怎样打好乒乓球一览

1、菜谱简介　　泡菜的种类有很多，象我们东北的酸菜也算是泡菜，近年来流行的辣白菜更是泡菜的一种，只是名称和口味不一样罢了，其实和四川泡菜一样都属于以发酵方式加工制成的~~~泡菜具有制作简单，成本低廉，营养卫生，爽口解腻，不限时令利于储存等特点是很多家庭必备的佐餐小菜，在这些泡菜种类中，最受欢迎的就是四川泡菜，我也最爱它的酸甜辣鲜，在没有胃口时，吃上几块清爽的泡菜，立即会觉得胃里特熨帖，特舒服~~~其实四川泡菜制作非常简单，任何人都能一次成功，我们的小家庭可以选择洗澡泡菜，一年四季都可以随时泡随时吃，也可以将泡菜盐水一直循环下去世代相传~~~~　　材料　　蔬菜、包菜胡萝卜芹菜豇豆青红椒蒜薹藕菜花等都可以　　香料、干红辣椒30克花椒10克八角20克我一般就放这几种，当然也可以放草果三奈等香料　　做法　　泡菜水的配制、5斤蔬菜需要用盐水的量(可以自己根据蔬菜的多少换算)开水4斤盐60克混合搅化搅匀放凉，然后放白糖30克倒入白酒30克搅匀即成泡菜盐水因为是新盐水再往里面放一袋绿色的那种泡椒(大约200克)，不但会加快腌制的速度，而且泡出来的泡菜味道会更好，当然不放也可以　　蔬菜装坛(瓶)的方法、将香料放入处理好的蔬菜中用手混合均匀，放入洗净擦干的`瓶子(坛子)中，倒入配制好的盐水，一定不要装的过满，要留点空隙以免发酵后上涨，盖上盖子放在有阳光或温暖的地方(室温就可以，也不能太热了)4~5天后就发酵有酸香味就可以吃了，觉得味道正好后(根据自己的喜好)，一定要将泡菜瓶子移到阴凉处或冰箱冷藏里，以免过酸泡菜的取用与注意事项、取泡菜时一定不要用沾有生水和油污的筷子取泡菜，一定吃多少取出多少，吃剩下的也不要再放回坛子中，以免影响泡菜变质，其实泡菜很好做，我从来没失败过　　泡菜的吃法、取出来可直接食用，也可以浇点麻椒油拌一下非常的好吃，还可以用油或肉炒着吃，如果你泡的过酸了，可以在吃的时候取一些用清水洗几遍，再拌上一点糖就可以了，味道还是很棒吃完泡菜后剩下盐水的处理、这时的盐水就是老盐水了，千万不要倒掉，再泡泡菜时，只要再配制一些新盐水混在一起就可以了，比只是新盐水的洗澡泡菜水味道要醇多了。

1、菜谱简介　　泡菜的种类有很多，象我们东北的酸菜也算是泡菜，近年来流行的辣白菜更是泡菜的一种，只是名称和口味不一样罢了，其实和四川泡菜一样都属于以发酵方式加工制成的~~~泡菜具有制作简单，成本低廉，营养卫生，爽口解腻，不限时令利于储存等特点是很多家庭必备的佐餐小菜，在这些泡菜种类中，最受欢迎的就是四川泡菜，我也最爱它的酸甜辣鲜，在没有胃口时，吃上几块清爽的泡菜，立即会觉得胃里特熨帖，特舒服~~~其实四川泡菜制作非常简单，任何人都能一次成功，我们的小家庭可以选择洗澡泡菜，一年四季都可以随时泡随时吃，也可以将泡菜盐水一直循环下去世代相传~~~~　　材料　　蔬菜、包菜胡萝卜芹菜豇豆青红椒蒜薹藕菜花等都可以　　香料、干红辣椒30克花椒10克八角20克我一般就放这几种，当然也可以放草果三奈等香料　　做法　　泡菜水的配制、5斤蔬菜需要用盐水的量(可以自己根据蔬菜的多少换算)开水4斤盐60克混合搅化搅匀放凉，然后放白糖30克倒入白酒30克搅匀即成泡菜盐水因为是新盐水再往里面放一袋绿色的那种泡椒(大约200克)，不但会加快腌制的速度，而且泡出来的泡菜味道会更好，当然不放也可以　　蔬菜装坛(瓶)的方法、将香料放入处理好的蔬菜中用手混合均匀，放入洗净擦干的`瓶子(坛子)中，倒入配制好的盐水，一定不要装的过满，要留点空隙以免发酵后上涨，盖上盖子放在有阳光或温暖的地方(室温就可以，也不能太热了)4~5天后就发酵有酸香味就可以吃了，觉得味道正好后(根据自己的喜好)，一定要将泡菜瓶子移到阴凉处或冰箱冷藏里，以免过酸泡菜的取用与注意事项、取泡菜时一定不要用沾有生水和油污的筷子取泡菜，一定吃多少取出多少，吃剩下的也不要再放回坛子中，以免影响泡菜变质，其实泡菜很好做，我从来没失败过　　泡菜的吃法、取出来可直接食用，也可以浇点麻椒油拌一下非常的好吃，还可以用油或肉炒着吃，如果你泡的过酸了，可以在吃的时候取一些用清水洗几遍，再拌上一点糖就可以了，味道还是很棒吃完泡菜后剩下盐水的处理、这时的盐水就是老盐水了，千万不要倒掉，再泡泡菜时，只要再配制一些新盐水混在一起就可以了，比只是新盐水的洗澡泡菜水味道要醇多了。

1、菜谱简介　　泡菜的种类有很多，象我们东北的酸菜也算是泡菜，近年来流行的辣白菜更是泡菜的一种，只是名称和口味不一样罢了，其实和四川泡菜一样都属于以发酵方式加工制成的~~~泡菜具有制作简单，成本低廉，营养卫生，爽口解腻，不限时令利于储存等特点是很多家庭必备的佐餐小菜，在这些泡菜种类中，最受欢迎的就是四川泡菜，我也最爱它的酸甜辣鲜，在没有胃口时，吃上几块清爽的泡菜，立即会觉得胃里特熨帖，特舒服~~~其实四川泡菜制作非常简单，任何人都能一次成功，我们的小家庭可以选择洗澡泡菜，一年四季都可以随时泡随时吃，也可以将泡菜盐水一直循环下去世代相传~~~~　　材料　　蔬菜、包菜胡萝卜芹菜豇豆青红椒蒜薹藕菜花等都可以　　香料、干红辣椒30克花椒10克八角20克我一般就放这几种，当然也可以放草果三奈等香料　　做法　　泡菜水的配制、5斤蔬菜需要用盐水的量(可以自己根据蔬菜的多少换算)开水4斤盐60克混合搅化搅匀放凉，然后放白糖30克倒入白酒30克搅匀即成泡菜盐水因为是新盐水再往里面放一袋绿色的那种泡椒(大约200克)，不但会加快腌制的速度，而且泡出来的泡菜味道会更好，当然不放也可以　　蔬菜装坛(瓶)的方法、将香料放入处理好的蔬菜中用手混合均匀，放入洗净擦干的`瓶子(坛子)中，倒入配制好的盐水，一定不要装的过满，要留点空隙以免发酵后上涨，盖上盖子放在有阳光或温暖的地方(室温就可以，也不能太热了)4~5天后就发酵有酸香味就可以吃了，觉得味道正好后(根据自己的喜好)，一定要将泡菜瓶子移到阴凉处或冰箱冷藏里，以免过酸泡菜的取用与注意事项、取泡菜时一定不要用沾有生水和油污的筷子取泡菜，一定吃多少取出多少，吃剩下的也不要再放回坛子中，以免影响泡菜变质，其实泡菜很好做，我从来没失败过　　泡菜的吃法、取出来可直接食用，也可以浇点麻椒油拌一下非常的好吃，还可以用油或肉炒着吃，如果你泡的过酸了，可以在吃的时候取一些用清水洗几遍，再拌上一点糖就可以了，味道还是很棒吃完泡菜后剩下盐水的处理、这时的盐水就是老盐水了，千万不要倒掉，再泡泡菜时，只要再配制一些新盐水混在一起就可以了，比只是新盐水的洗澡泡菜水味道要醇多了。

1、我们首先先说明，乒乓球是专业的乒乓球拍和场地以及球构成的，我们需要拥有专业的装备和服装。。

2、蹬地是乒乓球的重中之重，是发力的关键，打球时，两腿在发力的过程中，一定要牢牢的登住地区进行发力。。

3、转腰是核心肌肉群的运动爆发的过程，同时也是动作固定的一个过程，学会用腰打球，而不是胳膊。。

4、收小臂很重要，一个动作的大小，力量的爆发都看着最后一下，最后，强调一下，打球不靠胳膊，胳膊只是一个调整的作用。。

5、最后，我们打球一定的将球盯住，这样我们才能全神贯注的打球，打球的速度很快，需要极高的反应能力。。

1、握拍  握拍初期影响不大，不过随着技巧的提升，你会发现受到的桎梏会越来越大，这个可以现身说法，小编打乒乓球的时间很早，小时候跟着一群大孩子玩耍，哪里会在意怎么握拍这种事，直到后来专门学习乒乓球的时候，才越来越觉得有种力不由心的感觉。目前来看横排是主流，技巧上更加变化多端一些，具体依据个人喜好，但前期一定要学习下正确的我拍方式，改过来真的很别扭~。

2、选拍  建议入门后，专门到店里进行详细的了解，并根据自身的特点对手感、分量、胶皮等进行有针对性的选择，不要随便整个拍凑合着就行。。

3、多用脑，活用脑  打乒乓球，哪怕只是来玩耍，哪怕和一个菜鸟一起玩，也要带脑子，别光想着怎么一拍把人抽死，玩起来要用心，打的多了，自然会有手感，要想更快的进步，还是要多思考和总结，回顾自身的优势以及不足，针对性的改善。。

4、多练习  我们可以看看国家队高手们的视频，多多思考人家打球的技艺，特别是控球力，举个简单的例子，高手的发球，总能让你有种不得劲的感觉。  练习可以给自己设置一个方向，比如找到适合自己风格的打球方式，要不要旋，左右上下的偏好等等，然后沿袭这一作风进行练习。快而短的球练习可能难以抓手，可以尝试拉高球，慢慢有序的进行提升。  话说，业余打的人发球漂亮的话，还是很有加分能力的~练习的重点在于我们输出能力的控制和稳定性。。

5、假动作  人生如戏，全靠演技，来套假动作不光是对技艺的提升，也是一种娱乐、增进友谊的方式~。

6、partner   乒乓球这运动没个小伙伴那是玩不起来的，一起玩耍，一起进步，提升的技巧可以参照专业队的练习项目，就打固定点，来回联系性质的对打，正手与反手动作的练习等，保证一定时间量的沉淀以保证效果。。

7、多经历对手   不同的对手有不同的风格，只有经历了才会切实琢磨出针对办法，首先自身要硬，才能有效实施反制。现在的俱乐部之类有很多，不要害羞，多去练习~。

1、步法 适当的步法可以让上身行动自如。单步移动：一只脚为轴，另一只脚分别向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。跨步移动：一只脚蹬地，另一脚向移动方向跨大步，蹬地后脚随之跟上半步或一步，身体重心移到跨步的脚上。对于离自己很远的球可以用这种步法、并步移动：一只脚先向另一只脚并半步或着小步，并步脚落后随即向来球的方向快速移动一步。对于快攻的球可以用这种步法尝试。跳步移动与来球方向的相反脚用力蹬地，双脚同时离地向上跳起。。

2、握拍方法乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。直拍：在球拍的正面，拇指第一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面找到适合自己的握拍方式很重要。。

3、不出界。要想保证这点就需要球的路线要掌握好。球拍的使力方向可以决定球的方向。当球反弹后比球网低时，球拍的用力方向是上前方，使球的飞行弧度增高，防止下网。当球反弹后比球网高时，球拍的用力方向是要往前偏下方使力，使球的飞行弧度减小，防止出界。。

1、力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力摩擦球。。

2、为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的面上，使对方措手不及，这就速度。 。

3、为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后“出机会”球，这就是旋转。 。

4、乒乓球不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此要讲究落点。 。

1、打好乒乓球操作如下、用重心控制球、也就是说，打球主要是为了全身,不能仅仅依靠手臂,而是利用腿部、腰部等身体部位的动作来集中精力击球。

1、乒乓球是一项男女都能玩的一项运动，如果作为娱乐的话那就是非常简单了，如果要作为专业的话那就得专业的练习了，今天小编给大家分享关于怎样打好乒乓球的一些方法，大家可以一起来学习看看。

2、用重心控制球也就是说，打球主要是为了全身，不能仅仅依靠手臂，而是利用腿部、腰部等身体部位的动作来集中精力击球。

3、它的表现就是对身体重心的控制。

4、身体的重心压着球并把球送出的感觉。

5、反冲时，重心也要用来控制球。

6、仅使用前臂和腕部，重心不用于调整圆弧。

7、通常球压不住或者回球质量不高。

8、事先判断球的落地和旋转，只能用前臂和手腕击球。

9、另外，不要移动太多，因为如果传入的球旋转得稍强，落下后会迅速反弹，很难找到一个点。

10、使用“迎”技巧，让球更有爆发力为了使圈球变得更有力，你应该试着主动去接球。

11、要有这种‘迎’的意识，即第一体必须欢迎前面，第二步方法必须欢迎前面，第三种方法也必须欢迎前面。

12、这种前进的基本力是依靠前进重心的交换来完成的。

13、(右手为例)左右假想弓箭必须完全完成，即右脚踩稳，左脚稍前倾，脚趾触地，脚后跟必须抬起。

14、上半身应托住胸部和腹部。

15、“根据球，合上前臂”不要把手臂向后拉，但要向前扫。

16、如果它不能前进，它就会自己回来。

17、你不用担心，拿回去会很无聊的。

18、重心一定要低身体的重心一定要低，这样比赛才能稳定。

19、当你以反手姿势侧身时，你的身体必须放低才能准确。

20、但要注意灵活运用。

21、在台桌附近向前拉时，不要把重心压得太低，否则会导致投篮太低，球无法压制弧线，很容易出界。

22、击球时你必须放松击球时，手臂必须放松，要有扭腰打球的感觉。

23、你必须有击球(快攻)的感觉，而不是摩擦。

24、主动击球，不要被动地让球打到球拍上。

25、腰部应该放松，不要紧张，否则看起来你是在玩背部挺直。

26、事实上，在整个打球过程中，只有击球瞬间才是紧张的。

27、以上就是关于怎样打好乒乓球的相关内容了，大家可以多多练习，这样才会在实践中出真知，希望对大家有所帮助。

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