最大抖动是投篮关键。。
5、近距离投篮时：这类投篮距离篮圈较近，对球的抛物线地弧度要求很高，即距离越近弧度越高。此时投篮应着重注意手腕的充分后仰，适当控制前臂的前伸幅度和速度。。
6、远距离或超远距离投篮时：这类投篮距离篮圈较远，通常在三分线外或更远的距离进行投篮。此时投篮除要控制前臂的上举幅度和速度外，对前臂的动作摆幅和摆速应有最大限度地发挥，同时下肢积极配合。。
7、希望对你们有所帮助。