如何掷铅球(怎样将铅球投掷的更远)

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1、原地推铅球动作方法、握球(以右手投掷为例)五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。

2、这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，使铅球获得更快的初速度。

3、握好球后，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，下颌向右转，右臂屈肘，掌心向内，上臂与肩齐平或略低于肩，左臂自然上举，两眼平视前方，左臂用力快速摆动，右腿迅速蹬转，右髋向投掷方向转动，努力保持肩轴与髋轴的扭紧姿势，上体在转动中逐渐抬起。

4、为加快上体转动和抬起，左臂由胸前向投掷方向牵引摆动，使身体由背对投掷方向转至侧对投掷方向。

5、此时肩轴仍落后于髋轴，左臂和左肩高于右肩，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上，身体形成侧弓姿势，拉长的肌群成待发之势，为躯干最后用力动作创造有利条件。

6、身体形成侧弓后，右腿继续蹬伸，加速右髋向投掷方向转动和上体的前移，体重逐渐移至左腿，左膝被动微屈。

7、左臂由上向身体左侧靠压制动，同时快速转体，挺胸抬头，用力推球。

8、当铅球将要离手时，右手屈腕，手指有弹性地拨球，以加快铅球出手速度。

9、铅球出手角度一般是35一39度。

10、这样形成自下而上的用力顺序，使下肢和躯干肌肉的力量得到充分的发挥。

11、最后用力过程中，右腿正确的蹬伸用力，能保证髋部正确的运动，而髋部动作将直接影响着转体和身体侧弓动作的形成。

12、左腿的支撑动作非常重要，它可以有效地保证动量转换，从而加快上体和铅球向前上方运动的速度，提高铅球的出手高度，从而提高了铅球的掷远！！！。

1、原地推铅球动作方法、握球(以右手投掷为例)五指自然分开，将球放在食、中、无名指根处，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈。

1、想要把铅球扔得更远，就要掌握好方法。

2、以下几个步骤很重要、铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。

3、出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。

4、持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。

5、拇指和小拇指贴在球的两侧。

6、扔铅球运动是我国引进较早的运动项目之也是我国大中小学体育达标项目之一。

7、它能锻炼上肢肩背肌肉韧带，发展力量素质和协调性，同是还可以培养练习者坚毅顽强的意志品质。

8、扔铅球的完整技术是一种有美感的连续性动作，只有整个动作合理，协调、连贯的完成才会取得理想成绩。

9、所强调的几点，都是推铅球技术动作得以顺利完成的重要环节。

10、如投掷者能正确完成所强调的环节，就不在会出现用力不当、用力脱节等技术问题，成绩也将会得到提高。

1、想要把铅球扔得更远，就要掌握好方法。

1、我想从一个高中物理公式来说，FS=1/2MV*V想要速度最大，就要FS尽量大从力F来说，臂力，蹬力，都要有，而最重要的是腰部的力量，转身的瞬间要让腰部发足够大的力。

2、另外，铅球出手的瞬间，是要用几个手高兄指一起把它拨出去，而不是扔出去。

3、小学时候田径老师是这么教的，我琢磨是因为这样球是滚出去的，滚动摩擦是最小的摩擦力，所以要用拨的。

4、此处插一句，出手的角度是25~30度左右，不是45度哟~因为有空气阻力，此处不再进行运动分析。

5、然后是力的作用距离S铅球投掷前的动作大致有三种(不太清戚碧袭楚名称，形容一下)侧滑步法，背向转身法和转几个圈再投掷的方法。

6、最后一种，力量的作用慧纤距离最长，所以效果也就最好，国际大赛上选手们普遍采用的是这种咯。

7、当然，投掷之前的力量准备过程中，要持续给大力，最后的速度才会快。

1、我想从一个高中物理公式来说，FS=1/2MV*V想要速度最大，就要FS尽量大从力F来说，臂力，蹬力，都要有，而最重要的是腰部的力量，转身的瞬间要让腰部发足够大的力。

1、铅球扔的远的方法，详细介绍如下、握球持球技术、五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指附在球的两侧，以保持球的稳定。

1、扔远铅球的方法如下、想要让铅球扔出去的距离更远，那么正确的摆放位置就很重要，铅球应该放在锁骨那一端的上方和颈部贴紧，在出手的时候角度应该保持在35度到45度左右，头应该是朝上的，在拿铅球的时候五个手指自然的分开，然后放在无名指中指食指的指根地方，小拇指以及拇指应该要放在球的两边，扔铅球在出手的那一刻应该出现顶肘的动作。

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