【夏季生活小常识】夏天生活小常识

1、把蛋黄和蛋清分别放入两个碗内。

2、用打蛋器(也可以用三根筷子)开始打蛋清，没多久就可以打出泡沫(为了突出甜味，这时可以放入少许盐)，加入50g糖，一直打一直打，到有一点稠时再放50g糖，再继续打……大概15分钟后就会变成奶油状，打蛋器上的蛋清不会掉下来，这个过程比较关键。

1、把蛋黄和蛋清分别放入两个碗内。

1、最佳调味品——食醋：夏天热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。。

2、最佳汤肴——番茄汤：夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，。

3、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸。。

4、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。。

5、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏天暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。。

1、夏季天气炎热，食物易变质腐烂，食物可以放冰箱保鲜，米面易生虫，应该放入米缸中，置于阴凉通风处。。

2、夏季衣物要勤洗，要勤洗澡，才能保持干净，不会产生异味，影响日常交际。新买来的衣物，要水中泡洗，晒干后再穿，才不至于影响皮肤。。

3、夏季人体排汗比较多，所以要多补充一些水，多喝水有好处。碳酸饮料可适当喝一些，可消暑解乏。可喝饮料——热茶（永春佛手茶）。。

4、夏日要养精蓄锐，要制获露定合理的饮食起居，夜间不要在23：:00后才入睡，早上应该5:30——6：00起床，中午可睡个午觉，每天保持充沛的精力。。

5、夏天合理饮食搭配，可以防暑袪火，可以吃一些苦味食物，午后喝一碗绿豆汤，可以起到消暑的作用扬沫，要注意肉食搭配，补充营养。。

6、夏日太阳光比较强烈，高温时段尽量减少外出，出门尽量打伞，可以在身上涂上防速泰膨晒护肤品。高温时段不要运动，以免中暑，最好的运动是游泳。。

1、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力……此时吃点苦味菜，大有裨益。中医认为，夏季暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃，而苦味菜食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体的目的。现代医学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、芹菜、莴笋、蒲公英、莲子、百合等都是佳品。。

2、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力。。

3、最佳汤肴——番茄汤：夏季多喝番茄汤既可以获得营养物质又可以补充水分，一举两得，并且其含有的番茄红素有有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，更适合男子。。

4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只适宜吃清淡食物，其实夏季照样能进补，关键在于选对补品。这里推荐鸭肉，鸭肉不仅含有人在夏天急需的蛋白质等营养物质，而且能防病疗病。其奥妙：鸭属水禽，性寒凉，从中医”热者寒之“的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用。。

5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，普通的热茶是最好的选择，既解渴又解乏，据英国专家的实验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。。

6、最佳营养素——维生素E：德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳。而维生素E可将这三大危险降到最低程度。富含维生素E的果蔬：猕猴桃、菠菜、莴笋、山药、甘薯……。

7、最佳运动——游泳：游泳不仅能锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝，特别对血管有益，被誉为”血管体操“。。

8、最佳的保健措施——早睡早起：夏天日照时间长，天亮的早而黑的晚，所以这个季节更应该早睡早起，这比吃任何补品都有效！。

1、小学生夏季生活小常识小学生夏季生活小常识夏天生活小常识(推荐)夏季生活小常识夏季巧用花露水夏季来临，又到了花露水一显身手的时候。

2、由于组成成分中含有一些清热解毒、消肿止痛的中药，因此，花露水除了能祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬外，还具有一定的除菌、杀菌作用。

3、居家常备一瓶花露水，可使生活多一份舒适与温馨。

4、●爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加5~6滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。

5、●清洁双手乘坐公共汽车、地铁，逛商场或者外出郊游时，双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手，将花露水滴入掌中，哪让双手揉搓，能起到很好的清洁作用。

6、●擦拭凉席夏天，用滴加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席保持清爽洁净。

7、当然，擦拭时最好沿凉席纹路进行，以便花露水唤桐渗透到凉席的纹路缝隙。

8、这样，清凉、舒适的感觉会更加持久。

9、●浸泡口罩和毛巾用脸盆装半盆清水，滴入4~5滴花露水，将洗净的毛巾、口罩等置入其中，浸泡15分钟左右。

10、或者将口罩等先用水煮沸消毒，漂洗之后，放在阳光下暴晒，使用之前滴上1~2滴花露水，能够起到一定的杀菌作用。

11、●擦拭电话、手机用纸巾蘸少许花露水，擦拭电话机身、听筒及按键或手机，能使电话、手机保持洁净●喷洒居室将清水与花露水按1的比例配好，装入喷水壶中均匀喷洒居室地面(特别是房间死角)，然后关闭门窗10分钟，再开窗通风。

12、早晚各进行一次(如有条件，也可多喷几次)，可使居室空气洁净清新。

13、夏天生活小常识夏日生活小常识多吃凉性蔬菜、像番茄、茄子、生菜、芦笋等。

14、穿浅色的衣服、棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

15、及时散热、用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

16、不要打赤膊、通风的棉衫与赤膊相比更有消暑作用。

17、保证充足睡眠、合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

18、夏天可多吃六类防晒食物、每天吃高维C水果、适量摄取黄红色蔬果、经常吃豆制品、抓把坚果当零食、来杯热可可、每天两杯茶。

19、西瓜虽是消暑佳品，但也属于生冷食品，过量食用会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降。

20、因此，吃西瓜也要讲究科学。

21、西瓜中含有大量的水分，饭前或饭后马上吃西瓜都会影响食物的消化和吸收。

22、如果饮用大量的水，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。

23、所以，在炎热的夏季，人们喝水时最好放点盐或饮用含盐汽水。

24、若不习惯喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。

25、这样，可以有效地预防水中毒夏天生活小常识夏天生活小常识--夏季生活中的十个“最佳”夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。

26、因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。

27、最佳调味品——食醋、酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

28、醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。

29、对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

30、最佳蔬菜——苦味菜、夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。

31、此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。

32、中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。

33、而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

34、现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

35、苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

36、最佳汤肴——番茄汤、夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

37、最佳肉食——鸭肉、切莫以为夏季李链局只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。

38、这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

39、其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

40、鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴。

41、鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益。

42、鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。

43、鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

44、最佳饮料——热茶、夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。

45、茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶7毫克，红茶1毫克)，既解渴又解乏。

46、据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

47、最佳营养素——维生素E、维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。

48、德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。

49、维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。

50、必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。

51、最佳运动——游泳、夏令最好的运动是游泳。

52、游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。

53、另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

54、最佳服色——红色、不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。

55、其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色(包括白色)此种功效较弱。

56、至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

57、最佳取凉“设施”——扇子、从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。

58、扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。

59、摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。

60、同时，扇子获得的风也最宜人。

61、最佳保健措施——起睡定时、夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。

62、因此，人们的起居和作息时间，应随之作一些相应的调整，以迟睡早起为佳，而且应尽可能地定时起、睡。

63、“定时”是体内生物钟的要求。

64、如果一年四季都能定时，可造成“动力定型”，使身体具有最好的适应性和预定性，在夏季，更应给自己规定一个严格的起睡时间，决不无故违反，即使休息日也不例外，夏季最佳就寝时间是00-00，最佳起床时间是30-30。

65、夏季炎热的天气很容易影响人们的睡眠，但你一旦养成了定时起睡的习惯，就比较容易排除气候对睡眠的干扰，早晨也会自然舒适地醒来，体内的生物钟就不会出现“错点”现象，各种生理节律均可安然运行。

66、夏季生活小常识最佳调味品——食醋酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

67、醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。

68、对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

69、夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

70、最佳蔬菜——苦味菜夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。

71、此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。

72、中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。

73、而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

74、现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

75、苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

76、最佳汤肴——番茄汤夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

77、最佳肉食——鸭肉切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。

78、这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

79、其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。

80、鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴。

81、鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益。

82、鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。

83、鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血最佳饮料——热茶夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。

84、茶叶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶7毫克，红茶1毫克)，既解渴又解乏。

85、据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

86、最佳营养素——维生素E维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。

87、德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。

88、维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。

89、必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15-60毫克足矣。

90、最佳运动——游泳夏令最好的运动是游泳。

91、游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。

92、另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

93、最佳服色——红色不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。

94、其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色(包括白色)此种功效较弱。

95、至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。

96、最佳取凉“设施”——扇子从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。

97、扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。

98、摇扇是一种运动，可锻炼肢体(若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。

99、同时，扇子获得的风也最宜人。

100、夏天的生活小常识及时补充水分但应少喝饮料。

101、果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良***，影响消化和食欲。

102、因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

103、口渴后不宜狂饮。

104、劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

105、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。

106、不宜过量饮酒。

107、人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

108、饮食不宜过于清淡。

109、夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

110、午睡时间不宜过长。

111、午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

112、忌受热后“快速冷却”。

113、炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

114、空调室内外温差不宜太大。

115、使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

116、不宜佩戴金属首饰。

117、金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

118、夏季儿童生活小窍门巧用牙膏、若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

119、巧除纱窗油腻、可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

120、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长。

121、把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

122、当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。

123、拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。

124、如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

125、洗衣粉用量、若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。

126、避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。

127、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。

128、比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

129、白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。

130、对于衣服上的奶渍，可用洗衣粉进行污渍预处理，然后再进行正常洗涤。

131、面包能消除衣服油迹、用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

132、用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。

133、把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮。

134、残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

135、面包能消除地毯污迹、家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

136、男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无***，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

137、风油精的妙用、在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

138、刷油漆前，先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附着于皮肤上的油漆除掉。

139、手表受磁，会影响走时准确。

140、消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原。

141、豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用。

142、易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。

143、牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用。

144、用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。

145、这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥。

146、葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。

147、夏天生活小常识夏日生活小贴士1)水。

148、一般是“白开水”，家里条件好的话也不反对矿泉水啊，蒸馏水之类的。

149、可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感觉，留在口中会使人有更加口渴的感觉，偶不推荐，8过有些人真的乐钟的话偶也不反对。

150、总之一定要补充水分，否则容易中暑。

151、保湿喷雾。

152、嘴巴解渴了，也要保证面子问题。

153、总孩子不用说，脸部保湿非常重要，男孩子么出汗盐分较多，可先喷于脸上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘腻~~~不过象偶这种穷人保湿喷雾是买不起的，也可去屈臣氏买个空罐(喷头比较细)，然后回家装点纯水啊，矿泉水之类的可反复利用。

154、补充、坐电脑前的兄弟姐妹们，最好一个小时喷一次。

155、4)鼻舒，风油精之类。

156、不说大家也知道有什么作用咯，挤公车的时候提神醒脑之必备工具。

157、5)帽子或伞。

158、不想变成乌贼鱼的朋友一定要带(后悔中……)男同志怕带把伞背说闲话的话，可选择戴帽子(穿西服就免了，只能自认倒霉)，当然穿休闲服可选择的帽子种类就多了。

159、当然，怕晒的MM还可以出门前涂好防晒霜，防晒油之类的，而且要提前半个小时它才能发挥作用。

160、以上都是我个人的“小”见解，欢迎补充和建议。

161、夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。

162、因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。

163、最佳调味品——食醋、酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。

164、醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。

165、对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。

166、夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

167、最佳蔬菜——苦味菜、夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。

168、此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。

169、中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。

170、而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。

171、现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

172、苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

1、夏季的的温度是比较高的，很多东西其实都是不耐高温的，特别是我们平时吃的一些东西，很多食物在高温的环境下容易变质，这时候就可以尝试一些小的妙招，比如说防止大米中长虫子，那夏天生活小常识有哪些？夏天会遇到哪些小麻烦？糖盐变潮白糖和盐在夏天最容易受潮，一受潮就会变硬、结块，用起来很不方便。

1、夏季养生一定要记住这几个小常识、要多喝水，夏季天气非常的炎热，一定要及时的给身体补充水分，每天的饮水量最少要在八杯左右，这样才可以保持身体的水分，能够维持生理的机能。

2、水对我们身体来讲是非常重要的，由于夏季水分流失的速度是非常快的，如果不及时的补充水分，就会影响到身体的健康，导致皮肤容易出现干燥，皱纹开始增多，加快了人体的衰老。

3、生活作息要规律，到了夏季，很多人都容易犯困，那么就有了午休的习惯，这样午休一下，下午工作才会有精神，但是夏季在午休的时候一定不要选择阴凉的地方坐太久的时间，或者是睡觉也不能让风扇吹的太久。

4、由于夏季流汗过多，毛孔都是被打开的，这样非常容易导致寒气侵袭的身体里。

5、时间久了就会引起头痛或者腰肌酸痛。

6、注意饮食，夏季的饮食要尽量清淡一些，避免吃油炸类的食物。

7、清淡的饮食可以调节身体的健康程度，比如可以吃健胃。

8、补脾的食物菠菜、西红柿、苹果、葡萄这些食物都有很好的滋补作用，也可以吃一些清热解毒的食物，比如苦瓜、白菜、茄子、芹菜、黄瓜等。

9、也可以吃一些干粮的食物，比如芝麻、白菜、冬瓜、豆腐、小麦、土豆等。

10、夏季要注意保护阳气，很多人在夏天的时候都容易出现感冒，这是因为不管是在白天还是在晚上都开着空调，这样室内外的温度相差是非常大的，再加上喜欢吃一些冰冷的食物，那么就会损伤到体内的阳气，洋气受到损伤之后，就会让体内的湿气过重，寒气过重，这样就会引发感冒，所以夏季室内的空调温度不易过低，最好是在26°左右为宜。

1、   金银花茶防中暑   夏天出汗多，钾钠会随汗液流失，钾流失过多会造成中暑，金银花茶味甘、性寒，清热解毒，疏散风热，时不时给你和你的家人来一杯也不赖！。

2、   白酒能有效防止磨脚   夏天如果经常穿凉鞋而导致磨脚，可以将白酒涂在磨脚的地方，等待5~10分钟，再穿上走路。。

3、   午后小睡是最好的养生   夏季养生首先就是要睡好觉，健康的午睡以20~30分钟最为恰当。短短的午睡时间，可以让你整个下午都神采奕奕！。

4、   桃子是夏天的时令水果，可桃毛比较难去除   先用水淋湿桃子，然后在桃子表面用盐进行轻轻的搓几搓，接着将桃子放在水里浸泡一会，再用水冲洗干净就可以了，桃毛可以很轻易的被去除，而且还能有效去除残留农药。。

5、   暖瓶“熬”绿豆汤   夏天喝绿豆汤有百利无一弊，并且方法很简单，只要把洗干净的绿豆放进空暖瓶里，然后加入刚烧开的水并盖好盖，等到晚上打开瓶塞，绿豆已经粒粒开花，再加糖就可以了，省时省电省人工。。

6、   妙招防止垃圾发臭   天一热，家里的垃圾桶就容易有味，有时隔一夜就臭了。将茶叶渣撒在垃圾桶里能防止鱼虾、动物内脏等发臭;在垃圾上撒上洗衣粉可以防止小虫滋生;撒上苏打粉可以起到干燥作用！。

7、   夏天蚊子多，可以将b1泡水，擦全身，这样蚊子就不会靠近你了，并且这种方法没有副作用，出去野外都不用担心了，或者吃大蒜也是可以的哦！。

8、   夏天来了，风扇空调也陆续登场，但是不管是风扇还是空调，都不要对着人直接吹，空调风应该向上吹，风扇对着墙角吹或者摇头吹，另外，加湿器别对着脸喷哦！。

9、   夏天游泳的时候一定要做好身体的清洁，夏天游泳很凉快，不过游泳池里面细菌也很多，再加上天气热人的毛孔会张开，如果不清洗干净，很容易感染皮肤病。。

10、   夏季干渴时候忌狂饮！   有些人口渴后大量喝冷饮，口是爽了，但是这样做是很危险的，因为夏天大量出汗已使体内盐份丢失过多，这时再大量吃冷饮，则会加剧体内水、盐比例失调，导致代谢紊乱，易出现肠胃毛病。。

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