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起步走(齐步走的动作要领)
发布时间：2023-10-29 01:19:48 admin 阅读:59
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二、齐步走的动作要领。1、齐步走的动作口令分为预令和动令，预令是准备姿势，动令是开始做。齐步的口令为“齐步——走”。“齐步”是预令，“走”是动令。当听到齐步走的口令“齐步”时保持立正姿势不动，“走”时整齐划一出脚摆手。。
2、齐步走氛围手上动作练习和腿上动作练习。齐步走手上练习。整个人呈立正姿势，手臂听口令来回摆动练习。要求每次手臂的摆动，摆动幅度前角身体呈45°夹角后角与身体呈30°夹角。。
3、齐步走腿上动作练习：上身保持直立姿势，双手収与腰间，腿听口令出腿练习。要求脚尖绷直下压，腿型笔直，収髋，开腿幅度在30°-45°。。
4、当听到立定的口令时，左脚向前迈出一步，脚尖再摆，此时整个人的重心在左脚，右脚随即靠上。恢复立正姿势。这时要求収腿迅速，动作整齐划一发出声响，做出气势。。
三、齐步走动作要领1、齐步走动作要领、当听到"齐步走"的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。
2、上体正直，微向前倾。
3、手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。
4、两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米。
5、向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
6、行进速度每分钟116-122步。
7、行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。
8、听到"立定"的口令后，左脚再向前大半步着地(约50厘米，脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
9、扩展资料、齐步走是军姿的一部分，意义、站军姿，就如航海中的灯塔，永远不怕风急浪高，暴风骤雨。
10、就如是万里边防线.雪域高原上的哨卡，时刻保持高度紧惕不容侵犯。
11、站军姿，站的理想在蓝天上飞跃，站的信念在大地上升腾。
12、站军姿，站出浑身的兵味，站出军人的本色，站出军人的赤胆忠诚！站出了祖国的繁荣富强！站军姿，在军队这所大熔炉里经过千锤百炼，炼得你举手头足之间无不透着军人的威武与阳刚，炼得你深深理解军人的职责重于泰山。
13、参考资料来源、百度百科--齐步走。
四、军人的“齐步走”第一步先迈左脚还是右脚？那第一步是先甩左手还是右手？1、齐步走第一步先迈左脚和伸出右手。
2、齐步走是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
3、当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。
4、右脚照此法动作。
5、迈左脚的同时，右手向前伸出。
6、向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。
7、四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。
8、手腕打直，位于四至第五衣扣之间。
9、距身体约25厘米。
10、向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。
11、行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。
12、扩展资料除了齐步走之外，军人常见的口令还有正步走和跑步走。
13、正步走的动作要领、听到“正步走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾。
14、手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节。
15、向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝向约30厘米。
16、行进速度每分钟110-116步。
17、跑步走的动作要领、听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
18、听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯。
19、同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。
20、上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米。
21、向后摆臂时，拳贴于腰际。
22、行进速度每分钟170-180步。
23、参考资料来源、百度百科-齐步走。
五、齐步走动作要领1、齐步走动作要领有、站姿、姿态端正、步幅适当、步速稳定、呼吸平稳。
2、站姿、双脚并拢，身体挺直，双臂自然下垂，手掌贴紧大腿外侧，目视前方。
3、姿态端正、齐步走时要保持姿态端正，身体挺直，头部微微向前，双臂自然下垂，手掌贴紧大腿外侧，腹部收紧，臀部收紧，膝盖微微弯曲。
4、步幅适当、齐步走时步幅大小应根据身高和步伐习惯适当调整，步幅过大或过小都会影响齐步走的效果。
5、步速稳定、齐步走时步速应该是每分钟110-120步，步速过快或过慢都会影响齐步走的效果。
6、呼吸平稳、齐步走时要注意呼吸，每迈一步吸一口气，每落一步呼一口气，保持呼吸平稳。
7、齐步走的介绍齐步走是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。
8、当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。
9、右脚照此法动作。
10、迈左脚的同时，右手向前伸出。
11、向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。
12、四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。
13、手腕打直，位于四至第五衣扣之间。
14、距身体约25厘米。
15、向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。
16、行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。
六、齐步走的动作要领讲解1、动作要领讲解、当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作、上体正直,微向前倾、手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里....听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(约50厘米,脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
2、齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确。
七、军人队列训练中的“齐步走”的动作要领是什么？1、动作要领讲解、当听到“齐步走”的口令,左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体中心前移,右脚照此法动作、上体正直,微向前倾、手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里....听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(约50厘米,脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
八、怎样才能练出齐步走的正确方式？1、上体正直，自然挺胸收腹，目视前方，脚先着地，然后自然过渡到前脚掌并蹬离地面。
九、怎样走才叫齐步走？1、齐步走的动作要领是左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作。
2、上体正直，微向前倾。
3、手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。
4、两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线(着海军藏青色春秋常服、冬常服时，拇指根部对正双排扣中间位置)。
5、并高于春秋常服或者冬常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米。
6、着作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米。
7、向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。
8、行进速度每分钟116－122步。