您现在的位置是：心海E站 > 文案短句 > >正文
【三十二式太极剑教学】32式太极剑分解动作教学
发布时间：2023-11-18 20:41:36 admin 阅读:59
1、32式太极剑要领讲解如下、预备式、(设面向正南)持剑立正，向左开步。
2、起势、两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。
3、并步点剑、上前并步，曲膝点剑。
4、独立反刺、撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。
5、仆步横扫、落步平劈，仆步横扫。
6、向右平带、丁步收剑，出步送剑，弓步平带。
7、向左平带、丁步收剑，出步送剑，弓步平带。
8、独立抡劈、丁步按腕，左转抡剑，上步举剑，提膝下劈。
9、退步回抽、退步提剑，虚步抱剑。
10、独立上刺、右转垫步，提膝上刺。
11、虚步下截、退后落步，左转平摆，虚步下截。
12、左弓步刺、撤步提剑，右转平摆，丁步抱剑，弓步平刺。
13、转身斜带、后坐扣脚，右转收剑，左坐送剑，转体开步，弓步斜带。
14、缩身斜带、提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。
15、提膝捧剑、撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。
16、跳步平刺、落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。
17、左虚步撩、后坐收步，左转绕剑，垫步右转，左虚步撩。
18、右弓步撩、右转绕剑，垫步左转，右弓步撩。
19、转身回抽、后脚(扣脚)收剑，左转回望，弓步平劈，后坐抽剑，虚步前指。
20、并步平刺、左前上步，并步平刺。
21、左弓步拦、后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。
22、右弓步拦、后坐撇脚，左转绕剑，右转开步，右弓步拦。
23、左弓步拦、后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。
24、进步反刺、盖步按腕，回身后刺，挑剑上步，弓步反刺。
25、反身回劈、后坐扣脚，左坐举剑，右转开步，弓步回劈。
26、虚步点剑、绕臂收步，垫步举剑，虚步前点。
27、独立平托、插步绕剑，向右转体，独立平托。
28、弓步挂劈、盖步挂剑，上步举剑，弓步平劈。
29、虚步抡劈、右转撇脚，回身抡剑，垫步举剑，虚步下劈。
30、撤步反击、提膝抱剑，撤步右转，弓步斜击。
31、进步平刺、横剑提腿，垫步抱剑，弓步平刺。
32、丁步回抽、后坐提剑，丁步抱剑。
33、旋转平抹、摆步横剑，扣步抹剑，插步右转，虚步分剑。
34、弓步直刺、踏步半步，弓步立刺。
二、32式太极剑分解教程1、32式太极剑剑谱和口诀、三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。
2、还有转身斜带、缩身斜带、提膝捧剑、跳步平刺、左虚步撩、右弓步撩、转身回抽、并步平刺、右弓步拦、左弓步拦、进步反刺。
3、反身回劈、虚步点剑、独立平托、弓步挂劈、虚步抡劈、撤步反击、进步平刺、丁步回抽、旋转平抹、弓步直刺，收势是后坐接剑，并步按指，立正还原。
4、有道是、月棍年刀十年剑出门。
5、意思是学耍棍一个月就毕业，耍大刀一年就毕业，而练剑十年才敢出门。
6、当然，旧社会条件不好，我们现在不同，信息时代知识流通，学习方便。
7、尽管如此，还是要学会拳，解决身法，再学剑，解决剑法，才能打出剑的味道。
8、横看中间有脊梁骨的太极剑叫做起脊剑，没有凸起的太极剑叫做平脊剑。
9、横着看是看光泽度和平整度，正常情况下不会太闪亮，也不会像冰面那样平整。
10、看侧面厚度变化是否均匀，靠近剑把的地方厚，靠近剑尖的地方薄，从厚到薄均匀过度的剑加工的工艺好。
11、如果厚度过薄，剑就比较柔软，那可能就是太极软剑。
12、初学者，首先应该端正自己的学习态度，明确目标，然后再从简到繁、从易到难，一招一式的力求准确，手眼身法步和各种剑法都要概念清楚，符合一切规范要求，不可以贪多求快，知其然而不知其所以然，以致形成错误定型，从而造成“学拳容易改拳难”。
13、因此，学习太极剑应先求姿势的正确，后求进度，要遵守循序渐进的原则。
三、32式太极剑剑谱和口诀1、32式太极剑剑谱和口诀、三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。
四、三十二式太极剑每一式的名称?1、32式太极剑剑谱和口诀、三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。
五、32式太极剑每个口令式是什么？1、32式太极剑剑谱和口诀、三十二式太极剑口诀有并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺。
六、32式太极剑分解动作教学1、两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。。
2、起势(三环套月)①左脚开步；要点：点起点落。②两臂前举，曲蹲下按；③转体摆臂，丁步挑掌；④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。。
3、并步点剑(蜻蜓点水)要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。。
4、独立反刺(大魁星式)①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。②扣脚提剑；③收脚挑剑；④提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。。
5、仆步横扫(燕子抄水)①撤步劈剑；②仆步压剑；③撇脚扣脚扫剑；④弓步定势。。
6、向右平带(右拦扫)①收脚收剑；要点：右手手心朝上。②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。③弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。。
7、向左平带(左拦扫)①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。③弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。。
8、独立抡劈(探海势)①收脚转体，合手抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。。
9、退步回抽(怀中抱月)①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。②虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。。
10、独立上刺(宿鸟投林)①转体垫步；要点：方向正东。②提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。。
11、虚步下截(乌龙摆尾)①撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。。
12、左弓步刺(青龙出水)①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。②扣脚转体撤剑；③收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝上。④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。 。
13、转身斜带(风卷荷叶)①扣脚收剑；②提膝送剑;要点：右手翻掌手心朝下。③转体右带；要点：上步的方向为西偏北约30°③弓步定势。。
14、缩身斜带(狮子摇头)①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。要点：右手翻掌手心朝上。。
15、提膝捧剑(虎抱头)①撤步送剑；要点：合手剑刃朝上。②虚步分剑；③提膝捧剑。要点：左膝要尽量上提，高过水平线。。
16、跳步平刺(野马跳涧)①落脚收剑；②捧剑前刺；要点：剑的高度与胸平。③跳步分剑；④弓步平刺。。
17、左虚步撩(小魁星式)①收脚绕剑；要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。②垫步绕剑；③虚步左撩。要点：虚步方向正西。。
18、右弓步撩(海底捞月)①收脚转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。。
19、转身回抽(射雁式)①扣脚转体收剑；要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。②撇脚弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。③后坐抽剑；④虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°（15°）。。
20、并步平刺(白猿献果)①转体移步；②并步平刺。要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。。
21、左弓步拦(迎风掸尘)①转体绕剑；②上步绕剑；③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，注意要沉肩。。
22、右弓步拦(迎风掸尘)①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30°，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。。
23、左弓步拦(迎风掸尘)①撤脚绕剑；②收脚绕剑；③弓步拦剑；要点：弓步的方向为东偏北约30°，剑柄对着左额角，注意要沉肩。。
24、进步反刺(顺水推舟)①盖步收剑；要点：两手在腰间合手，剑要贴身。②转身后刺；要点；此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。③弓步反刺。要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。。
25、反身回劈(流星赶月)①扣脚转体收剑；②提脚举剑；③弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30°。。
26、虚步点剑(天马行空)①落指收脚；②转体分手（举剑）；要点：左脚跟落地，方向正南。③弓步落剑；④虚步点剑。。
27、独立平托(挑帘式)①插步绕剑；要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。②转体平抹；③提膝托剑。。
28、弓步挂劈(左车轮剑)①转体挂剑；②弓步劈剑。要点：方向正西。。
29、虚步抡劈(右车轮剑)①撇脚转体抡剑；②上步举剑；③虚步劈剑。要点：注意与点剑的区别。。
30、撤步反击(大鹏展翅)①提脚合剑；②撤步击剑。要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。。
31、进步平刺(黄蜂入洞)①扣脚回抽；②提脚横剑合手；③垫步收剑；④弓步平刺。。
32、旋转平抹(风扫梅花)①摆步横剑；②扣步抹剑；要点：两脚尖相对成八字形。③虚步分剑。。
33、弓步直刺(指南针)要点：左脚提起收至右脚内侧后再向前迈出；左剑指先收至腰间，再附于右腕一齐将剑刺出,剑柄正对胸前不可偏左或偏右。收势①后坐接剑；②跟步收势；要点：左手从眼前划弧收到体侧，右手跟着划弧收到体侧，高度同耳朵。③并步还原。