美了美了广场舞16步(广场舞美了美了十六步分解动作细讲)

1、第一组动作，分二个八拍来完成，开始五指并拢，第二拍掐腰时，握拳拇指伸出，手背向上，随后双手双臂展开起舞，收腹挺胸，下巴微抬，做出骄傲的样子。。

2、第二组动作，分四个八拍来完成，最后多加两拍，注意转身方位，转身委婉，注意蹲起踏准节拍，双臂和手腕要柔软协调。。

3、第三组动作，分四个八拍来完成，难点注意转身动作方位，转身时是双手交叉，从背后穿过举起。诸多三步一台的动作，要表演的细腻到位。。

4、其结束动作，是用一个10拍来完成的。每一个跨步要到位大气，把蒙古舞的动作柔美地展现到舞姿上。该弯腰的要弯腰，该挺胸的要挺胸。。

5、以上是《呼伦贝尔大草原》慢动作的整个视频分组讲解，要看视频，分析每个动作的要点，多练习跳好细节，然后连贯起来，配上音乐来跳，达到流畅为止。。

6、各种类型的舞都有它的特色，要学习哪种类型的舞，最好先学习该舞的基本步，跳好基本步，才能更好地贯穿到整个舞曲中，姿势就会更优美。。

1、第一二步：左脚左跨一步。右脚跟过来。。

2、第三四步：和一二步相反。。

3、第五六步：左脚前跨一步。右脚前跨一步。。

4、第七八步：左脚前点地，点完就跨一步。。

5、第九十步：右脚前点地，点完就跨一步。。

6、第十一步：左脚前跨一步。第十二步：右脚前跨一步，此时右脚尖右转，准备后转。。

7、第十三步：左脚后蹬一步。十四步：左脚跟过来，180度转身成功。。

8、十五步：右脚右后蹬一步。十六步。右脚跟过来。。

1、广场舞的基础知识部分：广场舞步伐速度可快可慢，你要根据自己的实际情况，选择好舞曲，初步了解各种舞曲的内容，属性，知道了舞曲的内容才能知道步伐的快慢，知道了舞曲的属性才能走出优美的姿势。比如舞曲属于三步舞还是慢四步舞。。

2、广场舞的概念：广场舞是通过对歌舞认识，组织和艺术加工成人体动作的表现手段，所以广场舞基本要素是动作的姿态、节奏和表情。要跳好广场舞，不仅姿态要优美，还有一定的节奏感和表情的处理。。

3、广场舞特点和种类：广场舞的突出特点就是动作的简单，是不需要舞蹈功底的普通大众就能做到的动作，简单易学，动作的编排很容易接受和理解。种类也是分很多的，有古典舞曲、有民族舞曲、有恰恰舞步，，，开始学习时要选你喜欢和简单的来学。。

4、广场舞的基本训练1：开始要有简单的基本能力训练，抬腿的姿势、高低。重心的掌握，支撑身体的腿叫主力腿，主力腿的关节训练和弯曲支撑训练，要多注意保持身体的平衡。各种伸屈，摆动要有慢到快，幅度要有小到大。。

5、广场舞的基本训练2：要注意身体中的各部位肌肉机能的能力训练，训练关节的柔韧性，不然容易拉上关节周围肌肉组织。要控制好身体的活动能力，因人而异，训练身体的灵活性和稳定性，跳、转、翻，掌握好适度。。

6、广场舞的基本训练3:将舞曲的舞步分解来练，可以上下身分开练，然后再合成，先练舞蹈的步伐，掌握好步伐后，再加上上半身的动作。配合舞曲音乐整体练习。。

7、广场舞的基本训练4：将每只舞的舞步分段学习，先整体看一遍，然后分解每一步，容易掌握的动作练习的快一点，相对较难掌握的动作，难点要多反复练习，最后将全部动作连贯起来练习，达到动作连贯、流畅。。

1、上传糖豆广场舞课堂萱萱老师的《美观不美观》(16步)教学讲解视频与大家分享。

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1、第一二步，左脚左跨一步，右脚跟过来。同时双手前平举。再放下。第三，四步：右脚右跨一步，左脚跟过来。同时双手前平举，再双手放下。。

2、第五步：左脚前跨一步。第六步：右脚前点地。第七步：右脚后点地。。

3、第八步：右脚前点地。第九步：左脚前点地。第十步：左脚后点地。。

4、第十一步：左脚左跨，与右脚90角。。

5、第十二步：转身，右脚左前跨，与左腿交叉。。

6、第十三步：左脚收回，和右脚再成90度。。

7、第十四步：转身。右脚收回。。

8、第十五步：左脚点地，第十六步，右脚点地，调整两人距离。。

1、第一至四步：一，双手放置胸前，掌心向着自己。左脚左跨一步。二，双手打开，伸向两边。右脚跟过来。三四步和一二步动作一样。。

2、第五至六步：五，左手向前甩动，右手向后甩。右脚前点地。六，左手向后甩，右手向前甩，右脚后点地。。

3、第七至八步：七，左手从面部甩，右手背后。右脚右前一步，脚尖朝右。准备右转身。八。左手甩向左前，转身成功。。

4、第九至十步：九，右手从面部甩，左手背后。左脚右跨一步。十，右手甩向右后方，左手背后，右脚收回。。

5、第十一步：左手从前面往左甩，右手从右往前甩。右脚左前跨。。

6、第十二步：左手从前甩到左边，右手从右边甩到前面。左脚右前跨。第十三步，第十四步：双手动作和十一十二一样。十一，脚步是右脚后退一步。十二，左脚后退一步。。

7、十五十六步：双手动作是，十五和十一步手部动作一样，十六，右手在前面，掌心向上。左手在左下面，掌心向下。脚步动作是，右脚后退一步，左脚跟过来。。

1、选歌曲音乐：选大家都喜欢的歌曲播放，流行的最好。因为跳舞成员都喜欢的音乐歌曲，才能对歌曲的有共同的理解和认识，对音乐的感知和投入，才能让自己动情，带情感的跳舞，才是由内而外地美。。

2、服装的选择：服装统一是最好的了，但是根据歌曲选服装，需要多种多样，对于大妈们是一种负担和浪费，所以考虑到又整齐好看，花费不高的同时，服装大体一致就可以，服装整齐才能使舞蹈跳出一致性，显得整体优美。。

3、观看广场舞的视频：要想将舞姿跳的更美需要学习和练习，希望喜欢广场舞的姐妹们，多看舞蹈视频，尤其是舞蹈的分解动作，学习动作的细节，尽量让自己的动作做得到位，如该收腰挺胸时要打起精神反复学习。日久动作就会变得漂亮优美。。

4、与领舞老师多交流：领舞老师相对来说水平是比较高的，平时跳舞时，多看多学领舞老师的优美动作，练习时，多让领舞老师挑毛病，帮助纠正不正确的舞姿，功夫不负有心人，纠正的动作多了，你的舞姿就会逐渐变得优美了。。

5、要积极参加比赛活动：参加比赛是对自己跳舞的一种考核和小结，会督促自己更加努力和认真地去学习。在学习中会发现自己动作的不到位，对一些歌曲理解的不够深刻，从而提高了自己的整体素质水平有很大的帮助，动作也会随之优美起来。。

6、要自然放松：跳舞虽然有比赛，但要根据自己的能力和精力，量力而行。优美的舞姿需要自然放松才能更好地体现出来，才能欢快地表达到你的容颜和舞姿上。紧张、疲惫、劳累勉强自己跳出的舞姿不会优美的。。

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