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七日瘦身汤的做法(七日减肥瘦身汤怎么煮)
发布时间：2024-03-03 16:48:26 admin 阅读:59
1、七日瘦身汤食材：洋葱、青辣椒、芹菜、番茄、卷心菜、盐少许烹饪方法：洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。芹菜用水洗净，切成斜段。番茄用水洗净，切成小块状。卷心菜洗净，切成三角形小块状。将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。。
2、胡萝卜西芹汤食材：大番茄、洋葱、西洋芹、胡萝卜、高丽菜、胡椒和盐各少许烹饪方法： 将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状。 水煮沸，先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮，略软化后放入番茄，最后放入高丽菜。约半小时后熄火。洒上少许胡椒、盐，即可起锅。。
二、传说中的七日减肥瘦身汤全程揭秘1、洋葱切成三角形；把其它蔬菜切块加水，放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。。
2、煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯中随身携带，一天食用量应保证不少于八大碗。。
3、第一天：汤和水果。除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比低袭其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。。
4、第二天：汤和蔬菜。除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米，中午可以吃点烤马铃薯。禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水。。
5、第三天：汤、水果和蔬菜。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如胳喝艳果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3千克。禁忌：不能吃烤马铃薯。
6、第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶。这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。禁忌：喝的牛奶不能超过汤的量。。
7、第五天：汤、牛肉和番茄。除喝汤外，可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克，番茄要生吃．不限量。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。。
8、第六天：牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排。除喝一次汤外，一定要多喝水。禁忌：不能吃马铃薯。。
9、第七天：米饭、果汁和蔬菜。这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。。
10、总结：7日减肥瘦身汤为7天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的食物，如少量的水果、马铃薯、香蕉及脱脂牛奶、大量牛肉追巨、牛排及糙米等。因其方法简单易懂，明星大力推荐。。
三、7日瘦身汤-7天瘦6斤之食谱1、 星期一：香菇高丽菜汤日 早餐：全麦花生土司四片、花生酱1茶匙黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克稀释柳橙汁柳橙2个 午餐：胚芽米饭半碗菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙香菇豆腐：香菇10克、豆腐1／2块、酱油、醋少量萝卜清汤：白萝卜60克 晚餐：香菇高丽菜汤 烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。 营养成份说明：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。
2、 星期二：豆芽青椒丝汤日 早餐：沙拉小餐包小麦胚芽牛奶 午餐：胚芽米饭虾卷炒芥蓝菜海带汤 晚餐：豆芽青椒丝汤 烹调方式：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。 主要营养成份说明：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。 星期三：黄瓜金针菇汤日 早餐：馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙豆浆一杯 午餐：如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙枸杞丝瓜汤青葱蒸茄 晚餐：黄瓜金针菇汤 烹调方式：金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。 主要营养成份说明：豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质，具滋润皮肤及抗癌的功效。丝瓜含的热量极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳防癌的天然食物。。
3、星期四：牛蒡萝卜豆汤日早餐：葱花麦片咸粥：麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许优格水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条 午餐：胚芽米饭百页雪菜：百页25克、雪菜60克、油1茶匙香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。 晚餐：牛蒡萝卜豆汤 烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4～5碗水煮，可添加适量调味料或高汤。 主要营养成份说明：优格为凝固态的乳酩，可代替食用的沙拉酱，以降低不必要热量的堆积。雪菜，又名雪里红，是芥菜的嫩茎叶，富含多种维生素、矿物质，对人体生长发展，维持生理机能大有帮助。。
4、期五：莴苣花椰菜汤日 早餐：水果：西瓜2片通心面沙拉：熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙 午餐：胚芽米饭半碗咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1／2汤匙、咖哩粉调味凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵 晚餐：莴苣花椰菜汤 烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。 主要营养成份说明：葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品，有助于调整生理期间的不适，及使皮肤更光滑红润。豆芽，可预防牙龈出血及坏血病，另一方面，可护肤美白，是美化皮肤的必要元素。
5、星期六：木耳大白菜汤日 早餐：松饼+蜂蜜米乳 午餐：蕃茄通心面：煮熟通心面5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。 晚餐：木耳大白菜汤 烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。 主要营养成份说明：蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素C，蕃茄有促进消化的作用，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。
6、星期日：丝瓜发菜笋汤日 早餐：蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙嫩豆腐1／2块草莓5个 午餐：烤黑胡椒牛排：牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。 晚餐：丝瓜发菜笋汤 烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上。 主要营养成份说明：马铃薯维生素A的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感。 。
四、七日瘦身汤——美味又简单的减肥食品1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。。
2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去）。
3、芹菜用水洗净，切成斜段。。
4、番茄用水洗净，切成小块状。。
5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。。
6、将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。。
五、7日瘦身汤1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
六、七日瘦身汤菜谱1、七日瘦身汤菜谱 七日瘦身汤又称巫婆汤，名字听上去就让人觉得毛骨悚然，可见是很狠的减肥招数。
2、但七日瘦身汤却拥有众多的"粉丝"，是很多明星和模特快惯用的快速瘦身方法。
3、减肥，就要对自己狠一点，少吃才能瘦。
4、下面一起跟我来学学怎么做吧。
5、七日瘦身汤，食材决定瘦身效果。
6、减肥喝汤有利也有弊。
7、七日瘦身汤的食材全部都是会产气的.蔬菜，富含丰富的膳食纤维，再加上汤的大量水分，吃进去后产生饱腹感，减少其它食物的摄入量。
8、而蔬菜汤的热量非常低，就算每天有搭配其他食物，总热量也会很低。
9、七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。
10、七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
11、制作方法 材料、洋葱2～5斤圆形、青辣椒0.5～1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄(西红柿)5～3斤正品、卷心菜(甘蓝、包心菜、1斤扁圆型、包菜、叶菜、球菜、莲花白)、盐少许食用盐。
12、(括号中菜为各地别名) 做法 洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
13、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。
14、(注、辣茎不去) 芹菜用水洗净，切成斜段。
15、番茄用水洗净，切成小块状。
16、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
17、将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
18、饮用效果 七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。
19、要求高的减肥者可选用艾瘦抗饥饿减肥茶，确保安全减肥不反弹。
20、此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4～5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式. 减肥瘦身汤、赤小豆鲤鱼汤 原材料、赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。
21、做法、将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。
22、加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。
23、做法简单易行，可佐餐。
24、有健脾益肾，利尿消肿，暖身减肥功用。
25、主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。
26、白薯番茄豆腐汤 原材料、白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
27、做法、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。
28、水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。
29、转文火煲20分钟。
30、加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。
31、转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
32、红枣莲藕汤 原材料、红枣5个，莲藕500克，猪小排300克，料酒、盐、麻油适量。
33、做法、将红枣清洗干净，对半掰开。
34、藕洗净，切片。
35、猪小排清洗干净放入锅中加清水，料酒，煮沸后捞出，再次用清水冲洗去除血污。
36、汤锅内倒入清水，放入红枣，藕，小排，煮沸后放入盐调味，闷煮40分钟后淋上麻油即可出锅。
七、七日减肥瘦身汤的做法1、七日瘦身汤的做法洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。
3、(注、辣茎不去)芹菜用水洗净，切成斜段。
4、番茄用水洗净，切成小块状。
5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
6、将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。
7、七日瘦身汤的副作用用蔬菜来泻清肠胃，但是没有蔬菜的美味，较为难吃，虽然是仅仅七天，但容易拉肚子，人容易感到饥饿。
8、使用后一旦停用也容易反弹，但对短期瘦身极为有效，对演员减肥上镜有效。
9、七日瘦身汤的食用方法身体能量使用次序依次为血糖、肝糖、再来才是脂肪，最后则是轮到蛋白质。
10、而因瘦身汤属低热量减肥，会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足，而血糖在体内只存了15克左右，所以很快便用到肝糖，而燃烧脂肪是要催化剂的，速度也很慢，最后会迫使身体分解肌肉蛋白质，间接将其转变为血糖供身体所用。
八、必喝七日瘦身汤1、星期一在周一除了喝瘦身汤，还可以吃香蕉之外的水果，既营养又减肥。。
2、星期二周二仍然是瘦身汤再搭配上水果和豆类，不但营养高而且低脂肪，绝对不用担心脂肪过量，是减肥的最佳搭配。。
3、星期三周三瘦身汤搭配上除马铃薯外的生菜水果。。
4、星期四周四主要就是喝瘦身汤吃香蕉，喝脱脂奶，香蕉最多三根，不但可以增强饱腹感，而且利于排便，也是减肥的最佳选择。。
5、星期五周五至少喝一次瘦身汤，再搭配上3百至7百克牛肉和6个西红柿，还需要多喝水，一定要坚持到底，已经快能看到减肥成效了。。
6、星期六周六还是喝瘦身汤，吃牛肉蔬菜，不可吃马铃薯。。
7、星期日到了周日除了喝瘦身汤外，一切饮食恢复正常，可以维持身体的营养所需，保障身体健康，还可以减肥，所以说是一个健康的减肥方法。 。
九、七日减肥瘦身汤1、 星期一 只吃香蕉以外的水果配瘦身汤，香蕉具有消化的作用，水果更是营养的良计，很不错。 。
2、星期二 主要是吃水果和豆类，以玉米以外的生菜配瘦身汤，豆类和水果都是高营养低脂肪的事物，绝对是最佳选择。 。
3、 星期三 除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤，生菜可是小编的最爱呢，不知道你是不是也喜欢吃呢。 。
4、星期四 吃香蕉（最多三根）和脱脂奶配瘦身汤，香蕉是减肥的最佳选择，也是你的良师益友，要和它保持好关系哦！ 。
5、星期五 吃3百至7百克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤。到了第5天了就一定要坚持下去了，因为接近成功已经很近了。 。
6、星期六 牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯。现在是不是觉得自己瘦了一些呢?那是绝对很有可能的哦！ 。
7、星期日 正常饮食加瘦身汤。正常的饮食是维护自己身体的唯一选择，要是连生活饮食都不正常了，那就是不健康的减肥方式了。减肥我们一直提倡健康！ 。